پن چيلنگ هڪ عملي حل ناهي
نگلڻ جي گول وڌيڪ ماڻهن جي لاء ڏکيو آهي، تنهن کان توهان کي سمجهي سگهي ٿي. مون هڪ سروي ