عمل جي هيٺيان ڊاڪٽرن جي حڪمن لاء فينسي لفظ آهي. "گهڻو ڪري ماڻهن لاء، توهان جي دوا وٺڻ جي ياد اچي ٿي . اهو شايد سادو آواز ڏئي سگهي ٿو، پر جيترو 50 سيڪڙو ماڻهو ان جو دوا صحيح نه ٿا ڪن. اهي کليل وساري ڇڏيندا آهن، غلط وقت تي دوائون وٺي وڃن، هدايتون کي نظر انداز ڪن ٿا، ۽ ان کان به وڌيڪ طور تي انهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ مقدار ۾ وٺن کي تبديل ڪري ٿي.
دوائن جو علاج آهي
عام حالتن جي وڏي اڪثريت لاء، دوائون صرف هڪ ئي شيء آهي جيڪي ڊاڪٽرن کي توهان کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿا ( سرجري هڪ ٻيو وڏو اوزار آهي ). اھو ئي آھي: دوا ۽ جراحي. باقي هڪ ڊاڪٽر جي اوزار ۽ ٽيڪنالاجي تشخيص آهي. ٻين لفظن ۾، اوزار اهڙا شيون معلوم ڪن ٿيون جن ۾ دوا (جراحي) (جراحي) توهان کي هجي.
جيڪڏهن توهان جو نسخ نسبتا ڀريو ۽ ڪارناما نه کڻڻ جي پڪ ڪرڻ لاء توهان کي توهان جي دوا صحيح ۽ وقت تي وٺي رهيا آهيو، توهان پنهنجي علاج ۽ امڪاني ترقي يافته جي علاج کي گهٽائي رهيا آهيو يا ان کي منظم طور تي انتظام ڪيو آهي.
اسان لاء جيڪي اسان جي سڀني دوا جي علاج تي سختي سان مشڪلات رکن ٿيون يا جو اسان کي اسان جي مشڪل ڪيل دوا جي ريگمين کي برقرار رکڻ لاء ڏکيو آهي، توهان جي دوا کي ياد ڪرڻ ۽ توهان جي علاج جي منصوبي تي پابندي ڪرڻ لاء هي تجاوز شايد حل فراهم ڪري سگهون ٿا.
1. دٻو دٻو استعمال ڪريو
توهان جي دوائن کي منظم ڪرڻ لاء آسان طريقو هڪ گول باڪس آهي.
هفتي ۾ هڪ ڀيرو ٻيهر، توهان جي هفتي کي هر دوا جي هر ننڍي ٿنڀن ۾ توهان کي دوائون باڪس کي منظم ڪرڻ لاء ڪجهه وقت مقرر ڪندو. نه رڳو هن عملي جو يقين ڏياريو ته توهان پنهنجي لازمي روزاني دوا جون سڀ شيون وٺي وٺو، پر اهو هڪ بهترين طريقو آهي اهو يقيني بڻائڻ آهي ته توهان هميشه کي ڄاڻو ٿا ته توهان کي پهريان توهان جي دوا وٺي يا نه.
توهان پنهنجي دوا جي دڪان يا فارميسي ۾ سادي گول باڪس حاصل ڪري سگهو ٿا. اهي مختلف قسمن جي مختلف قسمن، رنگن ۽ شڪلون ۾ اچن ٿيون جيڪي بند يا آسان آهن. هتي انهن ماڻهن لاء دستياب خانه موجود آهن جيڪي هڪ ڏينهن يا وڌيڪ کان وڌيڪ 3 ڀيرا دوا ڏيڻ جي ضرورت هونديون آهن. پلڪس باڪس پڻ اهو ڏسڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو توهان کي پنهنجو دوا وٺڻ لاء وساريو ويو آهي. توهان ڪالهه جي گلن سان بحث نه ڪري سگهو ٿا جيڪو اڃا تائين خاني ۾ ويٺي آهي.
2. اسٽريٽيڪل بابت پلي پوزيشن بابت حاصل ڪريو
"ٻاهر نڪرڻ، ذهن مان ٻاهر" سچا آهي جڏهن اهو دوا اچي ٿو. پنهنجي دوا يا خلا دٻو ڪڍي ڇڏڻ ۾ جاء رکو (پر پالتو جانور ۽ ٻارن کان پري) جتي توهان ان کي ڏسي سگهو ٿا. خاص طور تي خاص طور تي پهرين هفتي يا ٻه نوان دوا حاصل ڪرڻ ۾ اهم آهن. توهان جي دوا جي عادت مضبوط ٿيڻ کان پوء، توهان دوا وڌائي سگهو ٿا. بس اها ڳالهه نه رکڻ جي ڪوشش نه ڪريو جيستائين توهان هڪ مڪمل هفتن کي نه بخشيو آهي. توهان شايد اهو ڏسي سگهون ٿا ته توهان جي ڏند جي دوز کي توهان جي دانت برش يا قافلي ساز ٺاهيو يا توهان جي شام جي ڊي سان توهان جي رات جي هاڻ تي رکندي توهان کي روزانو توهان کي دوا وٺي ويندي.
3. پاڻ کي ياد ڪرڻ لاء پاڻ کي انعام ڏيو
ناپسنديده ڪجهه کان وڌيڪ خوشگوار ياد رکڻ لاء اهو بلڪل آسان آهي. پنهنجي فائدي ۾ هن جو استعمال وقت سان توهان جي دوا وٺڻ لاء ڪجھ انعام سان گڏ (جهڙوڪ هڪ چاکليٽ).
