توهان جي وچڙندڙ بيمارين جي خطري کي ڪيئن وڌائي
پاڻ کي صحت مند رکڻ لاء ڪجهه طريقا موجود آهن. توهان بنيادي ڳالهين کي ڄاڻو ٿا: رني نڪرن ۽ هيڪنگ کٽ جي صاف ظاهر ڪن ٿا. پر توهان کي منتقلي کان آزاد ٿيڻ جي ٻين عملي طريقن بابت شايد سوچيو ويندو. اهو تازو سالن ۾ پڻ وڌيڪ تشويش بنجي چڪو آهي. جڏهن ته "روايتي انفرافيشن" جي حوالي سان خطري جي ڪري اڪثر ڪري ويڪسينسيشن ۽ اينٽي بايوٽيڪيوٽو کي گهٽتائي ٿي وئي آهي، اڀرندڙ بيماري بيمارين کي اهو يادداشت ڪرڻو آهي ته اسان کي ڪيتري ئي خطرناڪ آهي.
نه صرف نئين "کاڙا" ظاهر ٿيندا آهن، پر انهن مان ڪجهه "پراڻو ڪيف" ۾ گهڻو ڪجهه هوندا آهن. توهان جي چمڪندڙ عملن کي نقصانڪار مائڪروز جي خلاف قدرتي رڪاوٽ آهي، جيڪا انفڪشن سبب آهي، پر "سمارٽ ڪڙيون" مليا آهن ڪيڏو رستن کي توهان جي جسم ۾ داخل ٿيڻ ۽ انفيڪشن سبب. اسمارٽ ڪيش پڻ سکيو آهي ته مرڪب پيدا ڪرڻ جو طريقو ڪيتريون ئي ڪري سگھن ٿيون ۽ ڪڏهن ڪڏهن اسان جي اين اين بايوٽيڪس اسسنل کي غير متاثر ٿي سگھي ٿو. توهان شايد انهن شاندار ماهر جي عروج جي باري ۾ سکڻ چاهيندا.
10 انفيڪشنس جي توهان جي خط کي گهٽائڻ لاء
جيڪڏهن توهان انهن بيماري واري بيماري مرضن بابت خبر هئس، ته توهان کي ٿورڙي محسوس ٿئي ٿي. اسان کي اهو سڀ ڪجهه معلوم ٿئي ٿو جيڪو بنيادي طور تي صحتمند هو، اڃا هڪ انفيڪشن جو اڀياس ڪيو جنهن کي وڏو بيماري ۽ معذور پيدا ٿيو. اڳيون وقت اهو ٿي سگهي ٿو؟
جيتوڻيڪ ٻنهي بازو پراڻي ۽ ابھرڻ واري انفراسشنس تمام اسٽوڪ شخص کي خوفزده ڪري سگهون ٿا، اسان کي بغير منهن ڏيڻ لاء بغير ڪنهن اپاء نه آهي. ڪجھ سادو رويي جي تبديلين کي (جيڪو توهان جي جسم ۾ پنهنجن رسائي کي گھٽائي ٿو)، توهان کي ڪيتريون ئي متاثر ٿيندڙ بيماري جي روڪٿام کي بچائي سگهو ٿا.
اچو ته توهان جي خطري کي گهٽائڻ لاء 10 عملي ٽيڪنالاجي نظر اچن ٿا، بعد ۾ بيماري يا کيموتراپي جي سبب حامله يا اموناسپپڙيل آهن جيڪي انهن لاء ڪجهه خاص نوٽس. انهن مان ڪجهه ڪنٽمنٽ ظاهر ٿي سگهن ٿيون، پر ٻيا شايد توهان کي حيران ڪري سگهن ٿا.
