هڪ گرم شاور توهان جي صبح جو معمول جي شروعات آهي، پنهنجي ڏند برش ۽ پنهنجي بال سان گڏ ڳنڍي رهيا آهن، پر توهان پنهنجي وندرائڻ واري معمول ۾ نئين نظر کي ڳولڻ چاهيو ٿا. اهو ممڪن آهي ته توهان جي چمڙي لاء توهان جي روزانو شاور تمام گهڻو اصل آهي.
توهان کي ڪيترو شئين ڇا ڪيو وڃي؟
ايمانداري، تڪليف جي باوجود، سوال جو جواب اهو ئي منحصر آهي. واقعي واقعي هڪ جادو نمبر ناهي جيڪا هر شخص لاء لائق آهي.
پر، ارتقاء پرستن جي وچ ۾ عام اتفاق موجود آهي، جيڪا هڪ سماج کي اسين گهڻو ڪري رهي آهي. بيمارين جا ماهر پنهنجون تجويزون ۾ مختلف آهن، تنهنڪري هر ٻن ٽن ٽن ڏينهن ۾ هڪ هفتي ۾ ٻه ڀيرا ڀيرا مشغول کان مشغول هلندو آهي.
ڇو تفاوت ليکڪ جي چمڪندڙ ۽ زندگيء جو، منفرد آهي. تنهن ڪري، توهان کي پنهنجي ذاتي صورتحال ۾ رکڻ گهرجي.
هر هڪ ڏينهن تارو يا سٺي رهنمائي وارو رستو آهي. گهڻو ڪري هر ماڻهو هر سيڪنڊ يا ٽين ڏينهن شاور ڪري سگهن ٿا ۽ اڃا به توهان جي گهرايل ۽ ڪارڪنن کي برباد ڪرڻ ۽ ناپسنديده ٿي سگهي ٿو. ننڍن ٻارن ۽ نوجوان ٻارن کي هر روز غسل نه ڪرڻ گهرجي. ۽ جيئن توهان اڳڀرو حاصل ڪريو ته شايد توهان هفتي جي گڏوگڏ ٿورن جي تعداد تي واپس کائڻ چاهيندا.
گھڻي اڪثر ڪري توهان کي صحتمند نٿو ڪري سگهي، ۽ جهاز کي بيڪرياريا کي وڌيڪ صاف ڪرڻ جي ضرورت ناهي. انساني جسم کي بيڪرياريا سان ملندو آهي، وسيع اڪثريت مددگار (يا گهٽ ۾ گهٽ نقصان نه پهچندو آهي). روزانو شاور، ڪيترن ئي ڪيسن ۾، ضروري نه آهي.
ڪجهه ماڻهو روزانو شاور جي ضرورت آهي. هن جي باوجود، استثال حاصل آهي. جيڪڏهن توهان روزاني ڪم ڪندي، خاص طور تي گرم يا خشڪ ايراضيء ۾ رهندا آهيو، نوڪري ڪم ڪريو جتي توهان گندي / پختي حاصل ڪندا آهيو يا گند جي جسم ڏانهن وڌايو ويندو آهي، توهان کي هر روز پائڻ ۽ گندگي ڀري وڃڻ لاء شاور ڪرڻ چاهيندا.
هٿن کي ڪيترا ڀيرا روزانو ڌڪايو وڃي. توڙي جو جيڪڏهن توهان روزانه نه رهيا آهيو ته توهان اڃا تائين پنهنجي هٿن کي صابن ۽ پاڻي سان روزانو ڪيترائي ڀيرا ڌوئڻ گهرجي.
هٿن وارا مٽي وارا مقالا آهن. اھو بڪيريا ۽ وائرس جيڪي اوھان کي ھٿن ۾ کڻندو آھي ۽ پنھنجي اکين، وات ۽ نڪ ڏانھن منتقل ڪري ٿو جيڪو اوھان کي بيمار بنائي ٿو. هي توهان کي صحت مند رکڻ ۾ مدد ڏيندو، خاص طور تي ٿڌو ۽ فلو موسم ۾ . توھان جي جسم جي ڌوئڻ کي ھن جي لاء اھميت نھ آھي، ڇو تھ واقعي، جڏھن آخري وقت آھي توھان پنھنجي اکين جي وھندڙن کي پنھنجي گھڙي استعمال ڪيو ھو يا پنھنجي وات ۾ پنھنجي وڏي پير وجھي؟
توهان جو منهن روزانو صاف ڪيو وڃي. بس پنهنجن هٿن وانگر، توهان جو منهن خاص علاج ڏنو وڃي. جيتوڻيڪ ڏينهن تي شاور لڪائي رهيا آهيو، پنهنجي منهن ڌوئڻ کان اڳ گهٽ ۾ گهٽ رات جو نرم صاف سان گڏ ڌوء. ختم ڪرڻ، گرام، ۽ وڌيڪ وڌندڙ تيل کي ختم ڪرڻ کان پوء پنهنجي چمڙي کي صحتمند بڻائڻ کان ڇڪڻ لاء ضروري آهي.
