سجش ويتامين هڪ شخص جي مدافعتي فعل ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي
ويتامين ڊي مدافعتي نظام لاء ڪيترن ئي اهم افعال کي ڪم ڪندو آهي. مثال طور، اهو مختلف بيماريون جي خلاف مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪرڻ جي ڪوشش ڪندو آهي، جهڙوڪ تري سرطان ۽ ڪنسرسن جي ڪجهه قسمن کي روڪڻ ۾ مدد، يا ڪيترن ئي سيولرسيس جهڙوڪ آمياميون بيماري (اگرچہ، اهو سڀ اڃا تائين اڀياس ڪري رهيو آهي).
ان کان سواء، اڀياس ڪن ٿا ته ويتامين ڊي مختلف الرجيسي بيمارين جي روڪٿام ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.
آلجيز ۽ ويتامين ڊي جي گھٽتائي جي وچ ۾ ڪڙي ڪهڙو آهي؟
گذريل ڪجهه ڏهاڪن کان علاوه تقريبن سڀني قسمن جي بيماري جون بيماريون، سٿما ، الرجڪ رينٽيٽس ، کاڌي جي الرجز ، ايڪساماا ۽ اڃا به انفيليڪسس اڃا وڌيڪ عام ٿي چڪا آهن. اهو جزوي طور حفظان صحت جي تحليل جي ذريعي وضاحت ڪري سگهجي ٿو، پر ڪجهه ماهر سمجهيو ته اهو پڻ ويتامين ڊي جي گهٽتائي سان آهي.
ھن لنڪ کي سپورٽ ڪرڻ لاء، سائنسي ثبوت ظاھر ڪري ٿو ته مختلف قسم جي ٽاريون (جھڙوڪ کاڌي، دوائن ۽ ڪيٽي جي انگن اکرن) جي گھٽتائي واري علائقي ۾ گھٽ سج جي گهٽتائي سان (شمالي موسم) آھي.
ان کان علاوه، اسما، ايجما ۽ اپوٽي گهٽ وٽيامين ڊي جي سطح سان لاڳاپيل آهن، خاص طور تي انهن ماڻهن لاء جيڪو وٽيامين ڊي ريپسيزر جين ۾ ميوٽيشنز حاصل ڪري ٿو. ان سان گڏ، حاملن عورتن کي ويتامين ڊي ضميمن ڏني وئي انهن نوجوانن ۾ دائما ۽ ٻين الرجڪ جي بيمارين جي واقعن کي گهٽ ۾ گهٽائي ڇڏيو.
ان کان علاوه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ويتامين ڊي ڪي خاص ريگيوليٽري مدافعتي سسٽم کي چالو ڪري ٿو جيڪو ڪيميائي ڇڏڻ کان روڪجي ٿو، جيڪا الرجڪي بيمارين کي خراب ڪري ٿي.
تنهن ڪري ويتامين ڊي ۾ ڪو نقص، هي ريگوليٽري ميڪانيزم کي روڪي سگھي ٿو، يا ته ايلئرين جي بيماري کي به خراب ڪرڻ يا حيرتري واري بيماري جي طور تي هلندڙ آهي.
اهو سڀ ڪجهه چيو ويندو آهي، اهو اهم آهي ته بيمارين جي ترقي کي وڌيڪ آسان بڻائي نه سگھندي، جراثيم جي بيمارين سميت، جيڪي پيچيده ممڪن آهن، انهن جي هڪ شخص جي جين ۽ ماحول ۾ شامل آهي.
ان جي بدران، هتي اها تصوير وڏي آهي ته ويتامين ڊي جي گهٽتائي شخص شخص جي الرجي ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.
ڇو ويٽيامين ڊي جي عدم موجودگي آهي؟
ڪيتريون ئي اڀياس ڪن ٿيون ته ويتامين ڊي جي تمام گهڻي عام آهي، ضروري نه ته صحت متاثر ٿيڻ واري حد تائين (ويٽامين ڊي رسٽ ۽ آسٽومالاڪيا جهڙو هڏن جي بيمارين کي روڪيو آهي)، پر اهو حد تائين مدافعتي نظام متاثر ٿئي ٿي.
مختلف قسمن ۾ وسيع وائيم ڊي ڊي جي گهٽتائي سبب سبب مڪمل طور تي سمجھڻ نه ڏنو ويو آهي. ڪيترائي محقق جديد جديد طرز تي ويتامين ڊي جي ڪمي کي شامل ڪري ٿو، جيڪي وڌيڪ وقت گذاريا ويندا آهن انهن جي گهٽ ۾ گهٽ روشني جي نموني سان گڏ، ۽ وسيع جي وڏي پيماني تي (چمڙي جي سرطان جي تشخيص جي سبب). ياد رکو، ويٽيامين ڊي کي روشني سان نموني سان ٺهيل آهي، تنهنڪري سست اسڪرين ۽ اڻ اندر واري زندگي وارا ويتامين ڊي جي جوڙجڪ کي روڪيندا.
