آئي بي ڊي نئين سال جي حل

ڪرن جي بيماريء جو ماڻهو ڪير ڪڍڻ يا الاساطير Colitis

هر سال، سال جي شروعات ۾، نئين سال جي قراردادن جي ڀرسان سرگرمين جي ڦهليل آهي ، ۽ پهرين جنوري کان شروع ٿيندڙ جي عادتن جي عادت آهي. ڪيترا ماڻهو وزن وڃائڻ جو وايو، بهتر کائڻ، سگريٽ کي روڪي، يا وڌيڪ مشق. انهن مان ڪيترائي گهڻو عام قراردادون شايد اهي نه آهن جيڪي ماڻهن جي زندگي ۾ جيڪي رهندڙ سماج جي کليل بيماري (IBD) ۾ رهندا آهن انهن کان اڳ آهن. Crohn جي بيماري يا الاساطير کوليس ماڻهن سان گڏ، ٻين هاضميون شايد اهي هضمي بيماري جي خلاف روزاني جنگ سان گڏ هجن ۽ انهن جي زندگي کي ڪيئن اثر انداز ٿي سگهي ٿي. انهي سبب لاء، هتي ڪجهه ٻيون تجويز آهن ته آء ايس آء ڊي سان ماڻهو صحت جي زندگي گذارڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪري سگهن ٿيون.

1 -

پنهنجو پاڻ ڏانهن متوجه ٿيو

اهو عجيب لڳي ٿو ته اسان کي ياد ڏياريندڙن کي پاڻ ڏانهن لڳائڻ جي ضرورت آهي، پر اسان مان ڪيترا ئي ڪندا آهيون. آئي بي ڊي کي هڪ سخت روڊ آهي، ۽ اهو اهو ناهي ته ڪو ماڻهو پاڻ لاء يا ڪنهن ٻئي لاء چونڊيندو هوس. پاڻ کي هڪ وقف ڏيو ۽ پنهنجو پاڻ لاء هر خاص ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. اهو ته غسل ​​وقت يا فلم ڏانهن وڃڻ وقت، يا هڪ هفتي ۾ هڪ سدو ننڊ تي هلڻ جي شروعاتي وقت تائين پڻ آسان ٿي سگهي ٿو. توهان کي خود خيال جي وقت جو حقدار آهي، تنهن ڪري ايندڙ سال لاء توهان جي هفتيوار شيڊول ۾ صحيح نه هجي. اهو ننڍڙي، روزانه خود خيال خيالات ۽ وڏي، هفتي يا مھينن جي خود خيال جي ڏينهن لاء وقت ٺاهڻ وانگر نظر اچي سگهي ٿو.

2 -

توهان جي علاج جي منصوبي تي رکو

توهان جي علاج جو منصوبو توهان ڏانهن انفرادي آهي: ان جو مطلب هر ڪنهن جي لاء ناهي. اهو دوا، غذا، مراقبت، ورزش، يا متبادل ۽ مڪمل طور تي علاج شامل ڪري سگهيو. باقي توهان جي علاج جو منصوبو شامل آهي، ان ڏانهن ڇڪڻ لاء مستقبل جي ڀڃڪڙي کان بچڻ لاء بهترين رستو آهي. توهان جي منصوبي ۽ توهان جي ٽائيم سان گڏ رکو هميشه هميشه آسان نه آهي، پر توهان کي صحت وانگر رهڻ جو بهترين طريقو آهي. جڏهن توهان کي پنهنجي رستي کان پري وڃڻ جي آزمائش ڪئي آهي، ياد رهي ته گذريل وقت توهان پنهنجي دوا نه ورتو هو يا توهان جي غذا تي رست نه هئي. جڏهن هر شي ٽريڪ کي بند ڪري ٿي، ان جي چوڌاري کي ڏسو ۽ جيڪي واپس وٺڻ لاء ڪم ڪري رهيو آهي ۽ واپس هلڻ جي ڪوشش ڪريو.

