جيڪڏهن توهان وٽ پڪو پختو گڏيل (SIJ) درد آهي ، پوء توهان سمجهيو ته اهو علاج ڪيئن ڏکيو آهي. توهان جي پشتن جي هڪ يا ٻئي پاسي تي درد لڳل، توهان جي مٿان تري مٿي مٿان، اچي اچڻ لڳي، ۽ اهو توهان جي قابليت کي محدود ڪري، ويهندا، ۽ ڪيترين ئي تفريحي سرگرمين کي انجام ڏيو.
توهان جي جسماني ماهر توهان جي SIJ جي درد کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. هو يا پنهنجي پيٽ جي سبب جو اندازو لڳائي ٿو ۽ حڪمت عملي توهان جي SIJ جي درد کي گهٽائڻ ۽ توهان جي مجموعي متحرڪ کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء.
SIJ درد جي لاء خاص مشق مقرر ڪري سگهجي ٿو، ۽ علاج جي طريقن سان توهان جي SIJ جي ڀرسان درد ۽ سوزي کي گھٽائڻ ۾ مدد لاء ضروري ٿي سگهي ٿي.
ڪائناتولوجي ٽيپ کي توهان جي SIJ جي درد کي علاج ڪرڻ ۾ مدد لاء پڻ استعمال ڪري سگهجي ٿي. ڪائناتولوجي ٽيپ هڪ ڪپهه آهي، لچڪدار ٽيپ جو استعمال ۾ درد ۽ عضلات جي اسپس کي گھٽائڻ، عضوي جي فنڪشن کي آسان ڪرڻ، ۽ عضلات ٽريڪ پوائنٽ کي گھٽائڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
توهان جي SIJ ڊسڪشن کي علاج ڪرڻ لاء ڪائنيولوجيپ ٽيپ استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر يا جسماني ماهر سان ڳالهائڻ لاء پڪ ڪرڻ گهرجي ته اهو محفوظ ڪرڻ لاء محفوظ آهي. مخصوص ماڻهن سان ڪجهه ماڻهن کي ٽيپ استعمال ڪرڻ کان بچڻ گهرجي .
انهي سان گڏ، توهان پنهنجي پاڻ کي مختلف قسم جي ڪائناتولوجيپ ٽيپ سوراخ سان واقف ڪرڻ گهرجي ۽ ٽيپ کي صحيح ڪٽڻ ۽ لاڳو ڪرڻ سکڻ گهرجي. توهان جي آر آء سي جي بيمارين سان ٽيپ جو علاج ڪرڻ لاء توهان کي واپس وڃڻ جي ضرورت پوندي. اهو مشورو آهي ته هڪ دوست يا ڪٽنب جي ميمبر توهان جي مدد ڪن.
ٽيپ کي ڪيئن لاڳو ڪيو
توهان جي SIJ جي درد سان علاج ڪرڻ لاء ڪيمائنولوجي ٽيپ استعمال ڪرڻ لاء، هنن سادي قدمن تي عمل ڪريو:
- ڪائناتولوجي ٽيپ جي ٽي لٽ بند سٽ ڪٽ جي ڊيگهه 4 کان 6 انچ ڊگهو آهي.
- هڪ ڪرسيء ۾ ويٺا ۽ پنهنجي جسم کي ٿورو اڳتي وڌايو.
- توهان جي SIJ تي ٽيپ تي 100٪ کڻندڙ ٽيپ تي هڪ پٽي تي پٽي ڪڍو. پڇاڙيء کي ختم ڪرڻ گهرجي نه ئي ٿڪجي.
- اڳيان لفٽ بند واري پٽي لاڳو ڪريو، ٻيهر 100٪ وڌ سان، توهان جي پهرين پٽي 45 درجا زاوي تي. توهان کي هاڻي توهان جي SIJ تي "x" هجڻ گهرجي.