توهان تمام گھڻي وقت ۾ چاکليٽ جي (يا ٻيون خوشگوار شين) جي هڪ لطف جي لطف جي عادت کي ترقي ڪري سگهو ٿا. چاکليٽ لاء توهان جي رويي شايد توهان جي يادگيري کي توهان جي وٽامن تي آڻڻ لاء ٽڪر ڪري سگهندي!
4. توهان جي دوائن جي معمولي لاء ڪجهه غير معمولي شامل ڪريو
ان کي يقين رکو يا نه، صرف توهان کان اڳ صرف خاموشيء سان ڪر، توهان جي گولون هر روز توهان جي دوا کي ياد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. محقق هن خيال کي ڳولڻ جي ڪوشش ڪئي ته سينئر ليڊر ۾، پنهنجي هٿ کي بار بار ياد رکڻ کان اڳ پنهنجو هٿ مٿي رکندي. جڏهن سينيئر هن اهو ڪيو، ته اهي اهي ڪم ياد ڪرڻ جي قابل هئا. هن ٽپ سان خيال هڪ غير معمولي ڪم ڪرڻ آهي، جڏهن توهان پنهنجي دوا وٺي ويندا آهيو (پنهنجي سر تي ٽيپ، ڪاٺ تي دٻايو، توهان جي آڱريون وغيره).
ٻي احساس ۾ شامل ڪندي (رابطي)، توهان جي دوائن کي ياد ڪرڻ جا موقعا وڌندا.
5. موجوده دوا جي لسٽ جاري رکو
توهان حيرت ٿي سگهي ٿي ته ڪئين اڪثر ماڻهو ڪنهن کي ڊاڪٽرن کي پورو ڪرڻ يا ڪجهه مخصوص دوائن بابت مڪمل طور تي وساريندو آهين. dosage ۽ ڪنهن خاص هدايتون سان مڪمل ڪريو، موجوده دوا جي لسٽ جاري رکو. فهرست جي هفتي ۾ حوالو ڪريو جڏهن توهان پنهنجو بلاڪس ڀريو ته پڪ ڪرڻ لاء توهان ڪجھ به نه وساريو. توهان پڻ اهو فهرست مددگار ٿيندو جڏهن نئين طبي فراهم ڪندڙ جي طلب ڪرڻ. وڌيڪ نون مريض بڻجي سگھن ٿا موجوده موجوده دوائن جي لسٽ جي لاء، ۽ وڌيڪ صحيح بيان جيڪي توهان کي ڏيو، بهتر. جڏهن توهان هن تي رهيا آهيو، توهان جي طبي خيال کي بهتر ڪرڻ لاء انهن ڪي ٽي ٽوٽن جي ڪوشش ڪريو.
6. پنهنجي موٽڻ کي نه وساريو
هڪ عام سبب اهو آهي ته ماڻهو ڊائيس وڃن ٿا، اهي اهي پهريان ئي دير سان ختم ٿيڻ کان پهريان پنهنجي رفيل ڀرڻ کي وساريندا آهن. جيڪڏهن توهان وٽ سٺي فارميسي هوندي آهي، اهي شايد توهان کي ياد ڏياريندو، پر بالآخر اهو توهان مٿان آهي ته توهان جي نسخي جي رسيد جي مٿانهون رهڻ لاء. تنهن ڪري توهان جي ٻيهر واپار جي تاريخن کي پنهنجي ڪئلينڊر تي نشان لڳائڻ جي ڪوشش ڪريو، مڪمل طور تي توهان مڪمل طور تي مڪمل ٿيڻ کان اڳ کڻڻ لاء هڪ ياد ڏياريندڙ آهي. اهو خاص طور تي ضروري آهي جيڪڏهن توهان هڪ ميل آرٽيڪريشن فارميشن استعمال ڪندا آهيو ۽ توهان کي دوا ڏيڻ لاء توهان ڏانهن موڪلڻ جي اجازت هوندي آهي. ڪجهه ميل آرڊر فارميسيز پڻ آڇ ريفيل پروگرام پيش ڪن ٿيون. ڊاڪٽرن سان توهان کي باقاعده طريقي سان ڏسو.
7. ممڪن ٿيندڙ ڳاڙيلن جي چڪاس ڪريو
هڪ ٻيو عام سبب ماڻهن کي ڄاڻايل طريقي سان وڃايو ويو آهي ته اهي اهو يقين ڪن ٿا ته دوا انهن کي بيمار بنائڻ يا ناپسنديده ضمني اثر ڏئي رهيا آهن. توهان کي دوا جي ذميواري ڪرڻ کان پهرين، پنهنجي دواساز سان چيڪ ڪرڻ لاء اهو يقين ڏياريو ته توهان جي دوا هڪ ٻئي سان وڙهندا نه آهن. پڪ ڪرڻ لاء ڪنهن به قدرتي يا هيبل سپلائي پڻ ٻڌائڻ لاء توهان پڻ کڻندا آهيو.
خوراڪ جي باري ۾ هميشه هميشه پڙهي ليبل پڙهي سگھن ٿيون جيڪو توهان جي دوا جي اثر سان مداخلت ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ڊاڪٽر جي هدايتن تي عمل ڪرڻ جي ياد ڪرڻ. جيڪڏهن دوا بيان ڪيو ويو آهي ته "کاڌي سان گڏ وڃي يا ٻين ساڳيون هدايتون"، انهن جي پيروي ڪرڻ جي لاء يقين رکو جيئن اهي علامات کان بچڻ جي مدد ڪن ٿا جهڙوڪ پيٽ کان پري يا وڌيڪ سنجيده ضمني اثرات.
ذريعو:
هڪ ريلي پيٽ جي سر تي سينيئر ميچ ميڊيا ياد ڪري ٿي. خبرون ميڊيڪل نيوز. جولاء 2009