صحت مند ساپر

توهان جي ڀاڙي کي وڌايو

هڪ صحتمند مرد 50 ملين سپاهين کي صرف هڪ ئي ضايع ڪري ٿو. جنسي جماع جي دوران، انهن سڀني لکن وارا نطفه، صرف هڪ سو سئو ان کي هڪ بالغه هيڪيو پيدا ڪري ٿو جيڪو کيمياڻ لاء تيار آهي.

فڪر صحت جو اثر پئجي سگھي ٿو

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اڃا تائين زراعت جي باري ۾ تمام گهڻي سکڻ وارو آهي. اسان ڄاڻون ٿا ته تمام گهڻيون شيون جيڪي صحت مند بڻائيندا آهن اهي شيون جيڪي به آهن مردن لاء صحتمند آهن.

ذهن ۾ رکو، حالانڪه، هيٺين طريقن سان انسانن جي امڪاني زرخيزي مسئلن جي مسئلن تي صرف سوچ آهن. گهڻن ماڻھن کي پنھنجي اسپرمن جي حيثيت سان ڪا به مسئلي ڪونھي، اھم اھڙا اھي ئي پنھنجي طرز جي.

ياد رکو ته توهان ڪنهن به زرخيزي مسئلن کي پنهنجي ڊاڪٽرن سان هڪ بنيادي سبب جو جائزو وٺڻ جي باري ۾ بحث ڪيو وڃي.

• سخت پتلون ۽ ڪپڙا، مصنوعي مواد ۽ گرمي: اها تجويز ڪئي وئي آهي ته اهي سڀئي منفي طور تي زرخيز متاثر ڪن ٿا، تنهن ڪري انهن شينجي ڪپهه بوڪيندڙن منجهان! گهرايو ڀروسو ڀروسو رکو. اهو معلوم ٿئي ٿو ته امتحان سڀ کان مؤثر طريقي سان ڪم ڪن ٿا (اسپرم جي پيداوار سميت) ٿوري جسم جي گرمي پد جي ڀيٽ ۾ ٿڌي ٿڌي تي.
• جغرافيائي: هڪ اڀياس ظاهر ڪيو ته جغرافيا جي جڳهه تي سراسري اسپرمن جي اثر هيٺ آئي. نيو يارڪ شهر ۾ مرد مردن جي ڀيٽ ۾ لاس اينجلس کان وڌيڪ سپرمن جو ڪارڻ هئا. (چاهي ته انسان جي سپرمن جي ڳڻپ ۾ واڌارو ٿيندو ته هو لا کان وٺي بگ ايپل کان منتقل ٿيڻ گهرجي، واضح نه آهي.)
• گرم ٽب ۽ سوراخ: گرم ۽ گرم واري گرم ۽ گرم جو استعمال گرمي گهٽتائي ڪري سگهي ٿي، گرمي جي گرمي پيداوار گهٽ ٿي سگهي ٿي.

• شراب جو شراب: شراب جي سگريٽ کي ڪجهه طريقن سان نقصان پهچائي سگھي ٿو. پهرين، اهو جگر پاران ايسٽروجن جي پيداوار وڌائي سگھي ٿو، جيڪا سپرمن جي گھٽ کي گهٽ ڪري سگهي ٿي. انهي کان علاوه شراب کان سڌو سنجيده جي اسپرم-پيداوار سيلز کي زهر ڏيئي سگھن ٿا. توهان جي زرخيزي کي بهتر بڻائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان جي شراب کي محدود ڪريو.

• واضح رهي: ڪيترن ئي دوا آهن جن ۾ مرد زرخيز متاثر ٿيندي آهي، اسٽو اسٽريڊس، ڪينسر جي علاج ۾ استعمال ٿيندڙ سيتوٽوڪسڪ ڊڪشن ، ۽ اختيارن شامل آهن. پنهنجي خاندان جي ڊاڪٽرن سان رابطو ڪريو جيڪڏهن توهان پريشان آهيو ته ڪنهن به ڊگهي درميان توهان جي زرخيزي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿي. ڊاڪٽرن کي ڪڏهن به توهان جي ڪنهن به اثرائتي اثرات جي خبر ڏيڻ گهرجي، پر اهو هميشه لاء آسان آهي ته توهان کي وساري ڇڏيو آهي.
• ماحولياتي زهرون: ماحولياتي مواد جي باري ۾ ڪافي تڪرار شاهدي آهي، جيڪا شايد نقصان کي نقصان پهچائي. اهو معلوم ٿيندو آهي ته تابع ۽ نقصان جي پيدائش سبب آهي. ٻين مادي جو خيال آهي ته سپرم تي خراب اثرات موجود آهن، ڪجهه فتوحات شامل آهن جن کي فٿلٽس، ڪجهه قسم جي ڀڃڪڙي، عضوي پاراري، پوليچرووريلين باٿेनيل، र एन्स्ट्रोगेन पानीको आपूर्तिमा. انهن مان ڪيترائي شيون اڃا تائين جاري تحقيق جو موضوع آهن.
• سگريٽ نوشي: تماڪ نوڪر کي غير تماڪڪرز جي مقابلي ۾ گهٽ زرخيز پيداوار ڏيکاريل آهي. سگريٽ نوشي شايد حرڪت جي تحريڪ کي متاثر ڪري سگھن ٿيون ۽ اسپرم جي صحت کي.
• ڏينهن جو وقت: سرمائي جي حساب سان صبح جو بلند آهي.
• گهڻو تڪليف ۽ ڊگهو آهي: ٻنهي کي اسپرم جي نمبر ۽ معيار کي متاثر ڪرڻ جي ڄاڻ آهي. انجمن کي هر 2 کان 3 ڏينهن کي بهتر نمونن جي صحت ۽ صحت کي يقيني بڻائي ٿي.

• غذا: هڪ صحتمند متوازن غذا اهم آهي. ايئن آڪسائيڊيون ۾ غذائي خوراڪ کي وڌندڙ سپرم صحت جي واڌاري ڪري سگھي ٿي.
• ڪيٽون: فولڪ ائسڊ، سيلينيميم ۽ زنڪ سلفيٽ سپرمن حسابن ۽ اسپرمن جي جوڙجڪ کي بهتر ڪرڻ ۾ ڏيکاريو ويو آهي.

صلاح ڳوليو

جيڪڏهن توهان پنهنجي زرخيزي جي باري ۾ ڳڻتي آهي ۽ سوچيو ته توهان جي اسپرم مناسب ۽ صحت مند نه هجي، پنهنجي گهريلو ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو. توهان جي عام فٽنيٽ تي توهان جي سمن ۽ هڪ نظر تي ڪجهه سادو تجربا ڪجهه جواب ڏئي سگهي ٿي.

> ذريعا:

> مائو ڪلينڪ. "صحت مند سپرم: توهان جي زرخيزي کي بهتر بڻائي."

> سوان، ش؛ ۽ ٻيا. "زرخيزي فرقن جي زرخيز آمريڪي مرد جي ماني معيار ۾." ماحولياتي صحت جو نتيجو. 2003 اپريل؛ 111 (4): 414-20.

معقول طور تي 5/4/2010 تي نظرثاني ڪئي وئي