- حتمي لفٽ بند واري پٽي تي "x" وچ ۾ 100٪ ڊگري سان لاڳو ڪيل ڪائناتولوجي ٽيپ جي پهرين ٻن ٽڪرن طرفان ٺاهيو ويو آهي.
توهان وٽ هاڻي توهان جي دردناڪ سي اي جي مٿان هڪ اسٽار جي شڪل واري ٽيپ آهي. ٽيپ توهان جي SIJ کان 3 کان 5 ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو. ٽيپ جي چوڌاري جلن جي نشانين جي ڏسڻ لاء پڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان جو چمڙو جلدي ٿي وڃي، ٽيپ کي هٽايو ۽ پنهنجي جسماني علاج سان چيڪ ڪريو توهان جي SIJ جي درد لاء ٻين علاج جي اختيارن لاء.
پوء ٽيپ ڪهڙي طور تي چاهيندو آهي؟
جڏهن ڪائناتولوجي ٽيپ استعمال ڪرڻ لاء مقدس پيٽ جي پيٽ کي علاج ڪرڻ لاء، هڪ سوال اهو پڇيو ويندو آهي ته "اهو ڪم ڪيئن ٿيندو؟" ڪجھ ٿورين نظرين وارا آھن ڇو تھ ٽيپ ايس ايس پي جي گھٽتائي ۾ مدد ڪن ٿا، پر ھن ٽيڪنڪي استعمال ڪرڻ جي حمايت لاء ڪو خاص شايع ٿيل ڊيٽا.
هڪ نظريي بابت ڪائناتولوجي ٽيپ جي عمل جي ميکانيزم بابت اهو آهي ته اهو توهان جي دردناڪ ايس اي جي گڏيل سطح تي بايوٽ کڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ هي توهان جي گڏيل ڀرسان دٻاء ۾ گهٽتائي ۾ مدد ڪري ٿي.
هڪ ٻيو نظريو اهو آهي ته نسب جي مٽائڻ کي ٽيپ جي هيٺان دٻاء تي دٻاء پيدا ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، ۽ هي توهان جي ايس آء گڏيل ڀرسان باضابطه کي وڌائي ٿو. اهو وڌائي گردش کي تازو رت ۽ غذايي اجزاء ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو ماحول پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جتي اڏوزيئر شفا حاصل ڪري سگھي ٿي.
آخرڪار، ڪجهه صحت جي سارڪرن جي نظريي کي اهو نظر انداز ڪيو ويو آهي ته ڪائناتولوجي ٽيپ جي ساٿي جي ڀرسان عضلات ۾ مناسب عضوي سرگرمي کي سهولت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو مشغول بڻائڻ جي فعاليت کي بهتر پوزيشن ۾ توهان جي pelvis ۽ ايس ايٽ کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهڙي طرح توهان جي SIJ جي درد کي برقرار رکي ٿي.
احتياط جو هڪ لفظ: ڪائناتولوجي ٽيپ هڪ نسبتا نئين علاج آهي، ۽ توهان جي SIJ جي درد لاء ٽيپ استعمال ڪرڻ تي سخت ڄاڻ رکندڙ ڊيٽا اڃا تائين شايع ٿي چڪي آهي. ڇا اهو مطلب آهي ته اهو ڪم نه ڪندو آهي؟ ضروري نه آهي، پر اهو ضروري آهي ته سمجهڻ ضروري آهي ته ڪائناتولوجي ٽيپ جي استعمال توهان جي SIJ جي درد کي علاج ڪرڻ لاء.
جيڪڏهن توهان SIJ درد ڪيو آهي، توهان کي پنهنجي جسماني طبيب جو دورو ڪرڻ گهرجي ته صحيح مشق ۽ علاج سان توهان جي حالت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد لاء. توهان جي ايس آء گڏيل طور تي ڪائناتولوجي ٽيپ جو هڪ حصو ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان جي درد کي گهٽائڻ ۽ توهان جي مجموعي طور تي درد واري آزاد متحرڪ کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.