نئين تحقيقي ڏيکاري ٿي ته ڊالر کان وڌيڪ ٿلهي رهيو آهي توهان جي تڪليفن کي توهان جي امڪانن جو ڪارڻ. پنهنجي اسٽريڪ جي خطري کي وڌائڻ سان گڏ، ٿلهي وزن ٿلهي هوندي اهو وڌيڪ امڪان آهي ته توهان ننڍي عمر ۾ هڪ فريب ٿيندو.
ٿلهي ڇا آهي
توهان جي مثالي وزن حساب سان استعمال ڪري سگهجي ٿو جيڪا جسم جي انڊسٽ انڊيڪس (BMI.) توهان پنهنجي موجوده وزن (انچ ۾.) ۾ ويڪرائي پنهنجي انچ جي ڀيٽ ۾ ورهائي توهان پنهنجي جسم جي ماڊل انڊيڪٽ کي ڪڍي سگهو ٿا.
انهي جي حساب جي حساب سان اهو انگ 703 تائين وڌايو ويو جيڪو عام طور تي 14 ۽ 40 جي وچ ۾ آهي. توهان پنهنجو رياضي ڪم ڪري سگهو ٿا يا توهان پنهنجي ايم ايم اي جو حساب ڪري سگهو ٿا.
اهو نمبر طئي ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي ته توهان جو وزن هڪ صحت مند وزن سمجهي ويندي آهي، جيڪڏهن توهان ٿلهي وزن آهي، جيڪڏهن توهان ٿلهي وزن آهي يا جيڪڏهن توهان موجو آهي.
25-30 جي وچ ۾ بي ايم اي ٿلهي سمجهي ويندي آهي، جڏهن ته 30 کان وڌيڪ بي ايم آء موز سمجهيو ويندو آهي.
سائنسي ۽ وزن جي وچ ۾ تعلق جو اندازو لڳائي سائنسي اڀياس عام طور تي بي ايم آئي استعمال ڪرڻ جي اندازي طور تي اندازو لڳائڻ ته ڇا شرڪت هڪ صحتمند يا غير معتبر وزن آهي.
ٿلهي ۽ اسٽرو جي وچ ۾ لنڪس
JAMA نرسولوجي ۾ شايع ٿيل هڪ وڏو ڊينڪ مطالع 71000 مريضن جو جائزو ورتو ويو، جن مان 5500 فوجي اسٽروڪ هئا. اسٽريج کان متاثر ٿيڻ واري بي ايم جي جائزي وٺڻ کان پوء، ليکڪ پاران سڀ کان اهم پئجي ويو اهو چوڻ هو ته 'مريضن ۾ وڏي عمر واري مريضن سان وڏي عمر واري پيماني تي وڌي رهيا آهن.'
هڪ ٻيو تحقيق جو مطالعو خاص طور تي صحتمند رضاکارين جو جائزو ورتو ۽ انهن شرڪت ڪندڙن کي پڙهائڻ جو مقابلو ڪيو جيڪو ڪنهن شرط سان تشخيص ڪيو ويو جيڪو ميابابولڪ سنڊوم وانگر آهي. ميتابوليڪ سان گڏ ڪيترا ماڻهو به نٿا ڄاڻن ته انهن کي اهو ئي آهي. ميٽابوليڪ سنڊوموم هڪ بيماري آهي جيڪو ماڻهو ٿلهي ماڻهن ۾ ترقي ڪري ٿو، پر لازمي طور تي ڌڪ نه.
ميٽابولڪ سنڊوم جي وزن جي خاصيت وچولي تيز تيز رفتار، بلڊ پريشر ۽ اعلي موٽن ۽ کولسٽٽرول جي سطح سان لاڳاپيل آهي. محقق مليا ته شرڪت ڪندڙ جيڪي ميڙابولڪ سنڊومين سان تشخيص ڪيا ويا هئا، عام عمر سان ملندڙ آبادي جي ڀيٽ ۾ 10 سال جي عرصي دوران اسٽروج جي شرح کي دوائون ڪيو ويو.
ڇوڪري ٿلهي ليکي ڇو آهي؟
ميڊيڪل سائنسدان اهو محسوس ڪيو آهي ته هائپر ٽائونشن جي ٿلهي ليکي وڃي ٿي، جيڪو اسٽرو جي اصلي سببن مان هڪ آهي. ٿلهي وزن جو ٻيو اثر اهو آهي ته جسم جي ڪلابلوزم طريقن ۾ تبديل ڪري ٿي جيڪا لپپس، گهلي کوليسٽرال ۽ بلڊ ٿيل گلوڪوز جي وڌ کان وڌ، سڀني جو وقت وقت، دماغ ۽ دل جي رت جي برتن کي نقصان پهچائيندو آهي دل جي تڪليف دل ۽ دماغ ۾ رت جي پٽي جو سبب بڻيل آهي.
پر، ڪجهه ٻيون، اڻ ڄاتل، ٿلهي ۽ اسٽروٽ جي وچ ۾ اڻڄاتل لنڪ جيڪي ذیابيطس، هائپر ٽائونشن، تيز ٽريولرسائڊس ۽ اعلي کوليسٽرول سطح جي آزاد آهن جيڪي عام طور تي ٿلهي وزن سان تعلق رکن ٿيون.
اهڙيء طرح، فالج جي توهان جي خطري کي گهٽائڻ لاء، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان جي وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪريو جيڪڏهن توهان بي ايم آء عام کان وڌيڪ آهي.
توهان ڇا ٿا ڪري سگھو؟
اسٽروڪ جي روڪٿام جي تحقيق ۾ هڪ جهڙي نتيجن جو هڪ اهو آهي ته اهو نقصان جيڪو مشهور آهي اهو نقصان جو ڪارڻ اهو آهي ته اهي نقصان جو ڪارڻ آهن، جهڙوڪ ٿڪيل، حقيقت ۾، ٽرڻو هوندا . ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان ٿلهي جا هوندا آهيو، توهان جي مثالي وزن تي حاصل ڪرڻ جي وزن کي وڃائي ٿو ته اهي اضافي پائونڊ جي منفي اثر کي رد ڪري سگهن.
وزن گھٽائڻ جو ھڪڙو مشڪل زندگيء جي تبديلين مان ھڪڙو آھي.
تقرير هڪ وزن جي نقصان جي بنيادن مان هڪ آهي. خانداني کائڻ وزن گھٽائڻ جو سڀ کان موثر طريقو مان آهي. غذا آڱاڻين ۽ مڇين ۾ مالدار مالدار جيئن توهان جي وزن گھٽائڻ ۽ توهان جي اسٽريٽ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
ذريعن:
10 سالن جي ويجهڙائي ۾، ڪلاسلوسينيين ايل، بنواريين ج، نورڪوس اي، ذیابيالوڪولوجي ۽ ميٽابولڪ سنڊوم، ميزابوليڪ سينٽر سان ميزابوليڪ سنڊم سان لاڳاپيل، نومبر 2015
جسماني ڪاميٽي انڊسٽري ۽ موت جو طوفان ڏيندي: موٽوپا پاراڪس، دهليڊورف سي، اندرسن ڪ.، اوسنسن ايس ايس، جياما نروجولو، آگسٽ 2014