3 -

توهان جا اپيلون رکو

اهو توهان جي صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ سان گڏوگڏ آهي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سٺو محسوس ڪيو آهي. توهان، يقينا، توهان کي بيمارين جي صحت جي ماهرن جي ماهرن کي ڏسڻ چاهيندو، پر توهان کي ڏسي رهيا آهيو جڏهن توهان چڱي ريت آهيو. انهي طريقي سان، توهان بحث ڪري رهيا آهيو جيڪو توهان لاء ڪم ڪري رهيو آهي، ۽ توهان جو ڊاڪٽرن توهان کي سٺو محسوس ڪيو جڏهن توهان کي سٺو محسوس ڪيو وڃي، اهو ضروري آهي ته اهي هن بنيادي لائين ۾ توهان جي مقابلي ۾ برعڪس جي مقابلي ۾. توهان جي اکين جو امتحان، ڏند صفائي، يا هڪ وقت ۾ ٻين معمولي ٽيسٽ کي جڏهن توهان ٻرندڙ ڀڄڻ جو تجربو نه ڪيو وڃي ته ان کان وڌيڪ آسان ٿي ويندي آهي. انهن سفارش ڪندڙن ويڪسينٽس، ڪينسر جي اسڪريننگ، يا هڏن جا اسڪيل پڻ!

4 -

پنهنجو آئي بي ڊي کي رد ڪرڻ بند ڪريو

توهان کي پنهنجي آئي بي ڊي، يا اهو سڀ ڪجهه اهو پسند نه ڪرڻو آهي، ۽ توهان کي بهتر علاج ڏسڻ ۾ روڪي نه گهرجي. توهان کي به هر وقت بيمارين سان بيمار ٿيڻ جي قبول نه ڪرڻ گهرجي، يا توهان جي طبي خيال اچي ويندو آهي، يا سيڪنڊ ڪلاس شهر جي حيثيت ۾ علاج قبول ڪيو وڃي. توهان مناسب طبي خيال جا مستحق آهيو، ۽ توهان ڇڏيل حاصل ڪرڻ جو حقدار آهيو. بهرحال، انهي کي رد ڪرڻ کان روڪي ٿو جيڪو توهان وٽ آئي آهي. اوھان جي بي بي ڊي ڪجھھ حقيقتن سان آڻيندو آھي، ۽ اھي خوشگوار نه آھن، اھو بھتر آھي تھ پنھنجي زندگي جي ھن حصي کي مڃڻ ۽ پنھنجي پاڻ کي مجموعي طور صحت سان آڻڻ لاء ڪم ڪرڻ.

5 -

توهان جي اسٽاپ کي منظم ڪريو

اهو مسئلو توهان جي آء بي ڊي جو سبب نه ڪيو، پر اهو پڪ سان توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد نٿي ٿئي. هرڪو پنهنجي جانن ۾ دٻاء رکي ٿو - ۽ دٻاء سٺو ۽ خراب واقعن ٻنهي کان ٿي سگهي ٿي، جيتوڻيڪ اسان اهو سوچڻ تي غور ڪندا آهيون ته اهو ان سان گڏ وڌيڪ ويجهي سان لاڳاپيل آهي. چالڪ توهان جي دٻاء کي جاري ڪرڻ لاء هڪ شاپنگ ڳولڻ آهي. اهو مسئلو نه آهي ته ڇا توهان کي دٻاء واري دعوى کي استعمال ڪرڻو آهي، بس اهو ئي اثرائتو آهي. هتي دٻاء جا طريقا جيئن دٻاء کي منظم ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن، تنهن ڪري آرام سان توهان جي آرام جي سرگرمين جو انتخاب، مثلا مراقبت، يوگا، مشق، يا دوستن ۽ ڪٽنب سان وقت، ۽ ان کي ترجيح ڪرڻ لاء حل ڪرڻ.