محققین جي ڪا لنڪ ڄاڻ آهي، پر پڪ ناهي ته مسئلي کي ڪيئن حل ڪرڻ.
جيڪي باقاعده بنياد تي خرابي ڪندا آهن انهن کي هر روز يا تقريبا هر روز سر درد جا امڪان آهن. حقيقت ۾، روزانو يا ويجهو روزانو سر درد سان منڊل صرف ننڊ جو مسئلو نه آهي - اهي اندام سان گڏ سر درد پڻ وڌيڪ هونديون آهن.
ڪنيڪشن ڇا آهي ڪلينٽن جو يقين نه آهي، جيتوڻيڪ ڪجهه ماڻهو رڪاوٽ ننڊ ايبولا لاء علاج ملن ٿا، هڪ خرابي جي نتيجي ۾ توهان کي رات جي دوران ڪيترا ڀيرا سانس ڪرڻ بند ڪري ٿي، سر سر درد کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ڇا سرسبز جا نمونا شامل آهن؟
"روزمره جي سر درد،" جو مطلب آهي سر درد جيڪو هر مهيني کان گهٽ ۾ گهٽ 15 ڏينهن هوندو آهي، سر جي مختلف قسمن ۾ شامل ٿئي ٿو. انهن ۾ شامل آهن:
- سراسري ٽينڪ جو قسم
- همراانيا براء (هڪ سر درد تي توهان جي سر جي هڪ پاسي ته ڪڏهن به نه نڪتو آهي
- دائمي لڏپلاڻ
- نئين روزاني جو سر درد (هڪ سر جي سر درد جيڪو توهان جي سر جي ٻنهي پاسن تي متاثر ڪري ٿو جيڪو نرم نيسا سان هلڪو آهي يا هلڪو سان حساسيت سان)
2003 ۾ واپسي جو مطالعو مليو، جيڪي ماڻهو روزاني سرڪش مان مبتلا آهن، انهن کان وڌيڪ رهڻ واري عادت آهن، تنهن کان اهي ماڻهو جيڪي ايسوسيديڪ سر درد سڏڻ کان متاثر آهن (سر درد جو روزانو يا ويجهو روزانه بنياد تي نه هوندي). انهي مطالعي ۾، 24 سيڪڙو ماڻهن جو دائمي روزانو سر درد سان گڏ چيو آهي ته انهن جو صرف 14٪ نسخاتي سر درد سان مقابلو ڪيو آهي.
انهي مطالعي جو مصنفن چيو ته اهو ممڪن آهي ته ننڊ اپن جو نتيجو سرفريج ۾ هجي، پر انهن مان اهو به چيو ويو ته جيتوڻيڪ ماڻهن ۾ غير سينا غير حاضر، رهڻ سان گڏ سر درد سان منسلڪ ڪيو ويو آهي.
تحقيق ڪندڙن چيو ته ننڊ ۾ رڪاوٽ ٻين لفظن ۾، پنهنجو پاڻ کي گهڻو ڪري ڇڪائينديون ڇو ته توهان سان سڏي يا توهان کي ساه کان روڪيو وڃي ٿي.
ٻين سمهڻ واريون مسئلا پڻ لنڪ آهن
2010 ۾ جاري ڪيل مطالعي مطابق، اندرا کي سنوارڻ جي ڀيٽ ۾ دائمي روزاني سرڪشي کان وڌيڪ ويجهي ڳنڍجي ٿي.
انهي مطالعي ۾، جيڪي ماڻهن جي مقابلي ۾ دائمي روزمره سر درد سان ماڻهن کي گهٽ سانس وارو سر درد رسائي سان ملتا آهن، جن کي दुई तिहाई भन्दा पुरानो दैनिक हेड-मार्क्सको साथ अनिवार्य रिपोर्ट गरिएको छ، जो पुरुषहरूको एपिसोडिक टाउको दुखाइको बारेमा 3 9٪ भन्दा कम थियो.
روزانو وقت جي تڪليف ۽ ان کان به وڌيڪ عام ماڻهن سان گڏ دائمي روزانو سرڪشي سان گڏ انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ عام ماڻهن جي مقابلي ۾ خرابي کان گهٽ ٿيندي هئي. ڳنڍي ۾ ڄاڻايل انگن اکرن ۾، محقق مليا ته سرڪل ۾ ٿيندڙ گھٽ ۾ گهٽ تعليمي سطح ۽ ننڍي ڄمار آزاد طور تي دائمي سر درد سان لاڳاپيل هئا.
سراسري روزمره جي سر درد جي ڀڃڪڙن جو مجموعي 43٪ ويچاري ۽ / يا بيماري بيماري جو مقابلو ڪيو ويو آهي. اهو اهم ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته درد يا ڊپ کي علاج ڪرڻ لاء دوائن جو استعمال شايد ڪن ننڊ ۾ مشڪلاتن سان سٿ جي مشڪلاتن کي پريشاني ڪري سگهي ٿي.
مسئلو جو علاج
هي ڪڪڙ جو هڪڙو ٿلهو آهي. هاڻوڪو ڪنڊول: دائمي سرڪشي جو سبب ننڊ ۾ مشڪلاتن سبب ٿي سگهي ٿو پر ننڊ جي بيماري به سر درد ۽ ٽرڪن جي لڏپلاڻ سبب ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته ٻنهي جو تمام ٿوري گهڻي ۽ تمام گهڻو ننڊ ڄمڻ واري ٽارگيٽ ڄاڻي ٿو.
جيڪڏهن توهان کي رڪاوٽ جي ننڊ اپني آهي، اهو ممڪن آهي (پر ڪجهه پڪ آهي) جيڪو ننڊ ۾ اچاريو پيو وڃي ها ته هوائي هوا سان ڀريل، يا پي اي پي سان، توهان کي سمهڻ دوران ڊوائيس توهان جي سر درد کي ختم ڪري يا ختم ڪري ٿي.
هن تي نتيجا سر درد جي لاء ملايا ويا آهن، اگر توهان جي پي پي ڊوائيس توهان جي سنوارڻ کي بند ڪرڻ گهرجي.
ٻي صورت ۾، توهان نيورولوجسٽ يا سر درد جو ماهر ڏسڻ چاهيو ٿا جيڪو توهان جي دائمي روزانه سر درد جي علاج لاء توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو. مستقبل جي اميد سان اميد آهي ته دائمي روزانو سرڪشي، سنوارڻ ۽ اندامامي جي وچ ۾ ڪڙي جوڙي پوندا.
ذريعن:
سسيسي اي ۽ ايم. ننڊ جي واڌ جي واڌاري ۾ دائمي سر درد ۾ مشڪلاتون: هڪ ڪيس ڪنٽرول مطالعو. سرڪش 2010 آڪٽوبر؛ 50 (9): 1464-72.
Scher اي ۽ ايم. دائمي روزمره سر درد جي لاء خطرناڪ خرابي جي طور تي خطرناڪ فڪٽر. نئراجيات. 2003 اپريل 22؛ 60 (8): 1366-8.
سي ڊي ۽ سير اسٽار. ننڊ سرڪش سمهڻ ۽ ننڊ ۾. موجوده درد ۽ سرفشيشي رپورٽ. 2015 جنوري؛ 19 (1): 468.