شاور ڪرڻ لاء هڪ لازمي ضرورت آهي؟ جيڪڏهن توهان روزانو ڪيترن ئي ڀيرا شاخ ڪرڻ لاء لازمي اجزاء محسوس ڪيو آهي يا شاخ جي گهمڻ لاء شاور ۾ رهڻو پوندو ته اهو توهان جي ڏينهن جي زندگيء سان مداخلت ڪري ٿي، توهان کي غير جانبدار ذهني بيماري آهي. توهان جو ڊاڪٽر ڄاڻو ٿا. اهڙا علاج جيڪي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿا.
ڇا توهان کي گهڻو وقت ڌڪيندو آهي
جيڪڏهن توهان روزانه شاور تي استعمال ڪيو ٿا، هڪ ڏينهن جي لڪير جي سوچ (يا ٻه يا وڌيڪ) گراس نظر اچن ٿا. پر حقيقت، اسان سماجي طور تي هر روز شاور جي ضرورت محسوس ڪرڻ جي ضرورت آهي.
شاگردن کي اڪثر ڪري سگھي ٿو، ڪجهه حالتن ۾، وڌيڪ رڪاوٽ کان وڌيڪ رڪاوٽ پيدا ڪري ٿو.
تمام گهڻو ڌڪڻ سان تمام وڏو مسئلو اهو آهي ته توهان جي چمڙي جي قدرتي تيل سٽي ٿو. انساني جلد ڍڪيل سير واريون تيل پرت سان ڍڪيل آهي. هي تيل جو مطلب چمڙي جي حفاظت ڪرڻ ۽ چمڙي جي نمي کي برقرار رکي ٿو. بار بار صاف ڪرڻ واري هن تيل کي ختم ڪري ٿو ۽ توهان جو چمڪندڙ سکي ۽ خشڪي ٺاهيندا. اهو پڻ سنجيده جلد ۽ ايڪڪو ۾ جلاد ڪري سگهي ٿو.
انهي جي قيمت لاء، توهان کي ڪڏهن به پنهنجن اڪثر وار پنهنجا وار نه چاهيندا. خاص ڪري توهان جي وارن کي ڪڪل ۽ سڪل ڪشادو ڪري سگهندو آهي، خاص طور تي جڏهن ته توهان جو بال قدرتي طور تي خشڪ هوندو آهي.
اهو توهان جي خرابي کي سڪي ۽ سوچي پڻ محسوس ڪري سگهي ٿو.
۽ جيڪڏهن توهان گهڻي سوچيو ته اڪثر ڪري توهان جي بيڪيڪرياريا کان بچائڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ان جي سامهون ٿي سگهي ٿي صحيح هوندا. شاورنگ چمڙي جي قدرتي رڪاوٽ کي ٽوڪ ڏيئي سگهي ٿو، جيڪو اسيد مٽي سڏيو ويندو آهي. ايڪڊ جي چڪ ٿورو ڪجهه امڪاني آهي. اڪثر ڪري چمڪندڙ، خاص طور تي الڪلن جي صابن يا خاڪ سان، توهان جي جلد جي پي ايڇ تبديل ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي چمڪائي واري بڪيريريل ۽ وائرري حملي کي وڌيڪ حساس ڪري سگهي ٿو.
