توهان ڇا کائڻ گهرجي؟
ڪنهن کي دائمي هيپاٽائيٽس سان کائڻ گهرجي ڇا؟ اها هڪ عام تشخيص آهي ۽ جواب توهان کي تعجب ڪري سگهي ٿي. هتي ڪا به سفارش نه ڪئي وئي آهي ته هاء ڪنهن جي صحت مند غذا جي وچ ۾ دائمي هيپاٽائيٽس سان ۽ ڪنهن بيماري کان سواء ڪو فرق ناهي. جيتوڻيڪ ڪيترن ئي ڪتابن ۽ ويب سائيٽن جو ٻيو ذڪر ڪندي، بنيادي غذائيت جي رهنمائي اصول توهان جي جسم کي توهان جي جگر تي اضافي دٻاء وجهي بغير ڪنهن کي گهربل هجي.
اسان سڀني وٽ تمام گهڻو غذائي ضرورتون آهن، ڇا اسان وٽ دائمي هيپاٽائيٽس آهي، يا نه. اهو صرف انهن ماڻهن کي تبديل ڪري ٿو ، جيڪو سرڪوزس کي ختم ڪري ٿو ، جنهن ۾ وسيع مشڪل (فريبروسس) جو جگر مناسب طريقي سان ڪم نه ڪري سگهيو آهي. سمجهڻ وارا هاڻوڪو هيپاٽائيٽس سان گڏ ڪنسرس آهي ۽ ان جي سرسازي جي مرحلي کي اهو بيان ڪيو آهي ته ڪنهن خاص غذا تي هن کي ڪيترو ڌيان ڏيڻ گهرجي.
پڪ ڪريو ته توهان کاڌو آهي
ڪافي کليل . آنورڪسيا هڪ علامه آهي جنهن کي ترقي ڪندڙ ڪنسرسن سان شامل ڪيو ويو آهي ته اهو ڪنهن ماڻهو لاء ڪافي کیلوري حاصل ڪرڻ ڏکيو ٿي سگھي ٿو. عام طور تي، اهو صرف وقت جو مختصر عرصو گذاريندو آهي، ڪافي توهان جي جسم جي ذخيري لاء ڪافي آهي. بهرحال، جيڪڏهن اهو ڪيترن ئي ڏينهن يا هفتي تائين رهيو آهي، توهان شايد شايد توهان غذائيت جي ضرورت نه آهي. هڪ حل اهو آهي ته توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ لاء ڇا توهان ڪافي ڪافي کاڌو يا صحيح کاڌي جي حاصل ڪري رهيا آهيو.
پروٽين جي صحيح مقدار .
گوشت، کير، گريبان ۽ پنيس پروٽين جا تمام سٺا نتيجا آهن. پروٽين هڪ اهم غذائيت آهي ۽ سٺو صحت لاء بلڪل ضروري آهي. ماڻهو دائمي هيپاپاٽائيٽس سان گڏ پريشان ٿيڻ واري پروٽين کي معياري مقدار ۾ لطف اندوز ڪرڻ گهرجي. بهرحال، تمام گهڻو پروٽين هڪ ترقي ڪندڙ ڪنسرسيس سان ماڻهن لاء خراب آهي ۽ دماغ جي بيماري کي وڌائي سگهي ٿي جيئن وڌيڪ پروٽين هڪ رت ۾ جمع ڪري ٿي.
ٻيهر، جگر کي محفوظ سطح تي پروٽين برقرار رکڻ جو ذميوار آهي، پر جگر کي خراب ڪيو ويندو آهي، جڏهن جگر کي خراب ڪيو ويندو آهي، ان کي اڳ وانگر ئي ڪري نٿو سگهي. جيتوڻيڪ اهو ڪافي پروٽين کائڻ ضروري آهي، تمام گهڻو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. توهان جي لاء بهترين پروٽين جو اندازو ڪرڻ لاء پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
ڪافي وٹامن ۽ معدنيات . ڪجهه ماڻهو هاڻوڪو هيپاٽائيٽس سان گڏ، خاص طور تي هيپاٽائيٽس يا ڳوڙهو ڳڀيرڻ سان ، انهن کي فٽ-سولوبل ويٽامين ۽ ضروري معدنيات جي ڪافي نه هوندي، جيڪي انهن جي غذا جي ضرورت هونديون آهن. توهان جي ڊاڪٽر يا غذائيت پنهنجي ڪلٽنگ واري وقت جي جانچ ڪرڻ لاء توهان جي وٽيامين اي، ڊي ۽ اي ڊي جي ڊيگهه ڪري سگهي ٿي. هن خامي جي هڪ حل ڊاڪٽر مقرر ڪيل سپاڪن جو استعمال ڪندي آهي. ٻي صورت ۾، توهان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت پوندي ته توهان انهن وٽامن ۽ معدني طريقي سان پراڻي طريقي سان حاصل ڪيو.
