غذا گيٽ جي حملن کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
پردون انساني انساني نسب جو حصو آهن ۽ انهن کي گهڻا خوراڪ ۾ مليا آهن. خوراڪ ۾ اعلي خوراڪ جي تناسب خون ۾ يورڪ ايڊمي سطح بلند ڪري ٿو ۽ ڪجهه ماڻهن ۾ گوت حملن کي وڌائي سگھي ٿو. ڇو جو هڪ غذا جيڪو پاڪ ۾ گهٽ آهي، انهن جي گوتن لاء ضروري آهي.
رومياتي حالتن مان هڪ سڀ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ حالتن تي غور ڪيو ويو آهي، گوتس 100،000 ماڻهن مان اندازي مطابق 840 متاثر ڪيو آهي، جيڪا ارٿريس جي سڀني معاملن جي 5 سيڪڙو هوندي آهي.
ڇاڪاڻ ته اها عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ته جو ماڻهو گوتھ جي علامات يا بار بار گوتو حملن جو تعلق ان جي پاڪين وڏن خوراڪ کا انعقاد گھٽائي، اهو معلوم ڪرڻ ضروري آهي कि खाद्यान्न धरोहरमा धनी हुन्छन्. دراصل، پاڪين سڀني پروٽينن جي خوراڪ ۾ مليا آهن. اهو سفارش ناهي ته سڀئي پاڪين پنهنجي غذا مان ختم ٿي وينديون آهن. توهان کي بس گٽ حملن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء ڪافي واپس ڪرڻ گهرجي.
گوت حملن جي اوچتو شديد گڏيل پيٽ جي ڪري خاص طور تي لالچ، سوئر، ۽ گڏيل جاذب سان منسوب ڪيا ويا آهن. جيتوڻيڪ هڪ گدڙ تي حملو عام طور تي هڪ گڏيل طور تي شامل آهي، ساڳئي وقت ڪجھه ممنوع جوڑوں به ساڳئي وقت متاثر ٿينديون آهن. حملي جي پهرين چند ڪلاڪن ۾ درد ۽ سوزش تمام گهڻي شديد هوندا آهن، عام طور تي، ڏينهن جي هفتي تائين بهتر. پيٽائن مالدار خوراڪ تي ڪٽائڻ صرف گيٽ کي منظم ڪرڻ ۽ گتو حملن جي بحالي کي روڪڻ جي لاء هڪ طريقو آهي. دوائون پڻ عام طور تي ماڻهن کي گيٽ جي انتظام ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء پيش ڪيا ويا آهن.
کاڌ خوراڪ ۾ خوراڪ
NIAMS (نيشنل انسٽيٽيوٽ آف ارٿريس ۽ مسڪوڪوزليليال ۽ جلد جي بيماري) جي مطابق، پاڪ پاڪ مشتمل خوراڪ شامل آهن:
- شراب، ٻين الکوحل مشروبات
- انويويوز، سارڊين، مڇي واريون، ڌاڙيلن، ميڪريل، اسڪالپس
- خمير
- تنظيم گوشت (جگر، دماغ، گريبان، مٺي)
- ڍئي (خشڪ ميون ۽ مٽي)
- راند کيڏڻ
- گوشت ڪڍي، ڪنڊميم، گرويون
- مشروم، پيچرو، اسپرگ، ڪڪڙندڙ
ماڻهن لاء مفيد فوڊ گيٽ سان
هتي کاڌي جا ڪجهه مثال آهن جيڪي ماڻهن سان گوتن لاء فائدي سان هوندا.
- ڪارو ٻير شايد ڪيميائي ٿين ٿيون جيڪو يورپي ايڊمي کي گهٽ ۽ گهٽجڻ جي گھٽجڻ.
- توفي، جيڪو سويابن مان تيار ڪيو وڃي ٿو، مٺي کان به وڌيڪ پسند آهي.
- خاص مڇي ۾ ڀاڙي ايڊس (جهڙوڪ سامون)، فلاڪس، زيتون جو تيل يا گريٽ وارا ڪجهه ضد سوفائٽي فائدا آهن.
گندو مالدار غذائي کان بچڻ کان پوء گوت انتظام جو هڪ نقشو آهي، اهو پڻ ضروري آهي ته ڊائريڪٽريشن جي هدايت سان، صحتمند ۽ متوازن غذا برقرار رکون، ڪافي مقدار ۾ (خاص طور تي پاڻي) پيئڻ، مشق ۽ پنهنجي مثالي جسم جي وزن کي برقرار رکڻ. آگاهه رهو ته جلدي يا انتهائي وزن جي نقصان جي لاء ڊزائينٽ توهان جي خلاف ڪم ڪري سگهن ٿا. تڪڙو وزن جي نقصان واري رت ۾ رت ۾ يوڪڊ ايڊمي سطح وڌائي ٿي.
گوتو وارن ماڻهن لاء هڪ متوازن غذا شامل آهي جنهن ۾ پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ (مجموعي اناج، ڀاڄيون، ڀاڄين)، پروٽين ۾ (سويا، لن ميٽي، پولٽري) ۾ گهٽ آهن، ۽ چانورن مان 30 سيڪڙو کان وڌيڪ شيون شامل آهن.
هيٺيون لڪير
هن جڳهه تي، توهان سوچيو ٿي ته انجمن کي بار بار گوت حملن ۽ پاڪين اميرن جي خوراڪ جي وچ ۾ ڪيترو آهي.
مطالعي جي نتيجن موجب 2012 ۾ ريماتياتي بيمارين جي خطن ۾ شايع ڪيو ويو. "مطالعي جي نتيجي ۾ ڄاڻايل آهي ته ايڪٽ پاڪين جي انڪشاف گوتو مريضن ۾ تقريبا پنج فوٽ ذريعي بار بار گوت حملن جي خطري کي وڌائي."
ذريعن:
شيومچير، ايڇ رالف، ايم. گوتو. آمريڪي ڪاليج روممات جو احوال. اپريل 2015.
Gout، NIAMS بابت سوال ۽ جواب. اپريل 2016.
جهان يار ۽ اي. پرهيز-مالدار کاڌي کاڌا ۽ بار بار گٽ حملو. رومياتي بيمارين جو اعلان. 2012 Sep؛ 71 (9): 1448-1453.