1. پنهنجا هٿ پنهنجن هٿن سان ڌوئڻ
ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته ماهربين ڪيئي منٽ کان ڪيترن ئي مهينن تائين ڪٿي مرڪوز سطح تي رهن ٿيون؟
اهو مائٽي وارو ۽ ماحول تي منحصر آهي. ڪجهه ننڍن دورن ۾ صرف رهن ٿا. ٻيا گهڻو ڊگهي عرصي تائين رهن ٿا. تصور ڪريو ته اهي بيماري جو سبب بڻائڻ وارا توهان جي ڪمپيوٽر ڪيبورڊ تي رهندڙ، توهان جو هلڪو سوئچ، يا ڪراس ويڪر جي پويان پيادل پار ڪرڻ واري بٽڻ تي! ڪيتريون ئي بيماريون فومائتن طرفان منتقل ڪري سگهجي ٿي، جيڪي هڪ ٻئي ڦهلندڙ شخص ۽ پنهنجي وچ ۾ وچولي کي بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيا ويا آهن.
ماٿيلي طور تي، گهڻائي ماڻهو گهڻو ڪري پنهنجن هٿن کي ڌوئڻ لاء بهترين طريقا نه ڄاڻندا آهن. سي ڊي سي سفارش ڪري ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ 20 سيڪنڊن لاء صابن ۽ پاڻي سان چڱي طرح ۽ زور سان ڌوئڻ، پوء ڪاغذ توليرو سان هٿ سڪيائين. هلندڙ پاڻي جي غير موجودگي ۾، شراب جي بنياد تي هٿ جيل يا مسح ٿيندو، باقي ڪجھ به اڳئين پراڻي صابن ۽ پاڻي نه ڏياري. هي گهڻو عرصو وٺندو آهي ڇو ته اهو سالگره کي "ڳڻي" ڪري ٿو، تنهنڪري ڪجهه اسپتالون توهان جي هٿن کي هن سادي نون جي مدت لاء ڌوئڻ جي صلاح ڪن ٿا!
هڪ دفعي سکڻ لاء پنهنجي هٿن کي ڌوئڻ لاء طريقي سان وٺو جيڪو ڊاڪٽر سيکاريو وڃي ٿو .
2. ذاتي شيون حصيداري نه ڪريو
دانت برش، تتل، رستن، رومال، ۽ ناٿ ڪپڙا سڀني کان متاثر ٿيندڙ ايجنٽ (بيٽرياريا، وائرس، ۽ فنگ) جا ذريعا هجن. ڪيريئر گارٽن ۾، توهان کي پنهنجي سائيٽن جي حصيداري ڪرڻ لاء سيکاريو ويو، پر پنهنجي هٿن کي پاڻ ڏانهن رکي.
هاڻي ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو ذاتي شيون پاڻ سان گڏ رکڻ لاء پڻ!
ھڪڙو مثال "تعجب" جي منتقلي هيپاٽائيٽس بي جي منتقلي آھي. اسان ڄاڻون ٿا ته وائرس هڪ شخص جي خون کان ٻئي جي خون تائين نڪري ٿو. اڃا تائين، انفيڪشن حاصل ڪرڻ وارن ماڻهن جو وڏو سيڪڙو ڪنهن "واضح" خطرو ڪارڪردگي کي ياد نه ڪندو آهي جيڪو ٻڌائن ٿا ته انهن وائرس کي ڪيئن پڪڙيو.
3. توهان جو ڪاوڙ يا سني کي پنهنجو منہ ڍڪايو
ساڳئي رڳ ۾، ذاتي ذاتي حفظانين ۾ نه رڳو ذاتي صفائي شامل آهي پر شايد توهان جي وات کي ڳاڙهو ڪرڻ يا پراڻي وقت تي عمر جي پراڻي مشق پڻ شامل آهي. جيڪڏهن توهان بيمار نه آهيو ته هي اهم ڇو آهي؟
گهڻو ڪري انتشار لاء، بيماريء جو سبب بڻجڻ کان اڳ ۾ ئي وڌڻ شروع ڪيو آهي ۽ ڪنهن به علامتون ڏيکارڻ کان اڳ ڊگهي ورهائڻ شروع ڪيو آهي. ڪنگڻ يا چمڪندڙ، ان گرممي کي هوا ۾ خوردبينيڪ بوندن ذريعي ڦهلائي سگهن ٿا. موجوده سفارش توهان جي هٿن کي توهان جي هٿن جي ڀيٽ ۾ پنهنجي هٿ، آڱو، يا قنو جي بدلي سان پنهنجي وات کي ڍڪڻ آهي.
