هي انيڪوڪسڊيدنٽ ۾ ايم ايس ۾ ممتاز رول موجود آهي
سلينيم هڪ لازمي معدني معنى آهي جيڪو جسم ۾ مقدار جي پيچرن ۾ مليو آهي. اهو هڪڙو آڪسائيڊرنٽ آهي، ۽ ڪجهه ماهرين سوچيو ته آزاد ريڊيڪلز جي ڪري آڪسائيڊائٽي دٻاء ايس ايم ايس ۾ ڪردار ادا ڪري ٿي.
هڪڙو انيڪيوبيدن ڇا آهي؟
جڏهن اسان جي جسم ۾ سيلاب آڪسجن استعمال ڪندا آهن، اهي قدرتي طور تي آزاد ريڊيڪل پيدا ڪندا آهن. فري ريڊيڪلون اسان جي جسم ۾ سيلز کي نقصان پهچائڻ جي ڪري رهيا آهن ڇاڪاڻ ته اهي ٻين انيڪولن کان "چوري" برانچ ڪرڻ چاهيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجو پاڻ کي غائب آهن.
انٽيائيوڊرنٽس مادي آهن جيڪي آڪسائيڊائٽي نقصان اسان جي جسم تائين روڪي يا سست ڪري سگهن ٿيون. انهن کي "ڊانٽ" نالي هڪ اليڪٽرانڪس آزاد فريقياتي مستحڪم ۽ اسان جي جسمن کي گهٽ نقصان پهچائڻ لاء.
سليمينيم ۽ ايم جي وچ ۾ ڪڙي ڪهڙو آهي؟
هڪ فننش جي مطالعي ۾، سيلينيم جي سطح ايم ايس سان ماڻهن جي رت ۾ گهٽ ۾ گهٽ ايم ايس جي ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهٽ هئي. ٻيء مطالعي ۾ ايم ايس سان ماڻهن جي لال رت جي خاني ۾ گهٽ سليمينيم جي سطح ڏٺائين. تاهم، ٻين اڀياس کي معمولي، يا ان کان به وڌيڪ مليا آهن، ايس ايم ايس سان ماڻهن جي رت ۾ سلنيم جي سطح، پوء ٻنهي جي وچ ۾ ڪڙي جي ڄاڻ ناهي.
ڇا سليمينيم وٺڻ سان ڪا ڳڻپ آهي؟
جيڪڏهن ڪو ڪڙي آهي ۽ ايم ايس وٽ اهي اصل ۾ گهٽ ساليميميم سطح آهن، سيلزيميم کي نقصان پهچائي سگهندي؟
ڪجهه اين ايڪسڪسائيٽون مدافعتي نظام کي ڦهلائي سگهن ٿا. ايم ايس هڪ آوميميون بيماري آهي ، مطلب ته مدافعتي نظام جا حصا اڳ ئي سرگرم هوندا آهن.
تنهنڪري، اهو نظرياتي طور تي ممڪن آهي ته ايئن آڪسائيڊٽس استعمال ڪندي مدافعتي سرگرمي کي وڌائي سگھي ايم ايس بيماري سرگرمي کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته اهو سڌو سنئون نه ڏٺو ويو آهي، اهو ياد رکڻ وقت ڪجهه آهي جڏهن آڪسائيڊيدن علاج تي غور ڪندي.
جانورن جي هڪ حالت ۾ جانورن جي هڪ مطالعي ۾، سيلينيم ضميما اصل ۾ انهن جي بيماري کي خراب ٿي ۽ موت جي شرح وڌائي.
ان کان سواء، ننڍڙو ننڍڙو (18 ماڻهو)، مختصر (5 هفتي) مطالعي سي ايم ايس ماڻهن ماڻهن سان سليمينيم ضميمن جي اثرات جي جانچ ڪئي. اهو سرخين جي خسيج ۾ سيلينيم جي سطح کي بهتر بنايو پر ڪنهن به ڪلينياتي فائدو ڏسڻ ۾ ناڪام ٿيو.
سٺي خبر اها آهي ته آمريڪا ۾ گهڻا ماڻهو ڪافي سليمينيم کي استعمال ڪن ٿا، جيئن ته خوراڪ جي وسيلن جو تعداد ۾ مليو آهي. سفارش ڪيل غذائي رقم بالغن لاء 55 ميگاواٽ آهي.
سلينيم جي غذائي ذريعن ۾ شامل آهن:
- سامونڊي (ڍا، حليب، جھلڻ، سارڊن)
- نامياتي ميٽي
- کير جون ٺهيل شيون
- ڪجهه ڳاڙيندڙ (کاڌو، برازيل مهل)
- اناج ۽ سڄو داڻو
سليمينيم جي هاء ڊاسس (400 کان وڌيڪ مائڪروگرام) کي مختلف علامتون پيدا ڪري سگھن ٿيون جن ۾ نڪتو، دستار، ڀش، جلدي، اعصاب سسٽم جي مسئلن، وار ۽ ڪن کي نقصان، ۽ ڏند ڪيڪ شامل آهن. ڊاس جيڪي به وڏا هوندا آهن انهن جي نفسياتي، معدي ۽ اندر جي پريشاني سان گڏو گڏ دل ۽ دڪانن جي ناڪامي سبب. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڪ صحتمند، متوازن غذا کائيندا آهيو، اضافي طور تي موجود تحقيق جي بنياد تي لازمي يا فائدي جي ضرورت ناهي.
هيٺين لائن
سيلينن جي حفاظت ۽ فائدن جي حفاظت ڪرڻ ۽ ڪيترن ئي سيالرسيس ۾ مالاڪن کي غائب ڪن ٿا، اڃا معلوم نه آهي، ۽ ڪجهه تشويش آهي ته اهو ڪنهن جي مدافعتي سسٽم جي سرگرمي ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ اهو توهان جي ايم ايس ۽ مجموعي صحت ۾ غذائيت جي اهميت تي غور ڪرڻ لاء سٺو خيال آهي، مهرباني ڪري توهان جي ڊاڪٽر جي هدايت کان سواء ڪنهن به معدنيات، ويتامينز يا اضافي سپاهي نه وٺو.
ذريعن:
بولنگ، ايلين سي، ضمني ۽ متبادل دوائون ۽ ڪيترائي سلائيسائوسس. ٻيو ڇاپو. ڊيمس پبلشنگ: نيو يارڪ. 2007.
Mazzellaa، جي ايل ۽ اي ايل. بلڊ سيلن ۾ گليٽٿين پيرو آڪسائيڊ سرگرمي ۽ سلينيم ڪيترن ئي سلائيرسيس ۾. يورو نولول. 1983؛ 22: 442-446.
قومي ايم ايس سوسائٽي. MS ۾ ويتامين، معدنيات ۽ هاڻس: هڪ تعارف .
Schwarz S، لئنگنگ اي. ملتان جي ھڪڙي صدارتي ۽ غذائيت. مل سليڪ. 2005 فيبروري؛ 11 (1): 24-32.
صحت ۽ انساني خدمتن جو ايڊيٽر. صحت جو نيشنل انسٽيٽيوٽ. صحت جو ڪاروبار: سليمينيم.