دل ۾ پنهنجي جگر سان خواهش تيار ڪريو
گھٽ ٿڌي کاڌي . جگر پنهنجي جسم جي هڪ ناقابل اعتبار حد کان اهم عضوو آهي. اهو تغذي جي ڪيترن ئي حصن ۾ شامل آهي. جگر جي هڪ اهم ڪارڻ اهو آهي ته ٿلهو پيدا ڪرڻ آهي، جنهن جو جسم غذائي چڻڻ جهڙوڪ آلوٽس چپس يا هيمبرگرن کي استعمال ڪري ٿو. جسم کان پهريان باهه جذب ڪري سگهي ٿو ۽ پنهنجي غذائيائي توانائي کي استعمال ڪري ٿو، هن پروسيس ذريعي تمام گهڻيون تيار ڪيون وينديون آهن.
بهرحال، توهان جي جگر کي نقصان تي مدار رکندي، توهان شايد وڏي هتان ۾ ڀاڙي تي هڻڻ لاء ڪافي ٽائل تيار ڪرڻ جي قابل نه هوندا. نتيجي جي نتيجي ۾، توهان اڻ وڻندڙ موٽن جي ڪري تغذيت جو شڪار ٿي سگهندو. هڪ ئي حل آسان آهي ته گهٽ فاسٽ کاڌي کائڻ لاء. هڪ متبادل هڪ اعلي فاسٽ کاڌي جي تمام ننڍن مقدار کائڻ لاء آهي.
ننڍو کاڌو . جيڪڏهن توهان جي جگر کي نقصان پهچايو وڃي ته اهو هڪ جيترو توانائي جي سگهه کي محفوظ ڪرڻ جي قابل نه آهي. جگر جي نوڪريء مان هڪ کي ڪيميائي گوليڪوگين کي ذخيرو ڪرڻ لاء آهي، جيڪو اهو جلدي جسم کي واپس ڏئي سگهي ٿو جڏهن اهو فوري توانائي جي ضرورت آهي. گهڻو ڪري ماڻهو پنهنجن لڏن ۾ نسبتا وڏي مقدار ۾ گيولڪوجن جو ذخيرو ڪري سگھن ٿا، پر جڏهن جگر جگر کي ضبط ڪرڻ سان نقصان پهچايو وڃي ٿو، اهو سڄو ٽسيس گوليڪجن لاء قيمتي اسٽوريج جي جڳهه وٺندو آهي.
هي هڪ سبب بيان ڪري ٿو ته ماڻهو دائمي جگر جي بيماري سان اڪثر تڪڙو تڪليف حاصل ڪن ٿا. هڪ حل اهو آهي ته ننڍو کائڻ، بار بار خوراڪ کا ڪارڻ ڪاربوهائيڊريٽ شامل ڪرڻ ۾. هي توهان جي جسم کي پنهنجي گوليڪوگين جي ذخيرو کي تبديل ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو.
پنهنجو ليور محفوظ ڪريو
جگر هڪ اهڙي طاقتور فلٽرنگ آرگنائيز آهي. هر پن منٽن، توهان جي پوري رت جي فراهمي ذريعي ان کي ڪڍيو ويندو آهي. جيئن رت جي فلٽر ذريعي، جگر کي زهر کي ختم ڪري ٿو (توهان جي جسم سان گڏ زهريلو). جگر کي نقصان پهچائڻ جي باوجود هڪ نوڪريء جي صلاحيت آهي، جڏهن ته خراب ٿي سگهي ٿو، پر آخرڪار، تمام گهڻو نقصان جگر جي فعل کي گهٽائي ڇڏيندو. تنهن ڪري، اهو توهان جي جگر کي زهر کي گهٽائڻ لاء توهان جي بهترين دلچسپي ۾ آهي. هتي جگر لاء ڪجهه عام زهرون آهن:
- شراب ماڻهو ياڻوپيٽيڪس سان گڏ شراب کان بچڻ گهرجي ڇو ته اهو ڪنسرس جي رفتار کي تيز ڪرڻ گهرجي. سرجن سان ماڻهو بلڪل شراب کان بچڻ گهرجي.