4. وڃجي وڃ حاصل ڪريو
توهان جي مدافعتي نظام ٺهيل آهي جيڪا اڳوڻي انفيڪشن جي "ياداشت" آهي. جڏهن توهان جو جسم هڪ مائڪرو بينڪ ڪيو آهي جيڪو اڳ ۾ هڪ انفيڪشن سبب آهي، ان کي سيڪنڊ کان بچائڻ کان بچڻ لاء ان جي اڇا رت جي سيلز ۽ انجيڊيوز جي پيداوار وڌائي ٿي. تنهن هوندي به، توهان کي وائيس ڪيو ويو آهي، توهان پنهنجي جسم کي سوچڻ ۾ "چال" ڪريو ٿا جيڪو اهو هڪ خاص ماهر ذريعي متاثر ڪيو ويو آهي، تنهن ڪري بعد ۾ انفڪشن جي خلاف پنهنجي دفاع کي وڌائڻ. توهان کي ضرورت آهي ته معافي حاصل ڪريو توهان کي ۽ توهان جي چوڌاري حفاظت ڪندو. مثال طور، هيپاٽائيٽس بي جي خلاف ویکسين جي بنياد تي، پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جو هڪ طريقو آهي جڏهن ٻين جي ذاتي شيون استعمال ڪرڻ کان بچي نه سگهندو آهي.
5. محفوظ پچائڻ جا طريقا استعمال ڪريو
کاڌي جي پيدائش واري بيمارين کي گهڻائي غذائي جي تيار ڪرڻ ۽ ڊائننگ جي عادتن کان ٿينديون آهن. ڪيترا ماڻهو اهو نه ٿا ڄاڻن ته بالغن ۾ "پيٽ فلو" جا اڪثر واقعا حقيقت ۾ خوراڪ زهر آهي. ميڪوبون اڪثر طور تي کاڌي خوراڪ جي شين تي پهتا، ۽ وڌيڪ ائين کاڌي تي رهڻ واري ڪمري تي ڇڏي ويو. ريفريجريشن جو تمام ميڪوبوبس جي واڌ کي يا بند ڪري ٿو. فوري طور تي تيار ڪرڻ جي ٻن ڪلاڪن اندر کاڌي کي ٿڪايو. جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان جي پهرين پوٽي تي ڇا ڪرڻ چاهيو، باربيڪس ۽ پنيڪ جي خوراڪ جي حفاظت لاء اهي تجاويز ڏسو. خام گوشت ۽ ڀاڄين لاء ڌار ڪڻڪ بورڊ استعمال ڪريو، پنهنجي انسٽيٽيڪس صاف رکون، ۽ کاڌي کان اڳ تمام ميون ۽ ڀاڄين کي چڱي طرح ڌوء.
6. هڪ سمورو مسافر ٿي
سفر دوران، خاص طور تي جڏهن وسيلن جي محدود ملڪن ڏانهن سفر ٿيندڙ مبتلا بيماريون. جيڪڏهن توهان جي سفر منزل منزل هڪ آهي جتي پاڻي ممڪن آهي، انهي کي محفوظ پاڻي جو ذريعو استعمال ڪرڻ جي لاء يقيني بڻائين جيئن شراب پيئڻ لاء بوتلل پاڻي ۽ پنهنجي ڏند برش ڪرڻ. ذهن ۾ رکون ٿيون ته برف ڪيب ڪبي ڪڏهن ڪڏهن آلوده پاڻي جو "لڪيل" ذريعو ٿي سگهي ٿو. کاڌي خوراڪ کائڻ، ۽ خشڪ ڀاڄين ۽ ميون کان پاسو ڪندا آهن. جڏهن توهان ميون کي کائيندا آهيو، انهن کي چونڊيو جيڪو ڪير وڌائي سگھجي ٿو ۽ پڪ ڄاڻو ته پبلنگ دوران ميوي سان گڏ ميوي سان رابطو نٿو اچي. آخرڪار، يقيني طور تي جيڪي توهان جي سفر منزل جي لاء مشورو يا گهربل آهن انهن کي تازه ڪاري ڪرڻ جي لاء يقيني بڻائين. هتي صحتمند رهڻ لاء ڪجھ وڌيڪ تجاويز آهن جڏهن سفر ۾ .
