ايم ايس وٽ ماڻهن سان سوچڻ واري گرم موسم کي سست ڪري سگهي ٿي

انهي مان نڪرندو آهي ته گرمي اسان جي سوچ کي به سست ڪري سگهي ٿو.

کيسر فائونڊيشن پاران محقق، نيشنل ايم ايس سوسائٽي ۽ نيشنل انسٽيٽيوٽ آف فنڊ جي فنڊ سان گڏ هڪ مطالعو جاري ڪيو جنهن ۾ 40 ماڻهن کي مختلف درجه حرارت جي حالتن ۾ هڪ کان وڌيڪ سيالرسيس ۽ 40 ماڻهن کان سواء گھڻائي سيالرسيس جي مقابلي ۾ هڪ مطالعو ڪيو.

انگن اکرن موجب ايم ايس سان ماڻهن کي ياد رکڻ جي رفتار ۽ گرمي دوران دوران پروسيسنگ جي رفتار تي 70 سيڪڙو بدترين ٿيندي، جڏهن ايم ڪيو ايم جي ماڻهن کي گرم ۽ ٿڌو ڏينهن دوران ساڳيو رنز ڪيو ويو.

انهن نتيجن جي بنياد تي، مصنفن جي پڙهندڙن اها نشاندهي ڪئي ته موسميات کي ڪلينڪل ٽنڊوئيشن جا نتيجا متاثر ڪري سگهن ٿا. مثال طور، جيڪڏهن ماڻهن گرما ۾ آزمائشي ۾ داخل ٿيو ۽ ڇهن مهينن جي پٺيان لڳندا هئا، هڪ مشغول سنجڪاتي طريقيڪار (يا ڪيترائي گهڻا ايم ايس علامات) جي علاج ڪن ٿيون جهڙوڪ اهو سٺو ڪم ڪيو هو، حقيقت ۾، هن سڌارن مان گهڻو ڪجهه آسان ٿي سگهي ٿو گرمي جي گهٽتائي جي ڪري ٿي.

اهو هڪ سائنسي نقطو نظر کان دلچسپ آهي، پر گرمي ۽ معرفت جي باري ۾ هي ڄاڻ ايم ايس سان ماڻهن جي لاء ڇا مطلب آهي؟ هي ڪهڙو به علاج نه آهي جيڪو سنجڪاتي ڊاڪٽرن لاء اثرائتي آهن، پر ڪجهه شيء موجود آهن جيڪي اسان جي مدد لاء اسان جي مدد ڪري سگهون ٿا.

ڪم تي رهائش لاء پڇو

جيڪڏهن توهان آرام ڪيو ٿا، توهان پنهنجي ڪم ڪارڪنن کي وضاحت ڪرڻ چاهيندا ته گرم موسم توهان جي لاء ٿورو ڏکيو ڪم ڪري ٿي ۽ توهان سٺو ڪم ڪرڻ چاهيندا، پر ٿورڙي مدد جي ضرورت آهي. جيڪو توهان چاهيو ٿا اهو مخصوص هجڻ گهرجي.

مثال طور، توهان ڪنهن صورتحال مان منتقل ٿيڻ گهرجن ٿا جيڪو توهان کي گرم مهينن دوران ٻاهر ڪڍي ڇڏيو هو. توهان پنهنجي آفيس ۾ فينشن يا گهٽ درجه جي درخواست ڪري سگھو ٿا. ٿڌي پاڻي يا برف جو ڀريل دڪان ڪرڻ لاء ميني فرج پڻ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪم ڪم تي پڪل پئجي رهيا آهيو، توهان کي گرميء جي مهينن دوران ٿڪيل ڪپڙا، ٿوري ٿوري ڪپڙن جي باري ۾ ڄاڻو ٿا.

توهانجي ماحول ۾ افراتفري کي گھٽ ڪرڻ

جڏهن اسان کي سنجڪرت طريقي سان اسان جا ڪيترائي دشمن آهن. اسان عالمي سطح تي رهندڙ رهڻ جي ڪوشش ڪريو مسلسل شور ۽ پترٽ سان، جيڪو دٻاء ۽ مايوسيء جي چڪر تائين آهي.

هنن سادي طريقن جي ڪوشش ڪريو پنهنجي گهر ۾ افراتفري کي گهٽائڻ ۽ ڪم ڪرڻ واري ماحول کي خاص طور تي سمرٽم ۾ جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ ڳولي سگهو ٿا.

• پنھنجي گھر باقاعدگی سان صاف ڪريو، سڄي خاندان ۾ ملوث ھجن، ھر ميمبر کي ڪمن ڪارڻ ڏيو
• ٻاهر ڪڍو يا ڪپڙا ڏيو، رانديون، ۽ فرنيچر جيڪي توهان لهي استعمال نٿا ڪريو
• ٽيليويزن کي بند ڪريو ۽ خاموش يا خانداني وقت جو لطف اندوز ڪريو
• هڪ وقت تي هڪ شيء تي فڪس جڏهن توهان فون تي ڳالهايو، رڳو گفتگو تي ڌيان ڪريو. هڪ ڀيرو گڏوگڏ رات جي ماني نه ڪريو، انٽرنيٽ تي سرف ۽ توهان جي اسڊرر تي نظر رک

سٺا رهو

توهان جي سوچ ۽ ميموري جي مدد لاء، توهان کي ٿڌي رهڻ جي ضرورت آهي. گرم مهينن دوران، يا جيڪڏهن توهان پسندي يا پسماندگيء واري ماحول کي آگاهه ڪيو ته ٿڌي ڊوائيس وانگر ٿڌي وائن وانگر، ٿڌو مشروبات، نم ڌوڪوڪوت، توهان جي ڳچيء يا کلائٽ تي، پورٽبل جي پرستار، ڇتي ڇانو يا ڇانو لاء رکي، ٿلهي پٽ ڪپهه ڪپڙا.

هڪ لفظ

پنهنجو پاڻ کي چڱيء طرح علاج ڪريو. اهو پنهنجو پاڻ تي مايوس ڪرڻ يا مايوس ڪرڻ ۾ آسان آهي جڏهن توهان پنهنجي ڪم کي حاصل نه ڪيو، ۽ / يا شين کي وساريو.

پر آخر ۾، انهي کي ڀريل ۽ خود ختم ٿيڻ مددگار ثابت نه آهي. ان جي بدران، جڏهن توهان کي اهي جذبات آنديون محسوس ڪندا، انهن شين کي پنهنجي ردعمل کي سست ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ۽ انهي کي ظاهر ڪيو ته توهان جي فوري صورتحال بهتر بڻائي ٿي.

ڪڏهن ڪڏهن، هر شيء کي ڦلڻ ۽ وڏي ٿڌو شيشي جي چاڙهي لڳائڻ تمام ضروري آهي ته مطمئن پوندي. ٻي دفعي، اهو ٿورو وڌيڪ ڪوشش وٺي سگھي ٿو، هڪ ٿڌو شاور يا هڪ دوست کي فون ڪري. باقي اهو آهي، ياد رکڻ لاء توهان کي سٺو ٿيڻو آهي.