معتبر موشن معذور ملين ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو
تڪليف ۽ مشڪلاتن جي خراب حالتن جو هڪ وڏو گروهه آهي جيڪي بنيادي طور تي نرم باضابطن تي اثر انداز ڪن ٿا، جن ۾ اعصاب، ٿانو، لائسنس ۽ عضون شامل آهن. سڌارڻ جي مشڪلاتن جي گهرن جي گهرن جي خاندانن ۾ شامل آهي جنهن جي نتيجي ۾ معمولي ڪم يا روزانه سرگرمين جي دوران بار بار تعصب جو ڪارڻ آهي. ورجايل حرڪتون به سڏيو وڃي ٿو:
- مجموعي طور تي سورن جي بيماري
- تڪڙ جي تڪڙ جو عڪس ڏيو
- اوزارن سان گڏوگڏ ٺاھ جوڙ
سڌاريندڙ مشڪلاتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- ڪارپي سرنگ سنڊوم
- بورسائٽس
- ٿانو
- ايپسيڊيئنائٽس (ٽينس جوا)
- گوري جو سسٽم
- tenosynovitis
- ٽولي آڱر
سبب آهن
سڌارڻ جي مشڪلاتن سبب ڪارروائي ڪئي آهي:
- هڪ سرگرمي يا رفتار جي تمام گهريل ٽڪر واريون
- غير فطري يا خوفناڪ نقشن، جهڙوڪ هٿ يا کلائي وانگر
- ختم ٿيڻ
- غلط درست
- پٺي جي ٿڪ
عام جڳھ
سڌارڻ جي مشڪلاتن مان اڪثر عام طور تي:
- هٿ
- آڱريون
- ٿلهو
- ڪپڙا
- ڪوڙا
- ڪلهن
تڪراري تحريري مشڪلات ۾ پڻ ٿي سگهي ٿي:
- ڳچيء ۾
- پوئتي
- ڪڙيون
- گوڏن ڀر
- پير
- ڪپڙو
- ڳاڙهو
علامات
سڌارڻ جي مشڪلاتن اڪثر ڪري ويا آهن:
- سور
- ٽنگنگ
- زبور
- ڏسڻ ۾ سوء يا متاثر ٿيل علائقو جو لالچ
- متاثر علائقن جي لچڪ ۽ طاقت جو نقصان
ڪجھ ماڻهن لاء، شايد شايد زخم جو ڪو نشان ظاهر نه هجي، جيتوڻيڪ اهي شايد اهو آسان ڪم ڳولڻ لاء محنت ڪري سگهن ٿيون.
ڪجهه وقت کان پوء، ڦوڪندڙ حرڪت جي بيماري جسم ۾ نرم باضابطه عارضي يا مستقل نقصان جو سبب ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ:
- مشغول
- اعصاب
- جاڙا
- جاگيردارن
تڪڙي حرڪت جي خرابي پڻ اعصاب يا نسب جي دٻاء سبب ڪري سگهي ٿي.
خطر فڪر
عام طور تي، تڪليف ۽ مشڪلاتن کي متاثر ڪرڻ وارن ماڻهن تي اثر انداز ڪندا آهن جهڙوڪ:
- گڏجاڻي واري ڪم جو ڪم
- گوشت ڳولڻ
- گندو
- موسيقي جي هلائڻ
- ڪمپيوٽر جو ڪم
سڌارڻ جي مشڪلاتن کي شايد انهن ماڻهن کي متاثر ڪري سگھي ٿو جيڪي سرگرمين ۾ مشغول هوندا آهن جهڙوڪ:
- ڪارپوريشن
- باغ
- ٽينس
علاج
وقتي تحريري خرابي لاء علاج عام طور تي اهڙن گهٽتائي کي گهٽائڻ يا روڪڻ شامل آهي جيڪي علامتون جي ڪري سگھن ٿا.
سڌارڻ جي رفتار جي بيماري علاج جا اختيار پڻ شامل ڪري سگهن ٿا:
- آرام ڪرڻ واري علائقي کي وقت تائين پهچائڻ لاء وقف ڪرڻ
- ٿڪڻ ۽ آرام واري مشق کي اپنائڻ
- درد ۽ سوئر کي گهٽائڻ لاء متاثر علائقن ۾ برف لڳائڻ
- دوا جو استعمال ڪندي، جيئن:
- سور جو رزق آهي
- سگارتيسٽوڊورس
- NSAIDs (غير سيرائڊل انسداد آلودگي منشي)
- سيٽرن کي عضلات ۽ اعصاب تي دٻاء کي رائج ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿو
- جسماني علاج سان درد ۽ درد کي عضلات ۽ ملن ۾ رسائي ڇڏيندو آهي
- نادر ڪيسن ۾، سرجري علامن کي رليف ڪرڻ ۽ مستقل نقصان کي روڪڻ جي ضرورت پوندي.
روڪ
ڪجهه نوڪريون ergonomic پروگرامن کي ترقي ڪري رهيا آهن جيڪي ڪارڪنن کي پنهنجي ڪم جي رفتار کي ترتيب ڏيڻ ۽ مسئلن کي گهٽائڻ لاء آفيس سازي جي انتظام ڪن ٿيون.
تحقيق
گهڻو ڪري تحقيق جي شروعاتي حرڪت جي بيماري تي روانگي جي بحالي ۽ بحالي جو مقصد آهي. نيشنل انسٽيٽيوٽ جي ارٿريس ۽ مسڪوڪوسليليال ۽ چمڙي جي بيمارين (NIAMS) فنڊ تجزياتي تحرڪ جي خرابين تي تحقيق.
پروسيس
اڪثر تڪليف مشڪلاتن سان گهڻا ماڻهو مڪمل طور تي بحال ڪري ڇڏيندا آهن ۽ ڀڃڪڙي کان ڀڄڻ کان پاسو ڪري سگهن ٿا:
- اهو طريقو تبديل ڪري ٿو جيڪو انهن کي بار بار ڦرڻ
- انهي جي تعدد سان انهن کي انجام ڏيو
- تبديلين جي وچ ۾ آرام جو وقت تبديل ڪريو.
علاج کان بغير، تڪليف مشڪلاتن جي نتيجي ۾ متاثر ٿيل علائقي ۾ مستقل زخم ۽ ڪارڪردگي جي نقصان جو سبب ٿي سگھي ٿو.
> ذريعو:
> NINDS احتياط موشن ڊسڪشن جي ڄاڻ واري صفحي