ڊاڪٽر مارڪ Jacquot سان هڪ انٽرويو
اهو اندازو آهي ته بالغن هر روز اسڪرين جي سامهون 12 ڪلاڪن گذاريندا آهن، ڇا اهو ٽي وي، ليپ ٽاپ، ڊيسڪ، اسمارٽ فون يا ٽيبلٽ آهي. ويزن ڪائونسل مان تازي رپورٽ مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته 70 سيڪڙو آمريڪن جي تعداد کي ڊجيٽل ايجاد جي ڪجهه تجربي جو تجربو ۽ اليڪٽرانڪ ڊوائيسز جي مسلسل ۽ شدت سان لڳائي رهيو آهي. اسان جي دنيا سان ڊجيٽل عمر ۾ منتقل ٿي ويندي آهي، اهو وڌيڪ ضروري آهي ته اسين اسان جي اکين کي بچائيندا آهيون، ڪم ڪار ۾ شروع ٿيندڙ وقت، جتي ڳڻپيوڪر هڪ ڪمپيوٽر اسڪرين جي سامهون ويٺي يا ٽيبلٽ اسان جي ڏينهن جو وڏو حصو آهي.
مون تازو ڊاڪٽر مار مارک Jacquot، آنکھ دیکھ بھال اور وژن کا علاج آپريشن، ورزش کار آنکھ صحت کے بارے میں کلائنٹ ڈائریکٹر ڊاڪٽر مارک Jacquot، ۽ ان کي ڪيتري ڪمپني بدلجي ٿي ته څنګه आफ्नो optometrists आँखा आँखा परीक्षाहरू प्रदर्शन गर्न को लागी डिजिटल आंख तनाव ۽ ڪمپيوٽر جي نظرياتي سنڊوموم .
"ڪاروبار اکين واري اکين جي صحت" ڇا مطلب آهي؟
ڪار جي جڳه جي صحت بصري حفظان صحت سان لاڳاپيل آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته اسين جڏهن ڪم ڪار ۾ آهيون، اسان کي آرام سان ۽ واضح طور تي نظر انداز نه هجڻ گهرجي. ملازمتن کي ڪم جي ڪلاڪن ۾ وڌايل اکين جي استعمال جي خرابين کان آگاهي ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ اسان جي اکين ۽ وظيفي جي باري ۾ اسان کي بار بار ٽوڙڻ ۽ خاص احتياط نه رکڻ جي اکين کي ٿڪايو وڃي ٿو. بصري صفائي جي اثرات پڻ شامل آهي جنهن ۾ يويو (الٽرويوليٽ) ۽ نيرو لائيٽ جي ڪجهه ويڙهاڪن جو ڪم تي نظر ايندو آهي.
اسان کي پنهنجي جاء جو ڪم ڪار ۾ اسان کي ڪيئن وٺڻ گهرجي؟
اسان کي پهريان کي مڪمل اکين جي امتحان حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي کي يقيني بڻائڻ لاء اسان کي درست چادر يا رابطو لينس نسخ ۽ مخصوص تصويري ڪارڪردگي لاء لينس ۾ ٺاهيل مناسب لين ٽيڪنالاجي هجڻ ضروري آهي؛ وڌيڪ خاص طور تي، ڪمپيوٽر تي ۽ ڊجيٽل ڊوائيس جي پرولتاري کي استعمال ڪندي جيڪي اڄ اسان جي زندگي کي وڌائي ٿو پر اڃان گهڻيون ٿڪ ٿڪ پيدا ڪندا آهن.
ڊجيٽل eyestrain جو سبب ڇا آهي؟
واقعي حقيقت ۾ ٽي جزا هوندا آهن جيڪي ڊجيٽل وارين ٺاهڻ وارا آهن. پهرين هڪ کان وڌيڪ اجزاء کان وڌيڪ آهي. تمام ويجهي رينج ۾ بند ٿيل خيال جي تحقيق ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته اکين جي مسئلي سبب بڻائڻ ۽ ممڪن طور تي نرسائجيشن کي ترقي ڪرڻ لاء هڪ وڌايو وڃي جڏهن ٻيون جينياتي عوامل سان ملن ٿيون جيڪو ناراض ٿي وڃي ٿو.
