جڏهن توهان پنهنجي بي پرواهه جي سوچيو ٿا ته، توهان هڪ پارٽنر سان ٺهڪندڙ تصور ڪري سگھي ٿو ته پنهنجي يا پنهنجي پياري جو هٿ رکندو هجي يا بالغن کي دوائن سان والدين سان گرمي سان مدد ڪندي.
خاص طور تي خيال رکندي مشغولگي ۽ عقيدت جو سفر آهي، ان سان گڏ هڪ رولروڪوٽر، حيران ۽ مٿي ۽ موڙ ۽ موڙ ڀريو ڀريو آهي. هي رولرڪوٽر انالاجي خاص طور تي سچائي آهي جڏهن ماڻهو ڪنهن جي پيچيده ۽ ناگزير طور تي بيماري جي حيثيت سان وڌيڪ گھڻائي جي ڪري ڪيترن ئي سکنرسيس وانگر.
پر سٺي خبر اها آهي ته دماغ جي صحيح فريم، هڪ سٺو سپورٽ نيٽورڪ، صحتمند زندگي گذارڻ جي عادت، جسماني ۽ جذباتي سطح ۽ خيال جي سهولتن جي نڀاڳائي پڻ منظم ڪري سگهجي ٿي.
هتي ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجهه پڪيون آهن ڇو ته توهان (يا ڪو توهان ڄاڻو ٿا) ايم سان گڏ ڪنهن شخص جي سنڀاليندڙ جي انفرادي ڪردار تي ڪن ٿا.
پنهنجو پاڻ جي سنڀال
ايس ايم سان گڏ هڪ پيار ڪرڻ واري ڪهاڻي جي خاص ضرورتات مختلف هونديون آهن پر غسل، لباس، کڻڻ، کاڌو ڪرڻ، گهر جي علاج سان مشق ڪرڻ، رهنمائي ڪرڻ، ۽ گهر جي ڪمن کي پورو ڪرڻ جهڙوڪ شامل هوندا.
ٻيون سرگرميون شايد گهٽ جسماني طور تي ٽيڪس پونديون آهن، پر ذهني حالتن جي ضرورت هوندي آهي:
- ڪالنگ انشورنس ڪمپنيون
- ٽائيمنگ ڪرڻ وارو ڊاڪٽر ۽ معالج جي تقسيم
- دوائون ڪڍڻ ۽ انتظام ڪري رهيو آهي
- انتظاميا جو ماليات
انهي سان گڏ، سنڀاليندڙ جي روزاني ٽارگيٽ کي منهن ڏيڻ ۽ جلدي کي روڪڻ لاء، اهو توهان جي جسم ۽ ذهن جي خيال رکڻ لاء اهم آهي.
انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر جي دورن جي تاريخ تي، ۽ توهان جي سرطان جي اسڪريننگ ۽ ويڪسينسز تي توهان کي اپ ڊيٽ ڪيو آهي.
فعال رکو، ننڊ سان گڏ، غذائي طور تي کائو، تنهنڪري توهان محسوس ڪيو آهي ۽ توهان کي ڪڏهن ڪڏهن بي حياتي ڪاريگرنگ ڪمن کي انجام ڏيڻ لاء توانائي آهي.
آخرڪار، توهان جي ذهني صحت جي لاء آرام سان، خوشگوار سرگرميون ۾ مشغول ڪرڻ لاء سڄي ڏينهن کي ٽوڪ ڪندي ٿي وڃي.
ڪوشش ڪريو ڪتاب جو هڪ باب پڙهڻ، فون تي هڪ دوست سڏين ٿا، يا پنڌ ۾ هئاسين يا دوست يا ٻئي جي سنڀاليندڙ توهان جي پياري جو خيال رکندو.
مدد ڳولھيو
تجزيو ڪرڻ وارن لاء هڪ عام مسئلو آهي ۽ اضافي اضافو پيدا ڪري سگهي ٿي، انهي سان گڏ ڊاڪٽرن "ڪيبن بخار" محسوس. هن دشمني کان بچڻ لاء، هڪ خيال جي نگراني جي سهولت گروپ ۾ شامل ٿيڻ يا هڪ دوست يا پاڙيسري تائين پهچڻ تي غور ڪيو. اها ناقابل يقين آهي ته ڇا 10 منٽن جي ذلت، سٺين ڪهاڻي، ۽ پريشان توهان جي جان لاء ڪري سگهن ٿا.
تنقيد سان گڏ، ڊپريشن جي علامات سان توهان جي ڀاڄي ۾ تبديلي، ننڊ جي مسئلن، ۽ توهان کي هڪ ڀيرو لطف اندوز ٿيڻ ۾ خوشي جو نقصان جي ڄاڻڻ سان.
يقينن، جيڪڏهن توهان ڊاپي جي علامات سان مشغول ٿي رهيا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽرن سان ڳالهائڻ جو يقين رکجو، جيئن توهان جي مزاج جي انتظام ڪرڻ لاء موثر طريقو آهي.
پنهنجي محبوب هڪ ايم ايس کي ڄاڻڻ لاء حاصل ڪريو
اي ايم جي بنيادي تفسير کي ترقي ڪرڻ لاء توهان جي دوستي جي حفاظت ڪرڻ ضروري آهي، خاص طور تي جڏهن پنهنجن مخصوص علامات، خدشات، ۽ مايوسي کي پڪڙيندو آهي.
مثال طور، اگر توهان جو خيال آهي ته توهان جي سنڀال لاء فزي طور تي جسماني طور تي ٿي سگهي ٿو، شايد هو ميڊيا سان لاڳاپيل تقريرن جي مسئلن يا سوچڻ ۽ ياداشت جي مسئلن جي سبب سماجي اجتماع ۾ حصو وٺن.
