مريضن جو ڪهڙو احساس ۽ انهن جي نقل ڪرڻ واري حڪمت عمليون
جيڪڏهن توهان آستيوارٿٿيسس کي ٿڪڻ جي ڪري توهان پنهنجي سرگرمين کي محدود ڪري سگهو ٿا. اڀياس کي ٿوري نمائش ڏيکاري ٿي جيڪي آستيوارٿٿيسس سان عوام جي وچ ۾ ۽ انهن جي زندگي جي معيار ۾ هڪ عنصر آهي. ٿڪاڻي عام طور تي روميوائيڊ گٿريس ، لپپس ، ۽ ٻين سوزشاتي حالتن سان منسلڪ آهي، پر اهو پڻ osteoarthritis मा देख्न सकिन्छ.
Osteoarthritis ۾ جسماني سرگرمي تي ٿڪ جي اثرات
2012 ع ۾ هڪ مطالعي مان ٿڪايو ويو ته ٿلهي ماڻهن جي علامتي گھٹنے ۽ هپ آستيوارٿٿائس سان جسماني سرگرمي جي گهٽتائي ۾ هڪ فڪر هئي. ٿڪ جي اثرات کي معتدل ڪرڻ جي طريقيڪار کي تبديل ڪرڻ، بحال ڪرڻ، ڪم جي تڪليف ۽ پوزيشن جي نقولي حڪمت عملي. گارنگنگ ۾ برڪنگ، لونگنگ ۽ تيز ڪرڻ شامل آهن. Pacing سرگرمي سرگرمي، وقت جي تبديل ڪرڻ ۽ آرام جي دورن کي ٽوڙڻ لاء ظاهر آهي. ماڻهو اڪثر پينگنگ استعمال ڪندا هئا ڇو ته اهي انهن جي ڪارڪردگي کي منصوبه بندي ڪرڻ جي بدران علامتون آهن. ڪارڪردگي جو مطلب اهو آهي ته علامات سان گڏوگڏ هڪ ماڻهو سرگرميون جاري رکي.
اوٽيويوٿٿيسس سان پراڻن بالغن جو هڪ ننڍڙو مطالعو اهو محسوس ڪيو ته معياري جسماني سرگرمي جو هڪ بوٽ ڪارڪردگي جي ڏينهن ۾ ٿڪائي وڌائي ۽ حصو وٺندڙ پنهنجي ڏينهن کي پنهنجي سڄي سرگرمي کي گهٽ ڏينهن تائين وڌائي (فائونڊيٽر مانيٽر ڊوائيس طرفان ماپي ڏني وئي).
دلچسپ ڳالهه اها آهي ته انهن جي ٿڪ ۾ ڪم ڪرڻ کان ٽي ڏينهن بعد گهٽ ٿي وئي آهي ۽ انهن جي سرگرمي جي سطح معمول ڏانهن واپس اچي، جيئن ڊوائيس طرفان ماپي.
پراڻن بالغن جو هڪ ٻيو ننڍڙو مطالعو اهو مليو آهي ته آستيو سرٿين سان گڏ انهن جو اعلي سطحي جسماني سرگرمي کان پوء وڌيڪ ٿڪڻ جو امڪان آهي.
اوٽيويوٿٿيسس ۾ وابستگي جو مطالعو
2008 ۾ شايع ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ڪيو ويو ته ڪيئن آستروائيٿرتس جي علامتي گھٹنے آستيوارٿٿرتس يا هپ آستيوارٿٿسس جي مريضن سان ٿڪڙي ڪئي وئي آهي. محقق کي معلوم ٿيو ته مضمونن کي ٿڪيل مقدار جو اندازو لڳايو ويو آهي جنهن جي نتيجي ۾ پنهنجن جانن تي اثر انداز ڪيو.
مطالعي جي شرڪت ڪندڙن کي ٿڪائڻ، ٿڪجي ويو، ۽ هڪ ڀت ڀت جي خلاف اچڻ کان ٿڪايو ويو. شرڪت ڪندڙن کي عام طور تي ٿڪايو پيو وڃي مختلف طور تي ننڊ ۾ ۽ انهن جي جسماني ۽ ذهني ٿڪ ۾ فرق پيدا ٿي. انهن جي معني ٿڪڻ جو تعداد 52.9 تي هو.