ٻيو، جڏهن اسان ڪمپيوٽر تي هڻندا آهيون ته اسين ڪڏهن گهٽ ڳالهائيندا آهيون. اسان جي ڳوڙها فلم ۾ گهٽتائي واري گهٽتائي پيدا ٿيندي آهي ۽ ماڻهو اکيون، خشڪ اکين ۽ ٿڪ تي ڦهلائڻ جي شڪايت شروع ڪري سگهن ٿا. ماڻهو بنيادي طور تي سخت اکين جي شديد شڪايت ۾ ايندا. اسان کي وڌيڪ ڄاڻي رهيا آهيو ته ننڍي عمر ۾ ننڍپڻ وارا ننڍپڻ (نرسائتي) سان ٻار اچن ٿيون. اهو شايد اسان کي وڌيڪ تعليم يافته بڻائيندڙ هجي، پر اسان کي وڌيڪ ڊجيٽل ڊوائيسز، استعمال ڪرڻ سان گڏ اسان کي بمباري ڪئي وڃي. ، ٽيبليٽ، ۽ ننڍيون اسڪرين.
اسان کي حقيقت تي غور ڪرڻ لاء ٽيون شيء جيڪو ڊجيٽل ايندھن جي نيري روشني جي سوچ تي آهي. ڊجيٽل ڊوائيس نيري روشني جو هڪ خاص واوائيت اختيار ڪري ٿو. اسان جي ڪن نيري روشني اسان لاء سٺو آهي ڇو ته اها اسان جي سرڊن جي تلاء کي سنڀاليندا آهن. بهرحال، نيري روشني اسان جي جسم ۾ ميٽاتسن جي سطح کي دٻاء ڏيئي سگھي ٿو. ڊجيٽل ڊوائيس مان اضافو هلڪو نيرو رويي شايد اسان جي ننڊ جي نموني کي رڪاوٽ ڪري سگهي ٿو، تڪليف ۽ رويو مسئلا پيدا ڪري سگهي ٿي. اهو هڪ موبلائتي، ذیابيطس، هائپر ٽائونشن ۽ ٻين ميڊيڪل مسئلن جي ميزبان لاء هڪ خطر رکندو هجي. ماکرگزار برتن جهڙوڪ بيمارين جي ترقي وڌائڻ ۾ نيرو روشن پڻ متاثر ڪيو ويو آهي.
ڊجيٽل eyestrain جي علامتون ڇا آهن؟
- سڪون
- ٿڪ
- اکين ۾ رکڻ
- سرڪشي
- ڏڪار يا ڦهليل ڏسڻ واريون
نوڪري وارا پنهنجي ملازمن کي ڪيئن مدد ڪري سگهن ٿيون؟
انهن کي ergonomics بابت سوچڻ گهرجي ۽ انهن جي ڪم ڪاريونٽي ڪيئن ٺاهي رهيا آهن. مانيٽرن کي مناسب مناسب اونچين تي قائم ٿيڻ جي ضرورت آهي ۽ ممڪن طور تي ڪجهه فلٽر استعمال ٿي سگهن ٿا ڪمپيوٽر اسڪرين مان اسڪرين اسڪرين کي گهٽائڻ. آجر شايد انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ گهرجي ته اهي آجر پيش ڪيل فائدي پيٽ جي هڪ حصي جي طور تي هڪ اکين جو امتحان فائدو فراهم ڪن. هڪ اکين جو امتحان اڻ وڻندڙ مسئلا ظاهر ڪري سگھي ٿو جيڪو ڪم ڪار جي ٿڪائڻ يا ڪجهه ڏڪندڙ مريض ڪمپيوٽر ويٺل سنڊوموم جي خطري ۾ ۽ ڪڏهن ڪڏهن به جسماني مسئلا تي اثر انداز ڪري سگھي ٿو جيڪا سڀني جسم تي اثر انداز ٿئي ٿي.
ڇا ڪم ڪندڙ شخص کي ڊجيٽل eyestrain کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء ڪجهه طريقا آهن؟
پنهنجي ڪم جي جاء تي صحيح طور تي سيٽ ڪريو . توهان جي نگراني جي چوڪين اکين جي سطح هيٺ هڪ انچ انچ هجڻ گهرجي ۽ تقريبن هڪ هٿ جي ڊيگهه ختم ٿيڻ گهرجي. جڏهن توهان هن کي ڏسندا آهيو ته ان جي عيوض عضون ۽ توهان جي اکين جي چوڌاري، هن جي مشغولن سان ڳچيء ۽ ڪنڌ ۾. اسان جي اکين لاء گهٽ دٻاء واري صورتحال ۽ اسان جو سڄو جسم سڌو سنئون نظر اچي رهيو آهي.
