توهان جي روزاني زندگيء ۾ توهان جي مرضي سان نقل ڪندي

سکيا توهان جي مرضيء سان مقابلو ڪرڻو آهي ته اهو صرف اهم طور تي آهي ۽ توهان جي علاج کان وڌيڪ مقابلو ڪرڻ ممڪن آهي. صافي طور تي توهان جي روزاني زندگيء تي اثر انداز ٿيندا، ۽ توهان لاء هي اهم آهي ته سر تي منهن ڏيڻ لاء توهان پنهنجي حالت بهتر ڪري سگهو ٿا.

جڏهن ته هر ماڻهو پنهنجي مفاصلي سان مختلف نقل ڪري ٿو، هتي ڪجهه مددگار مددگار آهي جيڪي توهان جي مفاصلي کي منظم ڪرڻ ۽ منظم ڪرڻ جي رستي ۾ توهان جي مدد ڪري سگهن ٿا:

توھانجي حالتن جي باري ۾ سڀ ڪجھھ معلومات حاصل ڪريو

ايليبلسي جي تشخيص جي تباهي ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي زندگيء ۾ هر طرف قربان ڪري ٿو. نه صرف هن حالت ۾ توهان کي جسماني طور تي تڪليف تي اثر پوي ٿو، اهو توهان کي جذباتي طور تي پڻ متاثر ڪري سگهي ٿو.

جڏهن ته توهان جي مرضي بابت سکڻ کان بچڻ لاء لچائي ٿي سگهي ٿي، اهو اصل ۾ توهان جي حالت پڙهڻ جو سٺو علاج ٿي سگهي ٿو. توهان جي حالت جي سببن جي باري ۾ سکڻ، گڏوگڏ توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ لاء توهان کي بيان ڪري ٿي، اصل ۾ طاقتور ٿي سگهي ٿو، نه ڀڃڪڙي.

اها هڪ پهرين آهي، پر اهم آهي، اهو قدم جيڪو توهان پنهنجي نيچ کي سنڀالڻ ۾ وٺي سگهو ٿا.

توهان جي صحت جي سنڀال فراهم ڪرڻ سان گڏ ٿي

ڇا هڪ نفسيات رکندڙ يا پرائمري خيال جو طبيب توهان جي ملهائڻ جو علاج ڪري رهيو آهي، اهو ضروري آهي ته انهي سان اهو احساس ٿيو ته ان سان رابطي سان توهان جي علاج لاء لازمي آهي.

پهريان توهان جي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪرڻ واريون دوا توهان کي توهان جي قبضي کي مڪمل طور تي ڪنٽرول نه ڪري سگھي.

اضافي طور تي، ڪجهه دوائن کان طرفي اثرات بلڪل برداشت نه ٿي سگھن. توهان جي خدشات ۽ واڌ سان بحث ڪرڻ سان توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ ۾ توهان کي توهان جي ملهائڻ لاء بهترين علاج فراهم ڪندي.

هڪ پيچيده سپورٽ گروپ ڳوليو

ٻين سان لهه وچڙ ۾ شامل ٿيڻ سان جيڪي توهان جي مرضيء سان مقابلو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، پر شايد توهان جي رهنمائي ڪرڻ ۽ انهي کي منظم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھن ٿيون.

اهڙا حمايت گروپ آهن جيڪي منهن سان منهن ملن ٿيون، پر ڪيترن ئي آن لائين فورمون خاص طور تي ماڻهن کي ملهائڻ کان بچائي رهيا آهن.

توهان جا پيارا توهان جي زندگي ۾ پڻ اهم اتحادي آهن ۽ توهان جي صحت ۽ توهان جي حالت بابت پڻ انديشو آهن. انهن کي اهو ڄاڻڻ گھرجي ته اهي توهان جي مدد ڪرڻ لاء ڇا ڪري سگهو ٿا صرف انهي صورت ۾ توهان جي پڪڙ ۾. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ زخم آهي ۽ ڳالهائي نٿو سگهجي، طبي سڃاڻپ ڪنگڻ کي ڪپڙن جو اشارو ڪري ٿو ته توهان وٽ مبتلا آهي ته ٻين ٻين کي خبر پئجي سگھي ٿو ته توهان ماتحت آهيو انهي ڪري اهي اهي طبي عملدارن کي فون ڪري سگهن ٿا.