انهي صورت ۾، هن جي ڳڻتي جو احترام ڪرڻ ضروري آهي، مثال طور تي، "معاف ڪر، توهان کي پنهنجي دوستن جي سامهون ڳالهائڻ جي باري ۾ پريشان آهي.") ۽ هن جدوجهد کي نيوڻ لاء هڪ طريقي سان ڪم ڪريو.
ٻيو مثال اهو آهي ته هڪ ايم ايس هڪ شخص هڪ ويلچيئر يا ٻين متحرڪ مددگار سازي جو استعمال ڪندي آهي ، هو پهچائي رهڻ جي لحاظ کان مايوس (سمجهڻ) سان. اهو توهان جي لاء هڪ اشارو آهي جنهن کي اڳيان پيش ڪرڻ لاء خيال ڪندڙ آهي ۽ / يا ٻاهرئين گهر ۾ جڏهن هڪ بيڪ اپ پلان هجي.
ساڳئي طور، جيڪو توهان کي پرواهه ڪرڻ چاهيندو آهي اهو هن کي پسند ڪري ٿو ته هو اڪيلو پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائيندو آهي يا توهان کي پنهنجي صحت جي تبديلين يا فيصلن بابت گهرايو ويو.
انهن خواهشات جو احترام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، توڙي جو توهان انهن سان مڪمل طور سمجهڻ يا متفق نه آهيو.
توهان جون حدون ڄاڻون
اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي ذميواري ۽ اميدوار جي باري ۾ توهان جي پياري جي خيال کي فراهم ڪرڻ جي شرطن بابت آهن. جيڪڏهن هر صبح پنهنجي پياري غسل ۽ لباس کي جسماني طور تي وچڙندڙ آهي، انهي ڪم کي مدد ڏيڻ لاء ٻئي گهرايل ميمبر کان پڇڻ تي غور ڪريو. ٻيو ته، توهان هڪ گهر جي سنڀال نرس يا هر صبح جو ڪجهه ڪلاڪ لاء توهان جي مدد لاء روزگار حاصل ڪري سگهو ٿا.
ياد رکو، ڪنهن نقطي تي، ايم ايس سان هڪ شخص پنهنجي هن جي سنڀال ڪندڙ مهيا ڪري سگهيو کان وڌيڪ وسيع خيال جي ضرورت هجي. اهو توهان جي حصي تي ناڪامي ناهي، بلڪه بيماري جي هڪ فنڪشن.
وڏي ڪماليت جو عڪس ڏيو
ايم ايس ۾، اڪثر ڪري علامتون ايب بي ۽ هڪ ڏينهن کان ايندڙ کان ناگزير طور تي وهڪرو. هڪ "رواني سان گڏ" رويي کي اپلوڊ ڪرڻ سان، توهان ايم ايس سان پنهنجي دوستي جي مدد ڪري سگھون ٿا (پر توهان ۽ توهان). انهي چيو ته، توهان جي پياري جي سامهون استحڪام جي منهن کي برقرار رکڻ آسان ناهي. پڪ ٿي سگھي ٿو ته توهان وٽ ڪو ماڻهو آهي جيڪو توهان سان متاثر ٿي سگهي ٿو ۽ پنهنجي جذبات کي ظاهر ڪري ٿو، ڇا اهو دوست، پارٽنر، ڪٽنب جي ڪارڪن يا طبيعت آهي.
وقف وٺو
هر ڪنهن جي بي پرواهه مان هڪ وقف جي ضرورت آهي، انهي کان سواء ڇا توهان کي گهرايل ڪارڪن لاء سنڀاليو آهي يا توهان کي فراهم ڪرڻ لاء ادا ڪيل آهي. ننڍن روزانه وقف کان علاوه، گهٽ ۾ گهٽ برڪڻ، خاص يا رات جو دور وانگر، اهو ضروري آهي.
هڪ اختيار اختيارن جو خيال آهي ته توهان پنهنجي ريسرچ سنڀال پروگرام تي وڌيڪ وسيلن لاء قومي ايم ايس سوسائٽي جي پنهنجي مقامي باب سان ڳالهائڻ تي غور ڪري سگھو ٿا.
هڪ لفظ کان
ڪيريئرنگ هڪ خاص ڪردار آهي، ۽ جڏهن ته جسماني طور تي ۽ ڪڏهن جذباتي طور تي ختم ٿي سگهي ٿي، اهو پڻ مڪمل اطمينان سان، خاص طور تي صحيح اوزار ۽ حمايت سان ٿي سگهي ٿو. آخر ۾، پنهنجي ضرورتن جي سنڀال وٺڻ ۽ پنهنجي ذهن ۽ روح کي تازو ڪندي پنهنجو پاڻ ڏانهن خوش قسمت آهي.
آخر، ياد رکو، توهان جي موجودگي ۽ توهان جو خيال ڪافي آهي. ڪو به توقع نه آهي ته توهان کي مڪمل ٿي وڃي يا معجزا ڏيو. پوء يقين ڏياريو ته توهان جو هٿ، توهان جي گونگا، توهان جي چچ چٽائي، توهان جي مزاحمت، توهان جي محنت ۽ توهان جي ٻڌڻ وارو دنيا دنيا جو توهان جي پياري لاء آهي.
> ذريعا:
> بوجنن آر ج، Radin D، Huang C. ڪيئرgiver بوجھ غير رسمي طور تي نگارن جي وچ ۾ ماڻهن کي مدد سان گڏ ھڪٻئي ساڪليسز جي مدد ڪن ٿا. Int J ايم جي سنڀال . 2011 موسم گرما؛ 13 (2): 76-83.
> ريڊورڊ ٽ. (2015). قومي ايم ايس سوسائٽي: سنڀاليندڙ لاء هڪ رهنمائي ڪندڙ.