ڇا واقعي هڪ کف آهي؟
ٿڪڻ جو ھڪڙو طريقو آھي جنھن ۾ سيال، کاڌي، ذرات يا جلن واري پنھنجي پيچري (ايئر وي) کي صاف ڪرڻ. ڪڪڙ به توهان جي گلا تي گونگا هلندو آهي جتي توهان ان کي تماڪ ڪڍي ڇڏيندا آهيو (اگر توهان کي ايترو خواهش آهي).
ڪٿان ڪمن جو ڪم
ڪنگائي صرف مشڪل آهي، پر وڌيڪ طاقت سان. حقيقت ۾، توهان جي ڳچيء ۾ گراهڪ، ڪڪڙ ۽ صاف ڪرڻ تمام ضروري آهن ته اهي ساڳيا عمل.
ڪوشش ڪريو. چچ
توھان وانگر چاچي ڪجھھ بھاري کڻڻ وارا آھن.
اڳتي وڌو - مان ڪنھن کي ڪڏھن نه ٻڌائي سگھان - ھاڻي توھان جيان جھڙي پتي معني آھي. ادا ڪريو ته ان کي سخت ترين آواز ڪيئن بڻايو وڃي. توهان سست رفتار ۾ پئجي ويا آهيو. يقينا، ڪنگ جو نقشو جلدي ڪم ڪرڻ آهي، هوائي اڀرڻ جو رش پيدا ٿئي ٿو اهو رستو تنهنجي هوائي اڏي مان سامان ڪڍي ٿو.
ٽي قدمن ۾ هڪ کٽ ڏسو.
- پهرين، توهان جي گلي کي بند ڪريو. ساڳي ئي طريقي سان توهان پاڻيء جي پاڻيء جي تلاء ۾ پنهنجي سانس ڪريو ٿا. توهان جي گهرائي ڪمن کي گڏ هڪٻئي تي سخت ڏکيائي ٿي وڃي ٿي. ڪجھ به نه ٿي سگهي ۽ ڪجهه به نه، هوائي به نه - ٻاهر نڪري سگهي ٿو.
- ٻيو، توهان کي ڌڪو. ساڳي مشغولن کي توهان جي سسٽن ۾ استعمال ڪيو آهي ته توهان سالگره جي موم بتن کي اڏائڻ لاء استعمال ڪندا آهيو، توهان جي توهان جي گلي جي خلاف زور ڪڍو. ڪجھ به نه اچي رهيو آهي، اڃان تائين اهو ٿيندو.
- آخرڪار، تون ڇڏين ٿو. هڪ دفعو توهان انهن گهرن جي ڳنڍي جي پويان ٿورو پري ٺاهي ڇڏيو آهي، انهن کي کوليو. Voila! ھڪڙو ٿڌو ھوندو آھي.
هوا جي اها جلدي جلدي ٻاهر نڪري وڃي 64 ميل في ڪلاڪ، گونگا، ڪنگ ۽ ٻلڻ کي توهان جي سامهون 6 فوٽ کان وڌيڪ ڇنڊ ڇاڻ ڪري رهيو آهي.
جيڪڏهن اهي ٻول بيڪيريا يا وائرس آهن، انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان ٻين ماڻهن کي متاثر ڪري سگهي ٿو - انهي کڪ کي هڪ وڏو سبب بڻائڻ.
ڪاس ٽريگر کي ڇڪڻ
هاڻي ته اسان کي خبر آهي ته ڇا کاڌو ڇا آهي، اسان کي اهو ٻڌائي ٿو؟ ڪڪڙ هڪ سادو مسئلو وانگر لڳي ٿو، پر اصل ۾ تمام پيچيدو آهي. ٽي قسم جا آٹا ہیں:
- رضاکارانه: اسان مٿين مقصدن تي کٽيون ٿا - مٿئين قدمن پڙهڻ کان پوء توهان ڇا ڪيو. ان کي انڪار نه ڪريو، مون کي خبر آهي ته توهان جي ڪمپيوٽر جي سامهون توهان کي ڪڪندو آهي، منهنجي وضاحت جي جاچ پڙتال.
