ڪهاڻين لمحن ۽ انهن کي ڪيئن انتظام ڪرڻ جو سبب آهي

ڇا توهان هڪ ادبي پروفافيا آهي؟

ڪهڙو سينئر لمحن کي ڪهڙو سبب آهي؟

جيڪڏهن توهان سينئر لمحن جو تجربو ڪيو آهي - ذهني گليچي لاء هڪ غيرمعمولي اصطلاح - توهان اڪيلو نه آهيو. ڪجهه سال اڳ، مان دنگا خريد ڪري چڪو هو ۽ صرف منهنجي ڊيٽ ڪارڊ ٺاهي چڪو هو. مشين منهنجي طرفان منهنجي پن کان پڇيو، جنهن جي مون اڳ ۾ سئو ڀيرا داخل ڪيو هوس، ۽ مان زنده آهيان. مون کي هن جي زندگيء لاء ياد نه ٿي سگهيا. جيئن ته کاشير مون تي پڪو لڳايو ڄڻ ته مون چور جي ممڪن آهي، مون کي جلدي طور تي ٽرانزيڪٽ کي منسوخ ڪيو ۽ هڪ ڪريڊٽ ڪارڊ ڏانهن تبديل ڪيو جنهن جو ڪو پين گهربل هجي.

منهنجي ناني الذيرر جي بيماري جو انتقال ٿيو . پوء هن جي ماء هئي. منهنجو پيء 70 آهي ۽ بيماري جو ڪو نشان ظاهر نٿو ڪري، پر سندس ماء ۽ دوري مرحوم 80 ورهين تائين ترقي نه ڪئي. اسان اڃا تائين نه ڄاڻندا آهيون ته بيماري ٽن يا وڌيڪ نسل قطار ۾ هڙتال ڪندو.

جيتوڻيڪ آئون پنهنجي 30 سيڪڙو جي وچ ۾ جڏهن منهنجي ڊبلٽ پن تي هٽايو ويو هو، مون کي مدد نه ٿي سگهيو آهي ته ڇا مون سان گڏ ڪجهه غلط ڪجهه هو. منهنجو اندازو لڳايو ته آء ڏاڍو نوجوان آهيان، سينئر لمحو آهي، پر حقيقت ۾ اهو سڀ ڪجهه آهي.

مون کي ننڊ کان محروم ٿي ويو آهي ۽ انهن تي زور ڀريو ويو آهي. ٻه شيون جيڪي ڊپٽي وارين لمحن تي آڻي سگهن ٿيون. ڪجهه هفتن کان پوء، آء هڪ دڪان تي واپس آيو، پر هن وقت مون کي امن ۽ آرام هئي. مون کان سواء منهنجي پچ کي گڏي ياد ڪيو.

ڪجهه وقت کان پوء، دماغ عام طور تي معمولي عمر سان لاڳاپيل ياداشت جي نقصان جي تجربا ڪندو آهي. اهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي، جهڙوڪ نيوروٽينٽرٽرس ۽ دماغ جي ماپ ۾ گهٽتائي، جنهن کي اهو ڌيان ڏيڻ ۽ ڄاڻ رکڻ جي عمل کي بهتر بنائي سگھي ٿو.

ماڻهو عام عمر سان لاڳاپيل ياداشت جي نقصان جي باوجود، عام طور تي انهن لسٽن ۽ ٻي ياداشت جي مدد سان استعمال ڪندي انهن تبديلين جي معاوضي جي قابل آهن. ٻين لفظن ۾، سينيئر لمحات عام طور تي روزانه ڪم نه ڪندا آهن.

ھڪڙي عام قسم جي سينئر پل ھڪ سائنسي نالو آھي: لغوي پارفافا . اهو جڏهن اسان هڪ ٻئي جي هڪ ٻئي جي بدلي ۾ هڪ لفظ کي بدنام ڪندي آهي.

عارضي طور تي نالا، فون نمبر يا توهان مٿان ڇو پيا نڪتو ("ڇا مان وڃڻو پوندو؟") پڻ عام سينئر لمحن وارا آهن.