غذا جي گهٽتائي لاء ٻئي وضاحت ٿي سگهي ٿي. وٽامن ڊي ھڪ اھم غذائي ھئڻ آھي پر قدرتي طور تي صرف ڪجھ ٿورن ۾ آھي (مثال طور، ايلي مڇيء، ڪوڊ جگر جي تيل، هيڪيولوز). اهو چيو وڃي ٿو ته، ڪيترائي کاڌا ويتامين ڊي سان گڏ قلعي وارا آهن، ناشتو اناج، کير، ۽ ٻين کير جون شيون شامل آهن.
اڃا تائين، قلعي سان پڻ، ڪيترا ماڻهو اڃا تائين ڪافي ويتامين ڊي نه حاصل ڪندا آهن.
ڪيتري ويتامين ڊي گهڻو ڪري توهان کي ضرورت آهي؟
اهو معلوم ناهي ته سٺي مدافعتي فعل لاء ڪيترو ويتامين ڊي گهربل آهي، پر ترقي يافته ملڪن ۾ گهڻا ماڻهو صحتمند هڏن لاء ڪافي ويٽامين ڊي حاصل ڪندا آهن.
جيتوڻيڪ ويتامين ڊي تي انسٽيٽيوٽ آف انسٽيٽيوٽ جي تحقيق جو جائزو وٺڻ کان پوء، عوام جي وڏي تعداد ۾ ماڻهن وٽ ڪافي ويٽامين ڊي جي ڊگهي هوندي آهي جڏهن 25 (OH) ڊي سطح تي (25) هي هڪ سادي خون آزمائي آهي) 20ng / ايم کان وڌيڪ يا برابر آهي. عوام گهڻو ڪري ويتامين ڊي جي گهٽتائي لاء خطرو آهي جڏهن 12G / ايم کان گهٽ سطح وارا آهن.
ويتامين ڊي سان گڏوگڏ، اگرچه، مجموعي طور تي پيچيده، هڪ شخص جي انفرادي سطح جي طور تي، ۽ عام ويتامين ڊي جي سطح کي برقرار رکڻ لاء هر روز انهن جي ضرورت جي ضرورت آهي. اهي عنصر شامل آهن:
- چمڙي رنگ
- سراسري طور تي نمائش
- غذا
- نه ته ڪنهن شخص کي ڪنهن به طبي مشڪلات آهي (مثال طور، جگر يا گردڪ بيماري).
ان کان علاوه، ممڪن آهي ته ويتامين ڊي تي ختم ٿيڻ واري مکيه طريقي ڪارني پٿر جا مکيه اثر سان، تنهنڪري هي ضروري آهي ته ويتامن ڊي سپلائٽ ڪرڻ کان اڳ توهان جي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ لاء ضروري آهي. انهي سان گڏ، چمڙي جي سرطان جي خطرن جي ڪري ڪافي ويتامين ڊي کي حاصل ڪرڻ لاء بيڊنگ ۽ بيماري سور جي نمائش جي ضرورت نه هوندي آهي، گهٽ ۾ گهٽ نموني درست ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ هڪ ڏينهن ۾ ٻه ٽي منٽن لاء ڏينهن ماهر).
> ذريعا:
> انسٽيٽيوٽ آف دوائون. (2010). کاڌو ۽ غذائتي بورڊ. کیلسيم ۽ ويتامين ڊي لاء واشنگٽ ڊي سي واشنگٽن، ڊي سي: نيشنل اڪيڊمي پريس.
> Litonjua AA، ويس ايس. اسٿما ايپيڊميڪ لاء الزام رکڻ لاء ويتامين ڊي جي ڪمي آهي؟ ج آل ايلئرين ڪلينٽ امونول . 2007؛ 120: 1031-5.
> Mullins آرج، Camargo CA. گدھ، سورج، ويتامين ڊي، ۽ ننڍپڻ جي خوراڪ آلارج / انتيائيڪسس. ووري ايل ايلئرس اسٿما Rep . 2012 فيبروري؛ 12 (1): 64-71.
> صحت جي نيشنل انسٽيٽيوٽ. ويتامين ڊي: صحت پروفيسر لاء فڪ شيٽ.
> ٽيبل ايس ايس، سمسون FE. انفالائڪسس ۽ ويتامين ڊي: سورشين هارمون لاء ڪردار؟ ج آل ايلئرين ڪلينٽ امونول . 2007؛ 120: 128-130.