- لفڪس: اهڙي قسم جو کھرندڙ قسم آهي جيڪا شايد توهان کي پهرين جاء تي پڙهي سگهون ٿا ۽ کاڌي جو قسم وڌيڪ وقت تي گذاريو ويندو. اسان جا جسم ان کي پسند نه ڪندا جڏهن شيون اسان جي ڦڦڙن ۽ هوائي وي ويز ۾ هوا جي وهڪري کي روڪيندا آهن. ان ڪري، جيڪي ڪجھ به ٽڪيل، ڇڪي يا بلاڪ ايئر ويز کي اسان کي کٽ تي زور ڏئي ٿو. ڏاڍو زوردار زوردار، وڌيڪ ممڪن آهي ته اسان ان کي روڪڻ جي قابل نه هوندا. انهي سان گڏ، ڏاڍو زوردار، مضبوط ۽ خشمو.
- ورهاست ڪندڙ: ڪڏهن ڪڏهن اهو عمل آهي جيڪو اسان کي استعمال ڪرڻ لاء. توهان جي عادتون ۽ اندازو آهي ته توهان جي ارد گرد ماڻهن شايد شايد اشارو ڪيو آهي. ٿي سگهي ٿو توهان هر وقت پنهنجي نڪ کي ڇهو ٿا. ٿي سگهي ٿو توهان پنهنجي بال سان راند ڪريو. ڪجهه ماڻهو کاڌو.
هنن ٽنهي جو سڀ کان اهم هڪڙو ريفڪس کٽ آهي. انفرافيشن، تماڪ وانگر جلدي، ڪجهه دل جي حالت، اسماء ، ۽ هوائي وي جي رڪاوٽين مڙني کي ڇڪڻ واري ڇڪڻ ۾ وجهي ٿو. جڏهن توهان انٽرنيٽ تي کنگنگ جي سببن ۽ علاج جي ڳولا ڪندا آهيو، تنهن کي ريفڪس ڪڻڪ جيڪو توهان بابت پڇي رهيو آهي.
ريفڪس ڪڻڪ اهڙي پيچيده پروسيس آهي، اسان مڪمل طور تي سمجهيو ته اهو اڃان تائين ڪيئن ڪم ڪري ٿو. اتي ڦڦڙن، گلا يا ايئر ويز ۾ هڪ اڪيلو جڳهه نه آهي، جيڪو کجي ٿو.
دماغ ۾ هڪ خاص جڳهه نه آهي جنهن کي پروسيسر ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. اهو سڀ کان وڌيڪ ممڪن آهي ته ڪيترن ئي ممڪن ۽ گرين علائقن سان، ڪڏهن ڪڏهن ڪنٽرول ۽ ڪڏهن ڪڏهن.
جيڪڏهن توهان پنهنجي هوائي ايئر پاسن ذريعي (برونچي يا پيچيسا) ذريعي هوا منتقل نه ڪري سگهو ٿا ته توهان کي سست ٿڪ محسوس ٿئي ٿي يا توهان کي کٽ جي ضرورت محسوس ٿئي ٿو يا ٻنهي جي. سوسائٽي ايئر ويز کي سوئر کان، سوزش يا گندگي کان محسوس ڪري سگھي ٿو.
منهنجي نادانن کي هميشه هميشه پنهنجن گنگن ۾ "ٽيل" جو خطاب ڪيو، جڏهن انهن کي کڏڻ جي ضرورت هئي، جو دونڪ وانگر ڪجهه جلن وانگر يا شايد ساڳئي طرح جي آلائي جو شايد جلد ئي خارجي ٿي سگهي ٿو.
اسان کي پڪ ڄاڻان ٿو ته توهان جي هارڊ ڪورس (لريڪس ۾ مليو) سان رابطي ۾ اهي مايع يا شين جو سبب سست ڪرڻ ۽ خمنگ سبب ٿيندو. کڪ، ياد رکو، سڀ توهان جي هوائي اڏي ۽ ڦڦڙن جي حفاظت بابت آهي.