ڇا اهو سينئر لمح يا دادوئيشن جو نشان آهي؟

جڏهن سينيئر لمحن کي روزاني معاملن جو انتظام ڪرڻ ڏکيو آهي، اهي الزيرير جي بيماري يا ٻي ڊيمياشيا جي شروعاتي آگاهي جا نشان هوندا . جيڪڏهن توهان سوچيو ته سينيئر لمحن معمولي نڀاڳن ۽ ڪڏهن ڪڏهن هلڻ واري فلس کان ٻاهر وڃو، ڊاڪٽر کي ڏسڻ جو يقين رکجو، تنهنڪري توهان جي علامات جو جائزو ورتو وڃي. توهان جي علامن جي ڪري ڪيترن ئي سببن تي ٿي سگهي ٿي، پر اهو نتيجو ڳولڻ جو واحد رستو مڪمل طور تي تشخيص واري ڪمپ اپ ڪرڻ آهي .

ڇا مشڪل آهي ته اهو ڄاڻڻ ڏکيو آهي ته ڇا سينئر لمحن جيڪي عام جي مقابلي کان ترقي يافته نه ڪنداسين يا سينئر لمحن کان وڌيڪ خراب ٿيڻ جو شروعات آهي. اهو پڻ امڪان آهي ته اهي سينئر لمحه نوڪري سنجڪندڙ معذور جون نشانيون آهن (MCI) ، عام عمر سان لاڳاپيل ياداشت جي نقصان ۽ ڊيمياٽيا جي وچ ۾ وچولي جڳهه. اهو وقت وقت سان سينئر لمحن جو نوٽ وٺڻ ۽ اهم طور تي ٻين کان پڇڻ لاء ضروري آهي ته انهن سمجهيو آهي ته اهي لمحو گهڻو وقت بڻجي رهيا آهن.

سينيئر لمحن کي گھٽ ڪرڻ

اسان جي تيز رفتار معاشري شايد سينيئر لمحن جي موقف ۾ وڌائي.

ملائيڪنگنگ اهو يقين رکندي آهي ته حقيقتن کي برقرار رکون، ڇو ته اسان اسان جي ڄاڻايل توجہ جي هڪ ڪاپي نه آهيون. انهي سان گڏ، ٿڪائي ۽ دٻاء جيڪي اسان مان ڪيترائي تجربا ڪندا آهيون ڇاڪاڻ ته اسان وڌيڪ ڪم ڪيو آهي، تفصيل سان اسان جي توجہ مرکوز ۽ توجه ڪرڻ جي صلاحيت کي گهٽايو.

سينيئر لمحن جي واقعن کي گهٽائڻ لاء ڪجهه طريقا آهن:

• هڪ دفعي هڪ وقت تي ڪريو.
• نوٽ ڪريو ڪيترن ئي طريقن سان ڪجهه ياد رکڻ لاء شيون ڪيئن نظر، بو، ذائقہ ۽ محسوس، انهي سان گڏ ڪيو ويو آهي.
• انھن کي پنھنجي پيٽ ۾ رونما جون رونزز کي مضبوط ڪرڻ لاء.
• ڪافي ننڊ حاصل ڪريو.
• سکو انتظام انتظامي ٽيڪنالاجي سکو.
• چرچرن، لسٽن ۽ گيٽرن کي استعمال ڪندي ذهني ڪلچر کي گھٽ ڪرڻ، جهڙوڪ ذاتي ڊجيٽل اسسٽنٽيون (PDAs)

• ياداشت جي چالس (ميمنيون) استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو

هڪ لفظ

سينيئر لمحن تي ڊڄي ٿي سگھي ٿو، پر ان وقت گهڻو ڪري اهي صرف دماغ جي عام عمر جي عمل جو نتيجو آهن. جيستائين اهي روزاني جي سرگرمين کي منظم ڪرڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري رهيا آهن، ڪجهه حياتي زندگي جي تبديلين کي توهان جي سينئر لمحات کي ڪڏهن ڪڏهن ناراض پريشانين ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد گهرجي.

_ذريعن:

_{بيڪ، ايم (27 مئي، 2008). 'سينيئر لمحن' جي پويان سائنس. وال وال اسٽريٽ جرنل آن لائن. http://on.wsj.com/article/SB121155964904517695.html}

_{ڊارونسامي، ص، گوئي، ايل پي، ۽ عادر، ٽي. (2008). Alzheimer جي عمل جو منصوبو: ماهر مسئلن لاء بهترين تشخيص ۽ علاج لاء ماهرين جو رهنمائي ڪرڻ وارو. نيو يارڪ: سينٽ مارٽن جي پريس.}

_{قومي انسٽيٽيوٽ ايجنٽ تي. بخشش: مدد لاء پڇي رهيو آهي. اپريل 27، 2017.} > https://www.nia.nih.gov/health/publication/forgetfulness

ايسٽور هيرما، ايم ايس اي طرفان ڏنل آهي