- غير ضروري دوا . جيتوڻيڪ دوائن جو فائدو حاصل ڪري رهيا آهن، اهي اڃا تائين زهرياڻ وارا ڪيميائي آهن جيڪي توهان جي جگر طرفان عمل ڪيا وڃن. اهو ضروري آهي ته توهان جي ڊاڪٽر جي مشوري جي پيروي وٺو ۽ دوا جيڪي توهان جي ضرورت آهي، انهن کي وٺو ۽ انهن کان جيڪي توهان نٿا ڪريو. جيڪڏهن توهان کي جگر جي بيماري آهي جيڪڏهن دوا وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو.
- جراثيمه ۽ هيروائيڊس . جيتوڻيڪ اهي توهان جي چمڪ ذريعي جذب ڪري سگهن ٿا، اهي اڃا تائين جگر طرفان بالڪل عمل تي زهرون آهن.
- گھر جي ڪيميائي . اسان ڪيميائي، روزانه هڪ فڪر کان سواء ڪڏهن ڪڏهن استعمال ڪريون ٿا. ماڻهو دائمي هيپاٽائيٽس سان گڏ ڦڦڙن، اجزاء ۽ چمڙي جي جذب ذريعي انهن جي نمائش کي گھٽ ڪرڻ لاء اضافي احتياط وٺڻ گهرجي.
- ويتامين ۽ اضافي . ڪجھ ويٽامينين (ڪ، اي، ڊي ۽ اي) ماڻهن کي دائمي هيپاٽائيٽس سان گڏ تمام ضروري آهن ۽ ڪيترن ئي ڊاڪٽرن کي ويتامين سپلائٽ پيش ڪندي. جڏهن ته، طبيب جي سفارش ٿيل ويتامين کان الڳ، اضافي اضافي خانن سان احتياط سان استعمال ڪريو ڇو ته اهي زهرون هوندا.
- تمباکو جي شين جون شيون
- تفريحي نشوونما
Basics ياد رکو
صحت مند کاڌو . توهان جي جسم سٺي غذا جي ضرورت آهي ت ڇا توهان کي دائمي هيپاٽائيٽس آهي يا نه. سٺي غذائيت حاصل ڪرڻ جو مطلب اهو آهي ته توهان کاڌو غذائيت حاصل ڪري رهيا آهيو جنهن ۾ توهان کائڻ کان توهان کي (وٽامين، معدنيات، پروٽين، ٿڪ، ڪاربوهائيڊريٽ، فائبر) جي ضرورت آهي. خوراڪ جي خاصيت ۽ قسم جا اھم آھن: تازو ميون ۽ ڀاڄيون، ھڪڙو ڪڪڙ (ڪڪڙ، ترڪي، سور جو سور) ۽ سڄو اناج (جوڙي، ڳاڙھو چانور، سڄي ڪڻڪ ماني ۽ کاڌو کائڻ).
ورزش . تغذي سان گڏ، ورزش سٺو صحت جو هڪ ضروري حصو آهي. ڪجهه عام علامتون جيڪي دائمي هيپاٽائيٽس سان لاڳاپيل ڪنسرسيس يا سرسوفس جي جوڙجڪ ۾ موجود آهن، جيڪي تمام ترقي يافته نه آهن، جيئن ٿڪيل يا معدي موڊ، باقاعده، معتبر مشق سان بهتر ٿي سگهي ٿي. توهان کي فوري طور ڪنهن به ورزش پروگرام شروع ڪرڻ گهرجي، ۽ توهان جي صحت جي لحاظ سان، ڊاڪٽر جي هدايت جي تحت. جڏهن ته، توهان جي صحت ۽ خوشحالي لاء گهڻو ڪجهه مشق، تمام گهڻو فائدو حاصل آهي. اهو سٺو غذائيت لاء هڪ بهترين اعزاز آهي.
> ذريعا:
> ڊينسٽگ، جي ايل. دائمي هپاتائيٽ. ۾: اي ايس فيچي، اي برونالڊ، ڊي ايل ڪاسپر، ايس ايل هائسر، ڊي ايل لانگ، جي ايل ايل جيمون، ج > لاسسيزي > (ايز)، هيرسن جي اصولن جي داخلي طب ، 17e. نيو يارڪ، ميگ گرا-هيل، 2008.
> مالٽ، پي ايف. دائمي هپاتائيٽ. ۾: ڊي ڊي ڊيل، ڊي ڊي فيدمين (ايز)، اي سي پي دوائون ، نيو يارڪ، ويب ايم ڊي پبليڪيشن، 2006.
> ڪيفي، اي. ليور جو دائرو. ۾: ڊي ڊي ڊيل، ڊي ڊي فيدمين (ايز)، اي سي پي دوائون ، نيو يارڪ، ويب ايم ڊي پبليڪيشن، 2006.