ڇا توهان جي سينن کي نقصان پهچايو آهي ؟ اوهان اڪيلا ناهيو. اڌ کان وڌيڪ عورتن جو تجربو جيڪي فيوشيسٽيڪٽ جي سينو تبديلين جي نالي سان مشهور آهن، انهن جي سينن ۾ شامل ٿيندڙ سينن جو ڦڦندو محسوس ٿيندو آهي. اڪثر زندگي ۾، عام طور تي صرف مردن کان اڳ. حقيقت ۾ اهو عام طور تي، جيڪي ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي "فبروسسٽڪ سينو بيم" اصطلاح استعمال ڪري ڇڏيندا آهن ۽ بدران "فائيروسسٽڪ سينن" يا "فائيروسسٽڪ سينو تبديل" جي حوالي ڪن ٿا ڇاڪاڻ ته فبروسسٽڪ سينن هڪ حالت آهي، بيماري نه آهي.
حقيقت ۾، اهو هڪ بينج جي حالت آهي جنهن کي شيطان جي ڪينسر سان پريشان نه ٿيڻ گهرجي.
تشخيص توهان جي پيٽ جو درد
پر صرف انهي سبب جو فيوروسسٽڪ سينن عام معمولي آهن، مطلب اهو نه آهي ته توهان کي درد، ادغام ۽ غفلت سان رهڻ گهرجي. جيڪڏهن درد جاري رهي ٿو، يا توهان کي ڍنڍن جي نئين علائقن جو نوٽيس وٺي ٿو جيڪو توهان جي دور کان پوء جاري رهندو، پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. هوء توهان کي ڏسڻ جي جانچ ڪنداسين ته نئين تبديليون متعلق آهن ۽ ٻين سببن کي ختم ڪرڻ لاء.
پر، توھان جو تجربو آھي جيڪو "چڪر واري درد" جي طور سڃاتو ويندو آھي (مطلب اھو درد پنھنجي حيض جي چڪر سان آھي، ٻن هفتن ۾ شروع ٿئي ٿو، جو آپ جي مدت جي شروعات تائين پھريائين، پھر بعد ختم) .
خاص طور تي توهان جي پيٽ جو درد گھٽائڻ لاء طريقا
هتي فائيوشيسٽڪ سينو پيٽ کي بچائڻ لاء اٺ قدرتي طريقا آهن:
- ڪيفي تي واپس ڪٽي. صرف عام طور تي شڪايت نه آهي- جهڙوڪ ڪافي، چان، ۽ سوڊي وانگر، چاکليٽ به. جيتوڻيڪ مطالعاتي کاڌي جي اثر سان سينو درد ۽ ٻين پيشناسب علامتن تي اثر لڳائي چڪي آهي، ڪيتريون ئي عورتن کي ريموٽ ۽ گهٽ گھٽفازي کان امدادي رپورٽ پيش ڪن ٿيون. کنڊ کي گھٽائڻ ۾ مجموعي علامتن کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿي.
- پنهنجي غذا ۾ موٽو ڏسو. ڪٽي ٺاهڻ واري فائيروسسٽڪ سينن سان لاڳاپيل مصيبت کي گهٽائي سگھي ٿي.
- ايسٽروجن جي وسيلن کي توهان جي غذا مان ڪڍي ڇڏينداسين جيئن تجارتي طور تي اٿي کڙو ميٽي، جنهن ۾ هارمون جا گهڻا مقدار شامل آهن.
- قدرتي پروجسٽون ڪماڙ ڪوشش ڪريو. ovulation کان روز روز 15 کان 20 ملي گرام لاڳو ٿيڻ کان وٺي جيستائين توهان جي مدي ۾ ٻه ڏينهن اڳ ۾ عام طور تي ٽن چئن مهينن ۾ عام سراسري ٽائيم جي نتيجي ۾. هڪ دفعو توهان علامتي رليف حاصل ڪئي آهي تنهنڪري توهان جي دوز کي ٽيڪس لڳايو جيستائين توهان پنهنجي گهٽتائي نموني ڏسون ٿا.
- توهانجي غذا سان ويٽامينن سان لاڳو ڪريو. فائيوسٽسٽن جي سيني جي تبديلين سان لاڳاپيل علامات گھٽائي سگهي ٿي. ٻين وٽيامين جي صلاحين ۾ ويٽامين B6، بي پي پيچ ۽ مگنيشيم شامل آهن.
- پڪ ڪريو ته توهان جي جهڙا چتر صحيح صحيح ناهي. هڪ انداز چونڊيو جيڪو سپورٽ جي صحيح رقم پيش ڪري ٿو. جيڪڏهن اها ڏاڍي تنگ يا پيالو تمام ننڍڙو آهي، ته هيٺيون زخم توهان جي سينن جي خلاف زور ڏئي ٿي، انهي ڏينهن جو اوهان جي سينن ۾ سموري ٽيلر محسوس ڪري سگهي ٿي. ھڪڙو مناسب فٽ لاء ھڪڙو فٽليٽي ماهر رکندڙ مقامي کاتي جي دڪان تي وڃو.
- جم ۾ گھڻي مدد حاصل ڪريو. جيڪڏهن توهان جي اردگرد تمام شيطاني ڪم ڪرڻ دوران ڪم ڪري سگهو ٿا ته توهان سٺا سوني نموني تي نمبر ڪري سگهو ٿا. چنانچي بغير کڏڻ جي بغير ڪنهن سپورٽ جو انتخاب ڪريو يا اڇلائي جي مٿان. (فيس ٽيسٽ ڪرڻ: چوڌاري ڊسنگ روم ۾ پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان کي سپورٽ حاصل ڪري رهيا آهيو.) توهان جي سينن ۾ اضافي حساس آهي جڏهن عرصي دوران بستر تي اضافي ڪرڻ لاء اضافي خريد ڪريو.
- هڪ گرمي جي پيڊ يا گرم پاڻيء جي بوتل استعمال ڪريو. اهو شايد توهان جي مصيبت کي رجوع ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.