20-20-20 قاعدي تي عمل ڪريو - هر 20 منٽن، 20 سيڪنڊن لاء توهان جي سامهون 20 فوٽ ڏسو. توهان جي نگراني کان ٻاهر فاصلي ۾ ڪنهن اعتراض تي ڏسي رهيا آهيو ته توهان جي اکين کي رد ڪرڻ گهرجي. جڏهن اسان اعتراض تي نظر رکون ٿا، اسان جي اکين ۾ عضلتون مشڪل ۽ ڏڪار هوندا آهن، پر جڏهن اسان فاصلي تي نظر ڪنداسين، اهي آرام ڪريو. مٿي ۾ دٻيل پيٽ جي عضون جو سبب ڏسڻ ۾ اچن ٿيون ۽ خواب جي گهٽتائي کي گهٽجي سگهن ٿا.
مصنوعي ڳوڙها استعمال ڪريو . سراسري انسان هڪ منٽ ۾ 15 دفعا ڦيري ٿو. جڏهن مانيٽر ڏسي رهيو آهي ته اهو انگ اڌ ۾ گهٽجي ويندو آهي، ڇو جو اسڪرين کي توسيع ڪرڻ کان پوء وڌايو ويو آهي ڇو ته بالغين سڪي اکين جي باري ۾ شڪايت ڪن ٿا. مصنوعي ڳوڙها توهان جي اکين کي هٿيارن سان رکڻ ۾ مدد ڪري ۽ عضلتون آرام ڪري رهيا آهن.
مخالف چمڪندڙ لينز سان ڪپڙن جا ڪپڙا - جيڪي انهن کي اسڪرين لاء مخصوص پائڻ جي ضرورت هوندي آهي انهن ۾ لينس ۾ ڪوڙي موٽڻ واري ڪوٺي حاصل ڪرڻ تي غور ڪرڻ لاء اسڪرين جي چمڪائي کي گهٽ ڪرڻ گهرجي.
LensCrafters پنهنجي ڊجيٽل ٽيڪنالاجي سان لاڳاپيل مسئلا جي تشخيص ۽ علاج ڪرڻ لاء پنهنجي امتحان ٽيڪنالاجي کي ڪيئن بدلائي رهيو آهي؟
پھريون ۽ سڀ کان اڳ، اسان باقاعده اکين جا امتحان پيش ڪن ٿا، سٺيون ھر سال. LensCrafters تي، اسان AccuExam نالي هڪ نئين سسٽم ٺاهي رهيا آهيون. AccuExam Lenscrafters جي رياستي ڊجيٽل جانچ ٽيڪنالاجي آهي جيڪا ڏسڻ واري مسئلي کي وڌيڪ تفصيلي طريقي سان تشخيص ڪري سگهي ٿي. اهو هڪ بهتر ترين امتحانن مان هڪ آهي جنهن کي اسين مهيا ڪرڻ جي قابل آهيون. AccuExam اسان کي جلدي ۽ صحيح طور تي ڊيٽا گڏ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ گھڻو مقدار ۾ مريضن جي هٿن مان ڪم وٺندو آهي. سسٽم ۾ مارڪو OPD III اببرڪوٽر ۽ TRS 5100 خودڪار فورنپيٽر شامل آهن . امتحان جي ذيلي حصو جو ننڍڙو ٿيندو، آرام سان ۽ مريض گهٽ تي گهٽ ٽيڪس هوندي. اهو بهترين سافٽ ويئر پڻ ڏاهڻ جي مسئلي کي ڏيکارڻ ۽ انهن جي چلاس يا رابطن کي پنهنجي نظر کي درست ڪري سگهي ٿو. AccuExam ڊجيٽل eyestrain کي وڌائي سگھي ٿي جيڪي مسئلن جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري ٿي.
اسان جي ڊاڪٽرن اڃا تائين امتحان ۾ هڪ اهم ۽ ذاتي ڪردار ادا ڪري رهيا آهن ۽ AccuExam نتيجن تي ٻڌل بهترين سفارش ڏيندو. اهو نظام ڊاڪٽرن کي ڇڏي ڏئي ٿو ته هو مريض سان وڌيڪ معياري وقت خرچ ڪري سگهي ٿو ۽ مريض سان گڏ پنهنجي امتحان جي نتيجي ۾ مريض کي ڄاڻڻ ۽ انساني سطح تي مريض ڄاڻڻ. اسان جي خوابن جي مسئلي کي سمجهڻ ۾ مدد ڏيندڙ مريضن ۾ اسان جي سسٽم ۾ پڻ شاندار مشورو نظام شامل آهي. سموري امتحان جو تجربو AccuExam طرفان وڌايو ويندو. اسان اميد ڪري رهيا آهيون ته AccuExam سسٽم اکين جي امتحان ۾ انقلاب ڪري ٿو ۽ ايٽميومريري کي 21 هين صدي ۾ هلائي ٿو.