7. محفوظ جنس مشق
جنسي طور تي منتقلي بيماريون شايد سڀ کان وڌيڪ آساني سان متاثر ٿيندڙ بيماريون آهن. محفوظ جنسي بابت حساس ٿيڻ (ڪنڊوم استعمال ڪندي)، هڪ فرد کان ٻئي کان متاثر ٿيندڙ بيڪرياريا يا وائرس جي منتقلي کي روڪيو وڃي ٿو. اهو هڪ تڪڙي بيماري مرض آهي، يا ان کان به حمل جو مسئلو ٿي سگهي ٿو. آمريڪا ۾، اهو سوچڻ آهي ته ڪينسر جي 10 سيڪڙو انفيڪشن سان لاڳاپيل آهن ۽ سڄي تعداد ۾ 25 سيڪڙو آهي- انهن مان گهڻا جنسي منتقل ٿيل آهن.
8. پنھنجو نڪ نه وٺو (يا اوھان جو منھن ۽ اکيون)
نه رڳو اهو هڪ سماجي ممنوع آهي، پر توهان جو نڪ نڪتو انهن جي بيمارين جي پکيڙ کي وڌائي ٿي. چوڌاري ڏسو، ۽ توهان کي خبر ڏيو ته ڪيترا ماڻهو پنهنجن منهن جي اڳيان آهن. ڪيتريون ئي ماڊيڪس پنهنجي نڪ اندر گرم، نم ماحول کي گڏ ڪن ٿا، انهن سان گڏ ٻيا گونگا ڍڪيل آهن. جهڙوڪ توهان جي اکين ۽ وات ۾. ان خطا کي انهن علائقن جي ڇڪڻ کان بچڻ سان آساني سان روڪي سگهجي ٿو.
9- جانورن سان جانورن جو علاج
انفرافيشن جيڪي جانورن تائين پهچائي سگهن ٿا " زونااتي بيمارين " کي سڏيو ويندو آهي ۽ اڪثر عام ماڻهن کان وڌيڪ عام آهن. جيڪڏهن توهان وٽ پالتو جانور آهن، انهي کي يقيني بڻائين ته اهي باقاعده چيڪ اپ اپائن ٿيون ۽ انهن جي وائيس جون تاريخون ئي تاريخون آهن. عام طور تي (ٻڍاپي ۾، جيستائين توهان حمل نه رهندا آهيو)، ۽ ننڍن ٻارن کي جانور جي مالن کان پري رکڻ گهرجي. مختلف قسم جا جهنگلي جانور جيڪي رينز يا برائوز فلو کي بيماري ڪري سگهن ٿا ۽ فاسس ۽ ڍڪيون پگهار ۽ لمي بيماري کي ڦهلائي سگهن ٿا. توهان جي گهر جي چوڌاري عالمن کي ختم ڪرڻ ۽ ٻين ڄميل علائقن کي ختم ڪرڻ کان غير محفوظ، جتي رستن واري پروڪش ڪنڊ کي استعمال ڪندي، غذائي فضول ۽ سيل جي سوراخ جو استعمال ڪندي جيڪي جانورن کي آسان ۽ پرکشش رسائي فراهم ڪن ٿا. جهنگلي جانورن سان جھيڙو ڪندا رهندي.