کٽ جي مشاهدو
سچ پچ کي صحيح ڪرڻ جو واحد رستو بنيادي سبب کي درست ڪرڻ آهي. نسخن جي فارم ۽ مارڪيٽ ۾ گهڻو ڪري کاڌي جي درميان موجود آهن، پر ڪابه شيء مڪمل طور تي ڪم نه ڪندو آهي. ڪجهه کاڌي جون دوائون صرف وڪرو دوائن وانگر وڪرو ڪيا ويا آهن ڇو ته اهي هميشه رهيون آهن، تحقيق کان پوء به انهن کي اثرائتو نه ٿي ڏيکاري.
جيڪڏهن توهان جو خمس سانس جي تڪليف سان گڏ آهي، اهو ڊاڪٽر کي ڏسڻ لاء وقت آهي. جيڪڏهن سست جي قلت توهان کي ٻڏڻ جي آهي، اهو وقت 911 سڏيندو آهي.
ايئر ويز کي بچائڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ ڦڦڙن کان مگس ۽ جراثيم کي هٽائي ڇڏيو آهي، ان کي ڪنهن به قسم جي سخاوت کان بچائڻ لاء سٺو خيال نه آهي. ڪجهه کاڌي دوائن کي کٽ ڀرڻ جو ارادو نه ڪيو ويو آهي. انهن جي بدران اهي گونگي پتلي ٺاهڻ ۽ انهي جو کٽ ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ جو ارادو آهي. انهن دوائن کي اميد رکندڙ سڏيو ويندو آهي. دوا جيڪي کٽ کي دٻايو وڃي ٿو سڏبو آهستي سپاپيرن کي سڏيندا آهن. جيڪڏهن توهان کٽ ڀرپاسي يا اميد ڪندڙ خريد ڪري رهيا آهيو ته ڏسو هميشه ليبل پڙهو.
کھوھاري لاء گھر جا علاج گھر . هتي ڪا به طريقي سان مون کي ممڪن نه آهي ته سڀني ممڪنن مثالن تي، پر کٽ جي قسم تي منحصر، اتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته فارميسي جي سفر جي ضرورت ناهي.
ھڪڙو مثال سادو آھي. هڪ مطالعي ۾، ماني ڊيموسموتروورفان کان وڌيڪ سٺو آهستي آهستي آهستي - رات جو ٻار کي کائي گهٽائڻ ۾. Dextromethorphan جي باري ۾ سڀ ڪجھ علاج نه ڪيو هو. ايترو ته چوڻ آهي ته ماکيء کان سواء ٻيو ڪجهه بهتر نه آهي پر حقيقت ۾ بار کي بلند ناهي، پر اهو لفظي معني کان بهتر آهي.
ذريعن:
ڊيوزنپورٽ، پي ايڇ. "اٿي کڏيون: ڇا اسان کي ڪڻڪ بابت ڇا ڪري سگهان ٿو؟" لنگهه . 2008
ميگا گاري، ايل پي، ۽ هه مورس. "ڪلينٽي ڳڀ ۽ ان جي ميخاني واريون." ريسڪيو فزولو نيروبيول . جولاء 28 2006
پول، ايم، ايم، ايم. "ماکي، ڊاٿرمرميتورففن جو اثر، ۽ ٻار ۽ ان جي والدين کي کڏڻ لاء غير معمولي کٽ ۽ ننڊ جي معيار تي ڪو علاج ڪونهي." آرڪ پيڊر عادل ميڊ . ڊسمبر 2007
ايائي، اي، ايم، ۽. "ڪيترو پري، ٻڏڻ وارا اندروني ماحول ۾ منتقل ٿي سگهن ٿا. ويلز جي بيهڻ واري ٻرندڙ وکر کي ٻيهر ڏسڻ ۾ اچي ٿو." اندروني هوائي . جون 2007