توهان جي غذا ۽ ڪينسر جي خطر

توهان جي ڊائيڪٽ توهان جي ڪينسر جي خلاف تحفظ فراهم ڪري سگهو ٿا

جينياتي سوچڻ وارا سڀ ڪينسر جي صرف 5 کان 10 سيڪڙو تائين هونديون آهن. ۽ جيتوڻيڪ ڪيميائي، آلودگي، ۽ تماڪ جي تمثيل جهڙوڪ عوض ڪينسر ۾ ڪردار ادا ڪن ٿا، سائنسي ادب اها وضاحت ڪري ٿو ته هڪ بهتر غذا هن مرض جي خلاف ڊراماتياتي تحفظ پيش ڪري ٿو.

ڪيترو ڏسڻ ھڪڙو مثال فزي آھي. هڪ 1990 جي وچ ڌاري هلندڙ هڪ اڀياس روشني تي ڇڪايو هو ڇو ته فائيجي جي وڏي تعداد ۾ تماڪ ڪندڙ هئا، اڃا به هوائي جي ڀيٽ ۾ ڦڦڙن جي سرطان جي هڪ ڊراما طور تي گهٽ واقعا آهن، جتي تماڪ جي شرح گهٽ هئي.

ڇو؟ مطالعي جي مطابق، فزي ۾ سبز سبزين جي اعلي استعمال، ڦڦڙن جي ڪينسر جي خلاف تحفظ فراهم ڪئي. اهو اڀياس، جنهن ڏکڻ ڏکڻ پئسفڪ ۾ غذا ۽ ڦڦڙن جي سرطان جي شرح کي جانچيو آهي، هڪ اعلي غذائي اجزاء، پوکي تي امير غذا جي طاقت تي اشارو آهي.

اهڙا سئو مطالعو آهن جن کي سرطان جي خطري ۾ وڏي گھٽتائي ڏني وئي آهي G-BOMBS جي (انفرادي، لوبيا، پياز، مشروم، ٻير ۽ ٻج) جي انفرادي اجزاء سان. مثال طور، ڪجھ شخصي اڀياس ٻڌايو آهي:

• عورتن ۾ چھاتی جي ڪينسر جي خطري ۾ 64 سيڪڙو گهٽتائي جو باقاعده مشروم کائيندا آهن.
• مردن لاء پروسٽات جي سرطان ۾ 40 سيڪڙو گهٽتائي جو باقاعده ڀاڄيون ڀاڄيون آهن.
• انهن ۾ 56 سيڪڙو گهٽتائي ڪندڙ کولورڪشنل ڪينسر ۾ جيڪي جوز ۽ لوسن کي باقاعده ڪندا آهن.

غذا ۽ ڪينسر جي وچ ۾ تعلق

آمريڪي انسٽيٽيوٽ ڪينسر جي تحقيقات لاء، اٽڪل عام طور تي اڌ کان وڌيڪ ڪينسر صحت جي غذا ۽ سگريٽ نه ڪرڻ، سور جي نمائش کي محدود ڪرڻ، صحت مند وزن برقرار رکڻ ۽ باقاعده طور تي استعمال ڪندي ڪندي روڪڻ وارا آهن.

جيڪڏهن هر ماڻهو هڪ غذائي غذايي طرز جي پيروي ڪئي ۽ زندگي ۾ ڪافي جلدي شروع ٿي، اهو توقع آهي ته اسان امريڪا ۾ اسان جي موجوده سرطان جي شرح ۾ 90 سيڪڙو گهٽتائي جو تجربو ڪنداسين.

آبادي ۾ جيڪي غذائي غذا جي ويجهي هڪ غذا جي پيروي ڪندا آهن، اهو اثر ڏسي سگهجي ٿو. ڪئليفورنيا ۾ ستين ڏينهن ايڊٿسٽسٽ ماڻهون کي سرطان کان موت جو شرح فقط 60 سيڪڙو ٿي سگهي ٿو.