هتي ڪجهه ڄاڻايل آهي ته اسان جي انتهائي صاف صفائي اينزما ، آيمميميون بيمارين جهڙوڪ ڪرن جي بيمارين جي بيماري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿي. شايد شايد صحت جي مسئلي جي ذیابيطس وانگر. ان کي "حفظان صحت جي تحليل" سڏيو ويندو آهي. اهو خيال سڀني صفائي، ڌوئڻ، ۽ صفائي ڪرڻ آهي جيڪو اڄ اسان کي نوجوان مدافعتي سسٽم جو شڪار ڪري سگهي ٿو. انهي جي بدران ٻارڙن کي بايوٽيڪريا ڏانهن پهچايو ويندو آهي جڏهن ته نوجوان نوجوان ڊگهي مداخلت واري نظام ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
شاور نه هجڻ جي خطرات بس
گهڻا ماڻهو وڌيڪ ضرورت کان وڌيڪ شاخ، ۽ هن صفائي جي صفائي جي مڪمل طور تي چاهيندا نٿا چاهيون. ڪجھھ وقت آھن، حالانڪ، اھو شايد تون شاور کان سواء ختم ٿيڻ وارا ڏينھن آھيو. چئو، توهان ٻاهرين علائقن ۾ ڪئمپنگ ڪري رهيا آهيو، يا توهان جي هيٺيان موسم محسوس ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجو پاڻ کي بستر کان ڇڪيندي آهي ته توهان جي ذهن تي آخري شيء آهي. ڇا غسل جي وچ ۾ ڊگھي وڃڻ جو ڪو خطرو آهي؟
هن کان وڌيڪ واضح طور تي (توهان ڪي بڇڙا بو ترقي ڪرڻ شروع ڪيو) توهان ڪارو ڪاريڊ ۽ اياني ترقي لاء پنهنجي لاء جوڙ ڪري سگهو ٿا. توهان جي منهن تي هڪ ٽيل تيل گرائونڊ آهي، تنهنڪري توهان هڪ روزانو واش کي ڌوڪي ڇڏيندا آهن، تنهنڪري توهان جو منهن وڌيڪ گرم روزو ٿيندو. پر بارش جي وچ ۾ تمام ڊگهو ٿي سگھي ٿو جسم جي بيڪ اپ کي به منتقل ڪري سگھي ٿو، خاص طور تي جيڪڏهن توهان انهن ڏانهن وڌايو آهي.
جڏهن ته ٿڪايو وڃي ٿو ته برسات وڃائڻ جو هڪ وڏو مسئلو آهي جيڪو گندگي، تيل ۽ بيڪٽيريا جي گڏ ٿيڻ کان به وڏو مسئلو آهي. سوير چمڙي کي جلدي ڏيئي سگهي ٿو ۽ توهان جو گهڻو وقت ڊگهي عرصي تائين مٺي ڇڏيندو آهي (جهڙوڪ توهان جي پسين واري پٺي وارين ڪپڙن جي ويجهو ويٺي) جاک انچ وانگر بيڪٽيريا يا فنگل انفڪشن کي پنهنجو وڌائڻ جو خط وڌائي سگھي ٿو!
جيڪڏهن توهان غسل جي بغير ڊگهي عرصي تائين وڃون ٿا، توهان چمڙي جي حالت کي ڊيميٽائٽس بيٺل سڏيو آهي، جتي ڪٽيل پيچ تنهنجي چمڙي تي ترقي ڪري ٿي. هنن تختن تي مئل سيلز، ڀري، پسا ۽ گريم جو هڪ مٽيء وارا آهن جيڪي توهان جي چمڙي تي جمع ڪيا آهن. شڪرگذار، اهو صرف ايترو آهي ته توهان شاور ۾ هفتي کان سواء هفتن يا مهينن وارا آهيو.
ڪئين شاور (خاص طور تي جيڪڏهن توهان اڪثر وقت گذاريندا)
جيڪڏهن توهان فعال آهيو ۽ آسان طور تي اڪثر شاور رکڻ گهرجي، اهو صحيح آهي. توهان جا جلد صحتمند ۽ هيل ٿيل ٿيل رکڻ لاء توهان جا قدم وٺي سگهو ٿا. ساڳئي طرح، توهان انهن طريقن کي استعمال ڪري سگهون ٿا، جيتوڻيڪ گهٽ ۾ گهٽ شاورنگ توهان کي سڪي ٿو.
گرم، نه ڄاڻڻ سان گرم، پاڻي استعمال ڪريو. گرم پاڻي واري قدرتي تيل جي چمٽي کي ڪڍائي سگھن ٿا. توهان کي پنهنجي پاڻ کي تنگ نه ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر جيڪڏهن توهان جي غسل خانو جي آس پاس تي ٻاڦ لڳائي پاء سوپ کان وڌيڪ ٿڌو آهي، ته توهان کي چمڙي کي بچائڻ لاء پاڻي ڦيرايو وڃي.