جڏهن پڇيو ته ڪهڙو ڪارڪردگي ٿڪ وڌائي، شرڪت ڪئي:
مطالعي جي شرڪت ڪندڙ چيو ته ذهني صحت متاثر ٿيو ته کين ٿڪ محسوس ڪيو وڃي ۽ انهن جي مزاج هئي، ان جي نتيجي ۾ ٿڪائي جي ڪري متاثر ٿي. شرڪت ڪندڙن چيو ته ٿلهي پنهنجي جسماني ڪارڪردگي تي اثر انداز ٿي، جنهن ۾ سماجي سرگرمين ۾ حصو وٺڻ جي صلاحيت ۽ ٻين معمولي روزانه سرگرمين (جهڙوڪ گهريلو ڪمن). ٿڪ سان لاڳاپيل مسئلن جي حل لاء، شرڪت ڪندڙن شرڪت ڪئي چيو ته اهي آرام، ورزش ، سرگرميون کان بچاء، يا سرگرميون جي مدد سان. دلچسپ ڳالهه، مطالعي شرڪت ڪندڙ انڪشاف ڪيو آهي ته انهن انهن جي ٿڪ جي ڀيٽ ۾ پنهنجن زالن کان سواء ڪنهن جي ٿڪ تي بحث نه ڪيو.
محقق جي وڌيڪ تحقيق ڪئي وئي آهي ته آستروارٿرتس ۾ ٿڪائي جي ڪردار کي ڳولڻ ۽ اهڙيون حڪمتون جيڪي اوٽيوآرٿرت جي مريضن لاء روزاني زندگي تي ٿڪائي جي اثر کي گهٽائي ڇڏيندو. پر اها ڳالهه واضح آهي ته اوستيورياٿيسس ٿڪ جي اثر کان مستثنا نه آهي.
> ذريعا:
> مرفي سليم، ڪرڪيٽ اللي، وليمس ڊي، جسيسر ايم. ايسوسيئيشن جي وچ ۾ علامات، درد ڪنگ اسٽريٽيونز، ۽ عوام جي وچ ۾ علامتي گھٹنے ۽ هپ اوستيوٽوٿرتس سان جسماني سرگرمي. نفسیات میں فرنجائرز . 2012؛ 3: 326. Doi: 10.3389 / fpsyg.2012.00326.
> مرفي SL، سمٿ ڊي. ايٽالوولوٿرتس سان گڏ اڳوڻو بالغن ۾ ٿڪ جي گھٽتائي ۽ گھٽتائي جي گھٽتائي. جرنل آفريٽس جو جرنل سيريز اي: حياتياتي سائنس ۽ طبي سائنس . 2010؛ 65A (2): 184-189. ڪريٽو: 10.1093 / gerona / glp137.
> پاور جڊ ڊي، بدلي ايم، فرانسيسي ايم ڪيو ايم، وال ايڇ، هاکر GA. osteoarthritis ۾ ٿڪيل: هڪ قابليت اڀياس. بي ايم سي موڪوڪوسڪيليٽ ڊسڪون . 2008؛ 9 (1). Doi: 10.1186 / 1471-2474-9-63.
> اسڪينس ايس ايس، ڪرڪيٽ ايل، مرفي SL. Osteoarthritis ۾ موتمائي: بعد ۾ هڪ سرگرمي جي ڳڻتي جو اثر علامات ۽ سرگرمي. جرنل آفريٽس جو جرنل سيريز اي: حياتياتي سائنس ۽ طبي سائنس . 2012؛ 67 (10): 1114-1120. ڪريٽو: 10.1093 / gerona / gls076.
> سمٿ ڊي ايم، پرمللي پا. ٿڪائي ۽ درد جي اندر اندر روزاني افريقي آمريڪي ۽ غير هسپانوي اشخاصو جي اندر اندر اوستيوآرٿرتس جي گھٹنے سان. ارٿريس سنڀال ۽ تحقيق . 2016 (68) (1): 115-122. Doi: 10.1002 / ايڪڙ 262690.