تحقيق ڪارڊيڪي ريبي ڏي توهان جي سطح جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائي ڏيکاريندو آهي
جيڪڏهن توهان 9.5 ملين مريضن مان هر هڪ کان وڌيڪ آهن جيڪو ميريرياڊيل انفراڪشن (دل تي حملو) يا انجين (سينه درد)، يا جيڪو دل جي سرجري يا انگوپيلوڊاس هوندو هو ، هڪ ڪارمي ٻيهر بحالي (بحال) پروگرام هڪ لفظي زندگي گذاري سگهجي ٿو.
انهن ربن پروگرامن ۾ گهڻو ڪري تعليم، مشورتي، جذباتي سهڪار، غذائيائي تعليم، ۽ مشق پروگرام شامل آهن.
توهان ڊاڪٽرن، نرسس، غذائيداري صلاحڪار، نفسياتيات ۽ سماجي ڪارڪنن، جسماني ۽ پيشڪاري علاج ۽ ذاتي ورزش وارن تربيتن سميت مختلف پیشہ ور سان لهه وچڙ ڪنداسين.
تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته اهي پروگرام پنهنجي سطح جي ڪارڪردگي بهتر ڪري سگهن ٿا (۽ تنهن ڪري زندگي جي توهان جي معيار)، دل جي بيماري لاء پنهنجي خطري جي فڪر کي گهٽائي ۽ توهان جي دل جي بيماري کان وڌيڪ خراب ٿيڻ کان روڪيو. ڪجهه اڀياس اهو ظاهر ڪيو آهي ته ڪارڪردگي ريابين پروگرامن ۾ حصو وٺندڙ ماڻهن کي گهٽ حصو وٺندا آهن ۽ حصو وٺندا آهن جيڪي نه حصو وٺندا آهن.
باپاس جراحي کان پوء ڪارڊيڪ جي سڀ کان وڌيڪ ٺاهڻ جو طريقا:
صلاح مشورا ۽ جذباتي تعاون
توهان جي صحت کي بهتر ڪرڻ لاء توهان جي زندگي جي تبديلين کي تعليم ڏيڻ ۽ توهان جي مدد سان توهان جي صحت جي تفصيل بابت توهان جي ذهني بحالي جي صلاح مشورو توهان جي حالت جي تفصيل بابت سيکاريندي آهي. پروگرام کي پريشاني کان پري ڪرڻ ۽ تدريس جي طريقن سان دٻاء کي گهٽائڻ ۽ جذباتي سهارو ڏيڻ جي ذريعي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو.
ڪجهه پروگرامن کي ملندڙ حمايت گروپ موجود آهن ڇو ته توهان حمايت حاصل ڪرڻ ۽ پيش ڪرڻ ٻنهي مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.
غذائي تعليم
غذائي تعليم توهان کي صحتمند غذا کي اپنائڻ ۽ برقرار رکڻ جي تعليم ڏئي ٿو. توهان جي غذائي صلاحڪار توهان صحتمند وزن جي حاصل ڪرڻ ۽ برقرار رکڻ لاء مناسب ڪيليئر گولن جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا ۽ توهان کي خوشي ۾ طعام تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا وڌ کان وڌ دل جي فائدي لاء فاس، سوڊيم ۽ کوليسٽرول ۾ گهٽ آهي.
محفوظ مشق
توهان جي ورزش پروگرام جو شروعاتي سطح توهان جي مخصوص صورتحال سان موزون ٿي ويندي. مثال طور، جيڪڏهن توهان سرجري کان ٻيهر ريپليئرنگ جي شروعاتي مرحلن ۾ آهيو، ابتدائي مشق توهان سان گڏ هڪ ڪرسي جي مدد سان يا توهان جي مدد سان شامل ٿي ويندي آهي جڏهن توهان سرجري کان پوء پنهنجا پهريان ڪجهه قدم وٺي رهيا آهيو. جيئن ته توهان جي طاقت ۽ طاقتور بهتر بڻائي، ورزش پروگرام جي سختي سان جلدي وڌي ويندي.
ذاتي ٿيل ورزش پروگرام ترقي يافته ٿي ويندي جيڪا توهان صحتمند وزن تائين پهچڻ ۽ برقرار رکڻ، پنهنجي رت جي دٻاء کي گهٽائڻ، پلازڪ جي وجهندڙ ايل ڊي ايل کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري، دل جي صحت مند هيلٿ ايڇ ايل کوليسال وڌائي، رت جي گلوکوز سطح کي مستحڪم رکندي، پنهنجي پريشاني سطح کي گهٽايو ۽ توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي . توهان پنهنجي دل جي شرح، سانس ڪرڻ جي شرح، ۽ بلڊ پريشر جي نگراني ڪرڻ لاء طبي عملدارن سان گڏ هڪ منظم ڪنٽرول ماحول ۾ مشق ڪنداسين. جيڪڏهن توهان سينه درد يا ڪنهن ٻي پريشاني علامتي تجربو ڪريو ٿا، ته توهان فوري مدد حاصل ڪري سگهندا.
حصو وٺ
بس ياد رکجو ته توهان هڪ ريٽي ٻيهر بحال پروگرام مان فائدو حاصل ڪنداسين جنهن تي توهان ڪيترو رکو ٿا، انهن سرگرمين ۾ مشغول ٿي ويندي جيڪا توهان جي فرصت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندي: پاڻ کي مقصد جو هڪ فهرست ٺاهيو، بحالي اهلڪار جيئن توهان جي ذاتي تربيت ڏيندڙ، ۽ بحالي پروگرام ۾ فعال طور تي حصو وٺڻ کان خيالي انعام.
ذريعن:
"ڪارڪرڪ بحالي." Americanheart.org . 2008. آمريڪي دل ايسوسيئيشن. 3 سيپٽمبر 2008.
"اسٽيٽ دل جي بيماري ۽ اسٽروڪ روڪ پروگرام" ڪارڊيڪ بحالي جو پتو لڳايو. " سي ڊي سي . 7 فيبروري 2007. سينٽر سنڀال ڪنٽرول لاء. 3 سيپٽمبر 2008.
"ڪارڪن بحالي ڇا آهي؟" Americanheart.org . آڪٽوبر 2007. آمريڪي دل ايسوسيئيشن. 3 سيپٽمبر 2008.
"ڪارڪن بحالي ڇا آهي؟" NIH.gov . آڪٽوبر 2007. نيشنل دل، ڦڦڙن، ۽ صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ جو بلڊ انسٽيٽيوٽ. 3 سيپٽمبر 2008.
وليمس، ايم اي ۽ ايم. "ڪارڊيڪيشن مان صحت جي فائدي لاء ڪلينٽي ثبوت بحالي: هڪ تازه ڪاري." آمريڪي دل جو جرنل. 152: 1 (2006): 835-41. . (سبسڪرپشن)