هائپر ٽرگليليڊيميميا اهو هڪ شرط آهي جيڪو بلند ٽڪنڊيڊرن جي سطح تي هلندو آهي. جيتوڻيڪ تيز ٽئگليزرسائزر ايٿروڪلوزس جي سڌو سنئون حصو وٺڻ ۾ نه اچن ٿا، مطالعي ڏٺي آهي ته تيز ٽرگليسرائ جي سطح شايد دل جي بيماري جي خطري ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو. تمام تيز ترين ٽريولر جي سطح تي شايد توهان کي پينسيٽائٽسائٽ، خطرناڪ زندگي جي خطري واري حالت جو سبب هوندي آهي جڏهن ته پينڪريس انفالج ٿيندي.
موجوده هدايتون جي سفارش ڪن ٿيون ته توهان جي ٽريگليزر جي سطح کي 150 ميگا / ڊي ڊي کان گهٽ هجڻ گهرجي.
ڪيترا ئي سببن جي ڪري ٽائيڪل ٽرافيائيڊس جا ڪيترائي سبب آهن، جن ۾ غريب غذا جي هيٺيان والدين جي حالت وراثت ڪرڻ کان هيٺ ٿي سگهي ٿي. هيٺ ڏنل عنصر ھيٺ ٽريڪٽرسائيڊس جي خطرات جي ڪري سگھي ٿو - ۽ طريقن توهان جي ٽرافيسيزرڊيو سطح بهتر ڪرڻ لاء هن حالتن کي درست ڪري سگھو ٿا:
- ٿلهي يا موتي ٿي رهيو آهي . اڀياس ڏيکاريا آهن ته توهان جي جسم جي وزن جي 5 ۽ 10٪ جي وچ ۾ گم ٿي توهان جي ٽريگليزرڊ جي سطح گهٽ 20٪ تائين گهٽ ڪري سگهي ٿي.
- جينياتي اثرات . ڪجهه حالتون تيز ٽريئلائيڊرن جي سطح جي ڪري پيدا ٿي سگهي ٿي، وارث ٿي سگهي ٿي، ۽ ڪنڊلي هائيپرٽر ڳائيليسرڊيديميمس جو حوالو ڏنو ويو آهي. اهڙن حالتن ۾، بلند ٽرگليليڊ جي سطح کي روڪجي نٿو سگهجي. جڏهن ته، توهان جي صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ توهان کي ڊائونلوڊ ڪري سگهي ٿو جيڪا توهان جي اعلي ٽريڪ ٽرافيائيڊري سطح کي گهٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
- جسماني تڪليف. معتدل ورزش حاصل ڪرڻ ۾ توهان جي دل صحتمند برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي ۽ توهان جي ٽريولر جي سطح جي صحت مند رينج ۾.
- ڪجهه حالتون، جهڙوڪ hypothyroidism، ذیابيطس ۽ ميٽابولڪ سنڊوم . انهن طبي حالتن تي قبضي هيٺ رکڻ، يا يا پنهنجي زندگي جي تبديلين يا دوائن جي ذريعي، توهان پنهنجي ٽريگليزرڊ جي سطح کي گهٽ ۾ مدد پڻ ڪري سگهو ٿا.
- بهتر ڪيل ڪاروائيڊ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ سنريل ڀاٽن ۾ اعلي غذا کي استعمال ڪندي. هڪ لپائي جي گهٽتائي کاڌي جيڪا گهڻا ميوا، ڀاڄين، ليان پروٽين، ۽ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ شامل هوندا آهن توهان جي ٽريڪلوڊريڊ جي سطح کي چڪ ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
- سگريٽ سگريٽ. تماڪ ڪرڻ کان روڪڻ صرف ٽرڪ ٽريگلسائزرس جي ترقي لاء توهان جي خطري کي گهٽ نه ڪري سگهي ٿي - اهو پڻ ٻين طبي حالتن، جهڙوڪ دل جي بيماري، ايمفسيما ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.
- ايسٽروجن، پروسيس انفائٽرز ، ۽ ڪيٽڪوسٽروسوڊس سميت ڪجهه دوا شامل ڪري رهيا آهن. انهن مان ڪيترائي دوائن لاء لازمي طور تي ضروري هجن، تنهنڪري توهان جي صحت جي سار سنڀار توهان جي لپيد سطح جي نگراني ڪنداسين. هن کي شايد توهان جي ڊزائن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت هجي جيڪڏهن توهان جي ٽريڪلوپيڊيا جون ڪيتريون ئي تيز هونديون آهن.
- پيئڻ تمام گهڻو شراب آهي . شراب جو مقدار جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو انهن کي محدود ڪري پنهنجي دل کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ ٽريڪگلرائيڊ جي سطح - صحت مند. تحقيقن اهو ڪيو آهي ته شراب ڪيتري مقدار ۾ توهان جي لپيدن کي منفي طور تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري اها تجويز ڪيل آهي ته توهان پنهنجي شراب کي روزانو هڪ ڏينهن جي وڌ ۾ وڌو جيڪڏهن توهان عورت آهيو، ۽ مردن ۾ روزانو ٻه شراب پيئڻ.
اڪثر حالتن ۾، توهان جي زندگي جي تبديلين ۾ تبديلي ڪرڻ، مٿيون بيان ڪيل، شايد توهان جي صحت واري رينج ۾ ٽرافيائيزر جي سطح کي واپس حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. تنهن هوندي، ڪجهه حالتن ۾، جهڙو ورثي واري بلند ٽرگليزرڊ سطحون، توهان کي انهن کي گهٽ ڪرڻ لاء دوائون پڻ وٺي سگھي ٿو. منشيات جي لپائي کي گهٽائڻ، جهڙوڪ فبريٽ، مڇين جو تيل يا زينت - توهان جي ٽرافيائيزرڊس کي گهٽ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ شايد توهان جي لپيد پينل جي ٻين علائقن کي متاثر ڪري سگهن ٿا.