ان کي ھيٺ لکو (ڪيترائي سببن لاء)

ميلاپ ٿيڻ کان بچڻ صرف توهان کي جسماني طور تي متاثر ناهي - اهو توهان کي ذهني طور تي متاثر ڪري سگھي ٿو. حقيقت ۾، ڊپريشن ۽ ياداشت جي مسئلن واري ماڻهن جي مفاصلي سان تمام عام آهن. سٺي خبر اها آهي ته اهي لکڻ سان مخاطب ٿي سگهن ٿا:

جيڪڏهن توهان ياداشت مشڪلات جو مشغول آهيو:

• هڪ "ٺاهڻ" جي فهرست ٺاهيو جنهن ۾ ياد ڏياريندڙن جهڙوڪ آخري حدن، انهي ڏينهن لاء اهم ڪمن، ۽ ٻين شين سان گڏ.
• اهم تاريخن جي ياد ڏيارڻ ۾ مدد لاء ھڪ ڪئلينڊر مھيا ڪريو.
• اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ته هڪ ڏينهن ۽ ڪاغذ جي چوڌاري ويجهي گفتگو جيڪا توهان وٽ هجي ها، توهان ڪم تي سکيا هوندا يا هڪ اهم فون نمبر جو هڪ نئين ڪارڪردگي ياد ڪرڻ لاء.

لکڻ جو هڪ ٻيو سبب آهي. جيڪڏهن توهان ڊپريشن جو تجربو ڪري رهيا آهيو، اهو شايد صحتمند رکڻ لاء، توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ سان گڏوگڏ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿي. جن ماڻهن جي مرض کان متاثر ٿيڻ سان ڊپريشن تمام عام آهي، تنهنڪري اهو ڪجهه ناهي ته توهان کي شرم ڪرڻ گهرجي.

ڪنهن جرنل ۾ پنهنجن خيالن جي لکڻ کي توهان جي جذبات کي ترتيب ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اضافي طور تي، اهو توهان جي مفاصلي جي علاج ۾ هڪ اهم اوزار ٿي سگهي ٿو. هڪ جرنل توهان جي ۽ توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ جي مدد ڪري ٿي ته توهان جي ترقي کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ ٽريڪ ڪرڻ جي سڃاڻپ ڪري.

پنهنجا دوا وٺو - مذهبي

توهان جي توهان جي بچاء تي ڪنٽرول ڪرڻ لاء دوا توهان جي علاج لاء اهم آهن.

تنهنڪري اهو ضروري آهي ته توهان هڪ دوکان نه ڇڏيندا آهيو، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي قبضي تي ڪنٽرول جي نقصان جو مطلب ٿي سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي پريشاني آهي ته توهان جي دوا وٺي ياد ڪرڻ جي ياد رکو ٿا، توهان توهان کي بلڊ آرگنائزر استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي نسبتا سستا هوندا آهن.

اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان جي دوا کان طرفي اثرات ڪيترا ئي ٻئي ڄڻا ٿي ويندا آهن، يا منشي توهان جي رزق کي مڪمل طور تي ڪنٽرول نه ڪري رهيو آهي، توهان جي دوکي کي روڪڻ کان سواء هن جي صحت جي سار سنڀار سان گڏ. توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ واري دوا جي دوز کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪري ٿي، يا دوا جيڪا توهان مڪمل طور تي وٺي رهيا آهيو.

_ذريعو:

_{ايليليسي فائونڊيشن حقيقت وارو شيٽ. 11 مارچ 2008 تي پهچ.}

_{ايليليپس سوسائٽي برطانيه. بس ايليليسي حقيقت حقيقت جي شيٽ سان ٺهيل آهي. جنوري 12، 2016 تي.}