ڪرنسي ٺاهڻ وارو توهان کي ڪم ڪرڻ جو ارادو رکو
ڪمروار جيڪو آستيوروٿرتس علامات آهي ڪم ڪار ۾ اضافي دٻاء منهن ڏيڻ. گڏيل يا جوڑوں تي متاثر ٿيڻ تي، توهان جو ڪم موثر طريقي سان ٿي سگهي ٿو يا توهان جو ڪم آستيوآرتريت جي ترقي کان اڳ جي سطح تي انجام ڏئي ٿو.
ڇا توهان پنهنجي بهترين ڪم ڪيو ٿا؟
ڪم کي دٻاء جي دٻاء کي حل ڪرڻ جي ڪوشش ۾، توهان کي پاڻ کان ڪجهه سخت سوال پڇڻ جي ضرورت آهي:
- ڇا تون اڃا تائين پنهنجو ڪم ڪري سگهين ٿو؟
- توهان جو پيداوار آستيوارٿرتس جي اثر هيٺ اچي ٿي؟
- ڇا اهو توهان کي ڪم مڪمل ڪرڻ لاء گهڻو ڪري وٺندو آهي؟
- توهان جي نوڪري جا حصا اڃا به منظم هوندا آهن جڏهن ته ٻيا حصا غير ضروري بڻيل آهن؟
- ڇا توهان ڪم ڪرڻ کان پوء گرايو آهي، ڪنهن ٻئي جي لاء بجلي جي ڪا به طاقت نه آهي؟
انهن سوالن جو جواب ڏيڻ ۾ توهان جي صورتحال کي بهتر ڪرڻ لاء توهان جي ضرورت لاء هڪ خواب ترقي ڪرڻ ۾ مدد گهرجي.
توهان جي ڪم جي صورتحال جو جائزو وٺڻ
- سڀ کان پهرين توهان کي ڪم ڪرڻو آهي اها تشخيص آهي ته توهان سان گڏ ڪم ڪرڻ جو مداخلت ڇا آهي. ڇا سور آهي ڇا اهو جسماني ڪم گهٽجي ويو آهي؟ ڇا اهو ٿڪ آهي؟
- جيڪڏهن توهان انهن سوالن جا جواب ڏي رهيا آهيو، ڇا توهان حل ڪرڻ جو سوچيو ٿا؟ ڇا توهان جو درد سٺو ۽ ڪنٽرول آهي؟ اهو وقت هوندو شايد توهان جي مسئلن ۽ توهان جي ڊاڪٽر سان ڪم ڪار جي دٻاء تي بحث ڪرڻ. ٿي سگهي ٿو علاج علاج جا اختيار آھن جيڪي توھان جي ڪوشش ڪري رھيا آھيو.
- ڇا اهي تبديليون آهن جيڪي توهان پنهنجي ڪم کي ڪيئن ڪريو ٿا انهن جي حوالي سان ٺاهيندا آهيو؟ ڇا اهو ممڪن آهي پنهنجو پاڻ کي رفتار، پنهنجي ڪم ڪار لوڊ ڪرڻ جو منصوبو، يا ڪجهه ڪم گهر وٺي؟ ڇا اهو توانائي جي حفاظت ڪرڻ ممڪن آهي: ڇا توهان وقت جو حصو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان جي روزگار توهان جي ڏينهن ۾ بيٺل آهي يا ان جي برعڪس؟
- ڇا اهو توهان جي ملازمت جي اختيارن بابت ڳالهائڻ ۾ مدد ڪري؟ ڇا اوھان کي ھڪڙي وقت جي شروعاتي وقت، فيڪس شيڊول، مڪمل وقت جي ڀيٽ ۾ وقت جي شفٽ لاء پڇيو آھي؟ ڇا هڪ روشني نوڪري نوڪري موجود آهي جيڪا توهان سان سهڪار ڪري سگهي ٿي؟
- ڇا توهان پنهنجي ڀائرن سان ڳالهايو آهي؟ ڇا توهان پنهنجي ڪم جي مشڪلاتن سان تعاون ڪندڙن سان ايماندار ايماندار آهيو؟ ڇا توهان انهن کي بغير گهڻو ڪري بغير ڪنهن جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي؟
- ڇا اهڙا سادو، عام احساس جو حل جيڪي توهان نظر انداز ڪندا آهيو؟ ڇا توهان ڪافي ڪم ڪري رهيا آهيو توهان جي ڪم ۾ توهان جي سهولتن جي حفاظت ڪندي، آرام سان جوتن سان ڪپڙو، ergonomic آفيس سيٽ اپ ۾ ڪم ڪري رهيا آهيو؟
- ڇا توهان ADA جي ضابطن کي پڙهي سگهو ٿا ته ڏسي توهان وٽ ڪا مدد ڪانه آهي؟
ذريعو:
ڪم ۽ ارٿن. ارٿرتس ريسرچ مهم. 8/15/2007.