توهان جي گهر ۾ هر ڪم کي گليٽ ڪئين ٺاهيو

گوتن کي رڌل کان ٻاهر ڏسي سگهجي ٿو

جيڪڏهن توهان صافي بيماري يا گليٽ سنسڪرت جي ڪري انهي جي تشخيص ڪئي وئي آهي، ته توهان شايد پنهنجي پهرين ڪڪڙين جي گليٽ آزاد تي ٺاهيو آهي. اهو صحيح نقطو آهي، ڇو ته توهان جي گهر ۾ گليڪ جي گهڻائي گهڻو ڪري پنهنجي باورچی خانے ۾ هوندو آهي، ۽ احتمالاتي مسئلن کي ڇڪايو ويندو آهي.

پر توهان کي شايد ٻين حيرت واري هنڌن مان لوڪ ٿي سگهي ٿو ته توهان جي گهرن ۾ لوڪ لڪائي سگهون ٿا. هتي توهان جي باقي گهر جي آرام ڪرڻ لاء هڪ گائيڊ آهي.

1 -

شيمپو، ڪنڊيشنر ۽ وار وار پيداوار

ڪارڪنن مان گلوڪينن جي ڊاڪٽرن کي پنهنجن وارين شين ۾ وجهي رکندو آهي. گهڻائي ۾ ڪڻڪ (ٽريٽيم vulgare) ۽ ٻڪريون شامل آهن. توهان به اڪثر ڦٽيون ملن ٿيون جيئن وار جي اسپري ۽ ٻين وار سان "جاندار" مصنوعات.

ڪيترين ئي حياتي بيماري ماهرن جو دليل آهي ته توهان انهن کي ختم ڪرڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته توهان انهن کي نگل نه ڪيو - توهان انهن کي پنهنجي بال تي استعمال ڪريو. اهو سچ آهي پر جيڪڏهن توهان ڪڏهن به غلطي سان پنهنجي وات ۾ پاڻي حاصل ڪرڻ چاهيندا هئاسين يا وري پنهنجي بال کي هڻڻ جي عادت آهي ۽ پوء پنهنجو وات توهان کي غلطي طور تي پاڻ کي ڇڪايو آهي.

جيڪڏهن توهان اهو نه سوچيو ته اهو خطرو جي قيمت آهي، توهان سوويز، ڪجهه جوسن جي مصنوعات ۽ ٻين ڪيترن ئي ٻين کان وڏن گلوڪين آزاد شيمپو ۽ ٻين بال جي سنڀال جي شين کي ڳولي سگهو ٿا.

2 -

ٽوٿين، کاڌاڻ، ۽ چمڙي جي شين جو

جيڪڏهن توهان لپسٽ يا لپ بالن استعمال ڪريو (يا جيڪڏهن توهان ڪنهن کي چوميو ٿا)، توهان کي ضرور گونٽ آزاد لپسٽن جي ضرورت آهي. توهان کي پڻ گٽوتين لاء ۽ پنهنجي گهرجن جو ٽوتوسٽ ۽ وھواش چيڪ ڪرڻ گهرجي، جيڪڏهن ضروري هجي ته، ڇو ته توهان کي هنن جو ٿورو ئي ممنوع ٿيندو.

توهان کي ٺاهيندڙن کي ڪجهه ڪيسن ۾ پڪڙڻ لاء يقيني بڻايون ته اهي گلوڪين آزاد آهن، ڇاڪاڻ ته گلوڪين جي اجزاء هميشه ليبل تي واضح نه آهن.

جيڪڏهن توهان کاسمیٹکس يا لوشن استعمال ڪريو ٿا، اهو مشورو آهي ته توهان گلوٽين آزاد برائوز چونڊيو ٿا. توهان جي منهن تي امڪاني طور تي پنهنجي وات ۾ حاصل ڪري سگهو ٿا. وري، ڪيترا سٺا گلوڪينن کان سواء موجود آهن، ۽ توهان کي ڪجهه ڳولڻ جي قابل هوندا.

3 -

خدمتن ۽ نسخن جي

ٺاهيل ڪارڪردانن اڪثر ڪري گلوڪينن جي شين کي استعمال ڪري رهيا آهن انهن جي مٿان کان وڌيڪ انسولين جا ڊاڪٽرن ۽ ڊاڪٽرن جي دوائن ۾. ٻيهر، اهي اجزاء هميشه واضح نه آهن، ۽ شايد شايد ڪارگر کي سڏڻ جي ضرورت پوندي ته اهو ڏسو ته اهو محصول ڇا گلوبل آزاد آهي يا نه.

