بيتن کي روڪيو

بونين کي روڪڻ ۽ پيرن جي درد کي محدود ڪرڻ سکو

بونائن هڪ عام پير شرط آهي جنهن کي دردناڪ ۽ ناپسنديده ٿي سگهي ٿو. بونس کي روڪڻ يا ان جي ترقي کي روڪڻ جو بهترين طريقو، ڪجهه آسان قدمن تي عمل ڪرڻ آهي. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته هر باهمي کي روڪيو نٿو سگهجي، اهو پڻ سچ آهي ته وسيع اڪثريت سان . مسئلو اهو آهي ته، تمام گهڻو وقت تائين ايتري تائين باون کان بچاء تائين سنج وٺن ٿا.

جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته توهان بونون بڻجي رهيا آهيو، پنهنجي دنيا کي ڦهلائڻ نه ڏيو. بس انهن سفارشن ذريعي پڙهڻ، ڪجهه سادي تبديليون ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ ڏسو ته توهان جي علامات کي آسان ڪرڻ شروع ٿي. سٺي خبر، جيتوڻيڪ بينن کي دور نه هجي ها، اهي اڪثر ڪري گهٽ علامتي بڻجي ويندا آهن جڏهن ماڻهو پنهنجن ڪپڙن کي تبديل ڪرڻ شروع ڪن ٿا. تنهن ڪري وڌيڪ دير سان، توهان جي بچاء کي بچائڻ ۾ مدد لاء ڪجھ ٿورا مشورا آهن!

5 بائونس کي بچائڻ لاء

1. آرام سان ڪپڙن جا ڪپڙا.
   اهو ظاهر ٿي سگهي ٿو، پر جيڪڏهن توهان جو بونين جي سائيٽن تي درد بنائي رهيا آهن، پوء اهي سٺو ڪپڙا ڪرڻ جو سٺو نه آهن. بينن جو پيٽ اچي ٿو، بينن جي ممتاز حصي تي وڌاء وڌائي ٿو. هن علائقي تي ڀاڙڻ جو مطلب آهي بونين جاري نه آهي، ۽ اهو پڻ بهتر طريقو بهتر آهي!
2. سوچيو ويچاري ٽوب ڪرڻ وارو.
   وڏين پٽن کي شايد نئين طور پولو يا DKNY بوٽن جي طور تي فيشن پسند نه ٿي سگھي (جيڪڏهن آئون منهنجي اندازي جي گهٽتائي ڏيکاريندي آهيان، آئون معافي ڪريان ٿو)، پر آرام سان واقعي وڌيڪ معاملو گهرجن. سٺو پيٽرن ۾ وڏين ٽائيبڪس هوندي، جيڪا توهان جي پيش رفت کي مناسب بڻائي ٿي. بوٽن کي پنهنجي ڌڪ ڌڪ کي گڏ ڪرڻ لاء هڪ طرف اشارو نه ڪرڻ گهرجي، بلڪه اهي انهن کي توهان جي ڌڪڻ کي آرام سان آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيڻ گهرجي.

1. اونڌو هڻڻ کان بچاء.
   سوراخ ياتيپيپيڊ سرجن کي ڇڪڻ جو سبب بڻائين ۽ نيڪ سببن لاء اهي توهان جي پيرن لاء خراب آهن. جيڪڏهن توهان انهن کي پائڻو آهي، ائين ئي اعتدال ۾. هاء هڻڻ جو ڌڪ ڌڪ جوڙي جي سامهون گڏ ڌڪيو وڃي ٿو، جو انگوزي جي دٻاء ۽ عدم توازن کي وڌائي ٿي.
2. پڪ ڪريو ته جوتن جو پٽ آهي.
   تمبڪس صرف ھڪڙو علائقو آھي - ھوٽل ۽ آرڪٽ سميت باقي جوتا، اھو بھترين بھ صحيح آھي. ڪوشش ڪريو ڪجھ سٺا ڪپڙا خريد ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. جتن تي ڪوشش ڪندي، انهن جي چوڌاري هلن، ۽ يقيني بڻائين ته اهي سٺو محسوس ڪن. اسان جا والدين اسان کي ٻڌائڻ لاء استعمال ڪندا آهن ته بوٽن کي ڀڄي وڃڻ جي ضرورت آهي ... اهي ڏينهن هڪ سٺو سٺو جوتا جوڙو آرام سان محسوس ٿيڻ گهرجي جڏهن توهان پهرين تي رکي.

1. گنگا پيارا!
   جڏهن بنجن دردناڪ ۽ جلاد بنجي، اهي وڌيڪ نمايان بڻجي ويندا آهن. جيڪڏهن اهو توهان کي حيران ڪري رهيو آهي، بونون جي چوڌاري ڪجهه مسمن يا ڪشن رکي. پودائٽيسٽر اڪثر ڪري توهان جي بائنين کي بچائڻ لاء ڪجهه سادي چالئن يا پياد ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

صلاح:

1. آرٿيڪس مدد ڪري سگھن ٿا.
   گهڻو ڪري ماڻهن کي پيرن واري ميڪيڪنڪس آهي، جيڪو بونين جي علائقي مٿان معمولي دٻاء سبب آهي. ڪڏهن ڪڏهن، انهن ميڪيڪڪ کي سنوارڻ سان صحيح ڪري سگهجي ٿو . توهان جي ڊاڪٽر يا پودائٽسٽريٽ توهان کي آٿيڪوٽ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان کي هدايت جي مدد ڪري سگهي ٿي.
2. هڪ جوڙو وقف وٺو.
   آفيس ۾ يا گھر جي چوڌاري - پنهنجي بوٽن کي بند ڪري پنهنجي پيرن کي آرام ڪريو. توھان جا پير ھن برائي جي تعريف ڪنداسين، توھان جي تعاون ڪندڙن جي اعتراضن جي باوجود. جيڪڏهن توهان کي هڪ واقعو لاء هاء هيلون يا تنگ بوٽ پائڻو آهي، انهي ڏينهن جي آرام سان ڪپڙا پائڻ جو يقين رکجو.
3. ڏينهن جي آخر ۾ خريد ڪيو.
   توهان جا پير ٿوريون ٿوريون ٿوريون هونديون، ۽ اهو وقت نوان بوٽ خريد ڪرڻ جو وقت آهي. ڏينهن ۾ جلدي خريد ڪري توهان کي بوٽ خريد ڪرڻ جو سبب ڏئي سگھي ٿو جيڪو ختم ٿي سگهي ٿي ڏاڍو سوگ لڳائي ٿو.

هڪ لفظ کان

ڪجھ سادو قدم آڻي وڏو فرق ڪري سگھن ٿا. بونسن کي روڪڻ جي معني نه آهي ته ايٿليٽ بوٽ جوڙي يا گيس! توهان شايد ڪجهه سادي تبديل ڪري سگهو ٿا جيڪي پير لڳاتار جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

بينن جي وڏي اڪثريت جو ڪپڙو جو سڌي نتيجو آهي. هن دٻاء کي راضي ڪرڻ سان، توهان شايد شايد پوئتي نه وڃو، پر توهان هن اختر جي ترقي کي روڪڻ کان بچائي سگهو ٿا.

> ذريعا:

> پرير ايم، ميسسن ايل، اسٽوڊيو ايم ايم. "ہالکس ویلکس" کے جھوٹ "J Bone Joint Joint Surg Am. 2011 Sep 7؛ 93 (17): 1650-61.