ننڍو شاخون رکو. مٿو مٿو مٿو مينھن آرام سان ٿي سگهي ٿو، پر ھاڻ تون اتي وڌيڪ ھميشه لڳندو آھين ۽ اھو بھترين، قدرتي تيل وھندڙ آھي.
اڻ خشڪ سوراخ يا جسم جي صاف ڪرڻ ۾ تبديل ڪريو. توهان جي موجوده صفائي کي توهان جي چمڪندڙ احساس کي ڪيئن ڇڏيندي؟ جيڪڏهن اهو تمام تنگ، سڪل يا ڇڪ هوندو آهي، اهو وقت جو نئون نوڪري ڳولڻ جو وقت آهي. اهو توهان کي استعمال جي صورت ۾ ڪابه پرواه ناهي، ڇا ته صابن صابن يا مائع جسم صاف ڪرڻ وارو ، توهان کي توهان جي جلد کي تيلوي بند کان پوء سٺو محسوس ٿيڻ گهرجي. نمائش جي پيداوار کي تبديل ڪرڻ هڪ سٺو خيال آهي.
تمام گهڻو ڏک نه ڪريو. جيڪڏهن توهان جسم جي ڇنڊوڙي شين يا لفاه کي استعمال ڪري رهيا آهيو، آسانيء سان توهان جي جلد کان مٿي مساج ڪري. هن لالچ جي پوائنٽ کي ڇڪڻ جي ڪا ضرورت ناهي ڇو ته اهو صرف توهان جي جلد کي جلدي ڏيندس. ۽، واقعي، توهان جي چمڙي تي ڇڪڻ جو ڪو به سبب ناهي. پگهار ۽ گندگي پٽي ڌوئڻ تي توهان جو هٿ يا نرم ڌوڪرو سٺو ڪم ڪيو.
صرف جسم جي منتخب علائقن تي صابن جو استعمال ڪريو. اهو شايد توهان جي سڪل چمڙي کي سست ڪرڻ لاء تمام سٺو شيء آهي. صرف گندگي حاصل ڪرڻ وارن علائقن تي صابن جو استعمال ڪريو يا گندگي جسم کي ڳانڍاپو آهن ، يعني توهان جي هٿ، منهن، ڦل، گرا ۽ بٽ. توهان جي جسم جو باقي صرف پاڻيء سان گڏ هڪ نال هجي.
فوري طور تي شاور ڪرڻ کان پوء نموني کي لاڳو ڪريو. ٻڍو توهان جي سڄي جسم تي سٺو نمائش واري اداري لوشن تي توهان جي چمڙي کي نموني ۽ چپ ڀرڻ ۾ مدد ڏي. خوشبو-مفت مصنوعات اضافي حساس جلد جي قسمن لاء بهترين آهن.
صاف ۽ ڇانو صاف ڪريو. اهي ٺهيل گونگا، ڇڪاء، ۽ شاور جي چمڙن جي اچارن کي گرائونڊ لاء گرائونڊ ٺاهيندا آهن. اهي هميشه لاء آخري نه آهن، ان ڪري گهٽ ۾ گهٽ هر ٻي مهينن کي تبديل ڪرڻ جو منصوبو آهي. انھن کي شاور کان ٻاھر نڪتو پوء اھي سڪي ڪڍي سگھندا. واڌو هڪ بهتر شرط ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان انهن کي آسان بڻائي ڇڏيو ۽ هر شاخ لاء نئين ڪپڙي استعمال ڪري سگهو ٿا.
هڪ لفظ کان
شاھي جي وچ ۾ ڪجھ ڏينهن وڃڻ جا واقعا واقعي توهان جي صحت کي نقصان رسائي نه هوندي آهي ۽ حقيقت ۾، توهان جي جلد لاء ڊگهو مدت بهتر ٿي سگهي ٿي. شاور جي لاء صرف روزانو شاور ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان پڪل نه يا گندي ناهي. بس پنهنجا هٿ هڻي صاف ڪر ۽ توهان کي روزانو شاور ڇڏي ڇڏين ۽ اڃا به صاف ٿي سگهي ٿو.
> ذريعا:
> "ڪيترو وقت ٻار ٻار کي دفن ڪرڻ جي ضرورت آهي." AAD.org. آمريڪي اڪيڊمي ڊرماتولوجي جو. 2017.
> پادريء جي ڊي، هارپر ڊي. "پرائمري سنڀال ۾ جسماني گند کي علاج." نرس پروسيسر . 2012 مارچ 13؛ 37 (3): 15-8.