10. خبرون ڏسو
موجوده واقعن مان هڪ سٺي ڄاڻ توهان کي سفر يا ٻي تفريحي سرگرمين بابت دانشورانه فيصلا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. مثال طور، ايشيا ۾ هڪ پکيء جي فلو جي نتيجي ۾ توهان کي ٻه ڀيرا سوچڻ جي هڪ سفر بابت جيڪو توهان جي منصوبه بندي ڪيو هو. ويسٽ نيلي جي تازن رپورٽون ويرس مچائي جي وچ ۾ ڦهليل آهي؟ توهان شايد شايد پنهنجي کيڏڻ جي سفر تي ڪجهه ڪيڏڻ کي شاندار ڪارائڻ چاهيندا. چوماسي ۾ سلمنلا ٽاميون نه کائيندو. توهان اهو خيال حاصل ڪيو. آن لائين، سي ڊي سي تازي نتيجن تي معلومات مهيا ڪندو آهي ۽ دنيا جي علائقن ۾ ڪيتريون ئي انفلوجنسي بيمارين جو انتشار آهن .
انهن لاء جيڪي اميدوار آهن
انهن لاء جيڪي اميدوار آهن، انهن لاء اضافي احتياط جي ضرورت آهي. ڪجهه بيماريون جيڪي انهن صحتمند ماڻهن ۾ صرف هڪ تڪليف آهن، جيڪي حمل نه آهن- حمل ۾ مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿيون. ڪيترين ئي بيماريون ننڍن ۽ جگر جي ڪري سگھي ٿو جڏهن ته ٻين جي نتيجي ۾ ڄمڻ جي خرابين جو نتيجو ٿي سگھي ٿو. اهو چيو ته، توهان کي حمل جي فوري طور تي وڃڻ جي ضرورت ناهي. مٿي ڏنل فهرستن جي روڪڻ جي قدمن کي توهان جي خطري کي گهٽ ۾ گهٽ مؤثر آهي.
انهن لاء جيڪي اسپتال منتقل ڪيا وڃن ٿا
اسپتال ۾ حاصل ڪيل انتفاعات، "غير نفسياتي انفراسشنس" جي طور سڃاتو وڃي آمريڪا ۽ سڄي دنيا ۾ موت جو هڪ وڏو سبب آهن. اهو اسپتال رڳو گندو بيڪرياريا لاء لفظي نسل جو ميدان آهي، پر ڪيترا ئي بيڪرياريا ڪيتريون ئي اينٽي بائيوٽيڪٽس تي مزاحمت پيدا ڪري چڪا آهن. اسپتال کان بچڻ لاء ان طريقن جي جانچ ڪريو.
انهن لاء جيڪي اموناسپپڙيل آهن، کيمٿراپي تي
انهن لاء جيڪي ڪيٿوتراپي حاصل ڪري رهيا آهن، ايڇ آئي وي سان متاثر ٿي ويا آهن يا ڪجهه ٻيو طريقي سان اموناسپپيڊ ٿين ٿيون، جيڪي خوردبيني مورن جي مقابلي لاء بچاء لاء ٿوري اضافي قلعي جي ضرورت هوندي آهي. بيڪرياريا جيڪي ماڻهن ۾ صحت جي مدافعتي نظام سان متاثر ٿيندڙ نه هوندا آهن اهو هڪ مسئلو بنائي (موقعياتي انتفاعي)، ۽ اهي ماڻهو پڻ بيمار ٿي ويندا آهن جڏهن ته انفرافيشن سان ڀريل هجي. پالتو جانورن جي طرفان منتقلي جي منتقلي کان وٺي، ڪيتريون ئي شيون آهن جيڪي توهان کي انفڪشن بابت ڄاڻڻ جي ضرورت هوندي جيڪا مٿي ڏنل فهرستن جي بچاء کان ٻاهر آهي. ڪيمونٿرا جي دوران انفڪشن جي خطري کي گهٽائڻ يا ڪجهه سببن جي لاء توهان جي مدافعتي نظام کي دٻايو ويندو آهي بابت بابت ڄاڻو.
> ذريعا
- > بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪڻ لاء سينٽر. 10 تفتیش کان اڳ ۽ ان جي دوران اندر انفائشن کي روڪڻ لاء. 03/16/17 تي تجويز ڪيل
- > بيمارين جي ڪنٽرول ۽ روڪڻ لاء سينٽر. کینسر مریضوں ۾ انفیکشن کی روک تھام. 03/16/17 تي تجويز ڪيل