گهر تي بونين رليف حاصل ڪريو
بونسن جي پيرن جو هڪ هڏن ۽ نرم بافتو خسارو آهي جيڪو درد يا تسلط کي وڌائي سگھي ٿو. اصطلاح بائنین کا مطلب ہے کہ ٹمپ، جس کی ظاہری شکل کی پیر پیر کے بیس میں، پاؤں کے بڑے یا چھوٹے پیر کی طرف بیان کرتا ہے.
بنس درد درد جي ڦيري جو سبب آهي جيڪو مٽيء جي گڏيل انگن ۾ موجود هوندو آهي، جنهن کي ترقي سان ترقي ڪري رهيو آهي جيئن هڏا هڻڻ جي جاء تان نڪرندا.
هڪ بينون پڻ تنگ جوتن جو مقابلو ڪري سگهي ٿو، وڌيڪ جلدي ٺاهڻ ۾.
گهر ۾ بونين درد ڪيئن سونيو
جيئن ته ڪنهن پيٽ جي درد سان، طبي علاج جي طلب ڪرڻ بهتر آهي. ان کان سواء، هتي ڪجهه پڪيون آهن جيڪي بونين درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون:
- هڪ ٻيڙي سان شروع ڪريو. هڪ ٿڌي پيرن ۾ گستاخ، زخمي پيرن کي ڌڪڻ جو هڪ آسان رستو آهي. جيڪڏهن توهان وٽ گهر تي پير پادا نه آهي، ڪنهن صاف صافين وارا ڪم ڪندا. ايپسوموم لوڻ جو ڪجھ ٿانو پلاء يا پنهنجي پسنديده غسل نموني ۾ ڏيو ۽ ان کي ٿڌي يا لوڻ وارو پاڻي ڀريندا، ڪافي ٿلين کي ڍڪڻ لاء. ايپسوم لوڻ کي آساني سان ڪٿي به پهريون امداد فراهم ڪري سگهجن ٿا. ڪٿي به پنج کان 15 منٽن تائين گھٽ.
- ها . برف لڳائڻ سان سماج کي رليف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. برف آئس بیگ اندر اندر استعمال ڪرڻ يقين رکھو اور براہ راست آپ کی جلد پر لاگو نہ ڪريو. هڪ دفعي 20 منٽن لاء هر ڏينهن باون وارن علائقي کي ڪيترائي ڀيرا آئوٽ ڪري ٿو.
- پنھنجي پيرن کي ڇڪيو. تخليق ڪرڻ سان ڳاڙهو ڳنڍڻ جو پتو لڳائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، ۽ هن ۾ ڌڪ به شامل آهي. جڏهن آرام سان خوش ٿيو، پنهنجي پيرن کي پڪ ڪرڻ لاء هڪ پٽو (يا توهان جي هٿن ۾ جيڪڏهن توهان جي لچڪدار هوندا) استعمال ڪريو. آسانيء سان پيچرو هڪ آرام واري حد جي رفتار ذريعي. 30 سيڪنڊن لاء رکو ۽ ڪجھه ڀيرا ورائي وٺو. ڪوشش ڪندي ايندڙ پير کان پري ڌڪ ڪڍو، 30 سيڪنڊن لاء رکن ۽ ٻيهر ورجائڻ. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي وڏي پير جي پاسي تي بونشن آهي، پنهنجي پيرن کي پڪ ڪريو ۽ ان کي سيڪنڊ کان ڦٽو ڪيو. درد وڌائڻ لاء درد وڌائڻ لاء درد وڌائڻ.
- هڪ نظرياتي تجزياتي لاڳو ڪريو. اتي مختلف قسم جي درد واري رليف جي گلن ۽ ڪالن تي دستياب ۽ آن لائن تي موجود آهن. هنن ڪيترين ئي شين تي مشتمل مندنول يا ساڳيو اجزاء شامل آهن جيڪي ٿڌ سينس لڳن ٿا. ڪجھ پراڊڪٽس ڪيپيسڪين تي مشتمل آهن، مٽي مرچ مان نڪتل هڪ مرڪب جيڪي عارضي طور تي ايراضين کي پيٽرن جي ايراضين کي بلاڪ ڪندو آهي. ڪيپيسڪين سان هڪ مشهور پراڊڪٽ زسٽرڪس آهي.
- هڪ بينون امدادي پيڊ، چمڪندڙ، يا پيشي اسپيڪر جي ڪوشش ڪريو. اتي ڪي مختلف بينون رليف ڊوائيسز آهن جيڪي پيٽ ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون، خاص طور تي پيٽ جي گڏيل (ميٽاترنفوفرنائيل گڏيل) تي دٻاء گهٽائڻ ۾. توهان جي ڊاڪٽ کي امداد لاء توهان جي پيرن تي ٽيپ ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو.
- نئين بوٽ جي ڪوشش ڪريو. توهان جي پيرن کي ڳنڍي ڇڏيندي جڏهن توهان نوان بوٽن کي صرف ٻارن لاء ناهي. توھان جا پير پنھنجي سڄي زندگي ۾ سائيز ۾ تبديلي آڻي سگھندا آھن، ۽ اھو سٺو خيال آھي تھ پيرن جي ماپ گھٽجي وئي آھي. صرف ڊيگھي لاء، پر چوڻي لاء. بونئن اڪثر ڪري پيش رفت جي اڀار تي اڀري ٿو، تيئن لاء وڏي سائيز جوتن جي ضرورت هوندي آهي. جڏهن توهان باونائن جي پيرن لاء لباس جو سوچيو ٿا، توهان انهن پراڻي طرز جي اوٿپيپيئر بوٽن کي تصويرون ڪري سگهون ٿا پر باقي يقين ڏياريو ويو آهي ته هتي کان وڌيڪ چونڊيل انداز ۾ موجود آهن. وڏين سائيز جي صف کي ڏسڻ لاء Zappos.com جهڙوڪ وڏن آن لائن اسٽوريج ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو. هتي مختلف قسم جا رانديون به آهن جن جي پيٽرن لاء اهي مثالي پيرن لاء مثالي آهن. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ بوٽن جو پيارو بوٽ آهي، جيڪي توهان جي بونڊي تي تمام تنگ هوندا آهن، توهان پڻ اهو علائقو جوتن جي مرمت يا چمڙي جي مرمت جي دڪان تي وڌائي سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان انهي وسيع جوتے سان اڳوڻي علائقو ۾ آرام فراهم ڪندا آهن جتي باونون رڳو ايراضي ۾ تمام وڏا هوندا آهن، توهان جي جوتن کي بهتر بنائڻ لاء ٽنهي چوٿين ڊگهو آرٽ مدد شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
> ذريعا:
> بشنون. آمريڪي اڪيڊمي جو اوٿپيپيڊ سرجنز جو. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.
> بشنون. مائو ڪلينڪ. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805.