نون نسخن واري دوا جي صورت ۾، هميشه توهان جي ڊاڪٽر کي خاص طور تي نسخہ "گلوڪين آزاد" کي نشانو بڻائڻ جو نشان لڳايو آهي، ۽ فارميسي سان پيش قدمي ڪرڻ لاء ڪجهه ڄاڻايل هدايتون ٺاهيائين. توهان شايد ڪارگر کي سڏڻ جي لاء شايد ڪجهه يقيني پيداوار گليٽ کان آزاد ڪرڻ جي ضرورت پوندي.

جئين مٿي-مقابلي جي اضافي سپلاء، ڪيترن ئي مختلف برانڈن ۾ خاص "گلوڪين آزاد" ليبلنگ شامل آهن ۽ ڪجهه ڪمپنين گليٽ آزاد سرٽيفڪيشن جي طلب ڪئي آهي. تنهن ڪري، ليبلينٽ جي آزاد ويتامين تي لٺ.

4 -

ٻارن جي آرٽ جون شيون

ڪيترا ٻارن جي آرٽ جي سامان ۾ گلين اناج شامل آهي، ڇو ته انهن کي "غير زهرجي" اجزاء سمجهي رهيا آهن (هرڪو پر گلوڪين غيرمعمولي طور تي!). هلائڻ جو هڪ مثال آهي. اهو ڪڻڪ جو ٺهيل آهي ۽ خاص طور تي ننڍن ننڍن ٻارن کي خطرناڪ آهي، جيڪو پنهنجي هٿن ۾ اڪثر واتن ۾ هٿ رکندو آهي.

اهو ممڪن آهي ته چانورن جي اوٽ سان هڪ گلوٽين کان خالي-متبادل متبادل . ڪرائيلا ماڊل جادو جا مکيه پڻ گلوبلين کان آهن.

ڪجهه رنگن (خاص طور تي آڱريون رنگ) پڻ گوتن تي مشتمل هوندو آهي، تنهنڪري گلوٽين کان آزاد قسمون چونڊڻ لاء محتاط ٿي. رعايت جو اسڪول جي رنگين رنگين رنگين (جو هڪ گلوٽين آزاد راند-جوه به متبادل ڏيکاري ٿو) ۾ ڪيترن ئي گلوڪين کان آزاد اختيار شامل آهن.

5 -

سڪلwall ۽ بلڊنگ جو سامان

جيڪڏهن توهان پنهنجي گهر کي بحال ڪري رهيا آهيو يا صرف ڪجهه نابالغ مرمت ڪري رهيا آهيو، توهان کي اهو ڄاڻڻ گهرجي ته ڪجھه شين شين جي شين جو توهان استعمال ڪري سگهون ٿا لوڪين اجزاء.

مثال طور، ڪجهه برانڈز جو drywall ۽ تقريبا تمام مرڪب drywall seams لڪائڻ لاء استعمال ڪيا ويا ("مٺونگ" مرڪب) ڪڻڪ جي جزو کي مشتمل آهي، جيئن ته ويڪري مرمت مرمت مرکبات کي ڀت ننڍڙو سوراخ درست ڪرڻ لاء استعمال ڪن ٿا. گليٽن ۾ ڪجهه پلائيوز ۾، خاص طور تي اندروني گريڊ پلائي ويڊ ۽ دٻيل حصو ذخيرو ۾ گلو جي حصي جي طور تي پڻ ملن ٿا.

جڏهن توهان انهن شين سان ڪٽي، ريت، يا ڪم ڪري رهيا آهيو، توهان سان سسڻي (ٻرندڙ ۽ ٻرندڙ) ڦڦڙن جي مٽي ڪري سگهندا جيڪا خوفناڪ ڦوڪندڙ ٿي سگهي ٿي. مڪمل HEPA سانس ڪندڙ (نه رڳو هڪ ڊاسڪ ماسڪ) جي مدد سان مدد ڪري سگھي ٿو پر توهان تمام گهڻيون گهر ڇڏڻ کان بچي ويندا آهن ته هوائي جهازن جي ڦڦڙن کان بچڻ لاء.