دنيا جا اهڙا علائقا آهن جتي آبادي وڌيڪ قدرتي نباتات کائي ويندا آهن جتي عام رواجي ڪنٽرول جي شرح آمريڪي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ 90 سيڪڙو گهٽ هونديون آهن

جيئن ته اسان جي غذائيت جي گهربل ضروري غذائيت، ايئن آڪسائيڊيون ۽ فيويويڪيمڪيڪس لاء ملن ٿيون، اهو اسان جي سيلن جي قدرتي قابليت کي زهراتي مايع کي ختم ڪرڻ يا تباهه ڪرڻ، ڊي ڊي نقصان کي روڪڻ ۽ مرمت ڪرڻ، ۽ ڪنٽرول ٿيڻ کان اڳ زخمي يا غير معمولي سيلز کي ختم ڪري ڇڏيندا آهن. انساني جسم هڪ آڌارڀرو خودڪار مرمت ۽ خود شفا جي مشين آهي.

کاڌي وڌيڪ ٻوٽن جو کاڌو

ڪڏهن ڪڏهن، اسين دعوى ڏسون ٿا ته ڪينسر جي روڪڻ ۾ هڪ صحت مند غذا ڪافي اثرائتو نه آهي. امڪان اهو آهي ته، انهن مطالعي ۾، ڪو به پئسي جي مقدار کي تحفظ ڏيڻ لاء ٻوٽي کاڌي جي ڪافي مقدار کائي ٿو.

انتهائي تحفظ لاء، نه رڳو هڪ پيداوار جي وڏي اڪثريت کي ٺاهڻ لاء پيداوار ناهي، پر عملدرآمد ڪيل کاڌي ۽ جانورن جي شين جي گهٽتائي گهٽ سطح تي گهٽجي ويندي آهي. وڌيڪ ميون، ڀاڄيون، سدا اناج، مٽي، گريبان ۽ ٻج جو اوھان کائيندا آھن، ۽ ٻيو ڪجھھ گھٽ، توھان جي کینسر جي خطري کي گھٽائڻ جو اوھان جو وڌيڪ سٺو. بنيادي طور تي، جيئن ميوو ۽ سبزيج سرنگ جي تعداد ۾ اضافو ٿئي ٿي، سرطان جي گهٽتائي جي شرح.

هڪ لفظ کان

لائسنس جي تبديلين جا فائدا ضرور ضرور تبديلين جي تناسب ۾ آهن. ڪينسر ۽ غذائيت جي غذائيت جي رشتي بابت، سائنسي ثبوت اهو آهي ته توهان جي خوراڪ بهتر آهي، بهتر توهان جي صحت.

_ذريعن:

_{آنند پي، ڪننومڪارا AB، Sundaram C، et al. ڪينسر هڪ روڪڻ واري بيماري آهي جيڪا اهم طرز جي زندگي جي ضرورت آهي. فارم ريڪ 2008، 25: 2097-2116.}

_{گليون سي، پليچچي سي، لوي ايف، ۽ سير. پیاز ۽ لوسن جو استعمال ۽ انساني سرطان. آمريڪي صحافي ڪلچرل غذائيت 2006، 84: 1027-1032.}

_{ڪولنيل ايل اين، هڪنن جي ايڇ، ويٽمور ايسٽ، ۽ الائي. ڀاڄيون، ميون، ٽنگيون ۽ پروسٽڪ جو ڪنارو: هڪ کثيراتي ڪيس ڪنٽرول مطالعو. ڪينسر Epidemiol Biomarkers پوسٽ 2000، 9: 795-804.}

_{اليزي مارچینڈ ايل، هڪنن جيڇ، بيچ ايف، ايٽ ال. ڏکڻ پيسفڪ جي ايڇالوجي مطالعي جي غذا ۽ ڦڦڙن جي سرطان جو هڪ. Int J Cancer 1995، 63: 18-23.}

_{جانگ م، هوانگ ج، جوزي اي، هولمان سي ڊي. چيني خواتين ۾ غذائي جوش ۽ سبز چانهه جي گڏوگڏ گڏوگڏ سينوسر جي خطري کي گهٽائڻ لاء. ان جا J ڪينسر 2009، 124: 1404-1408.}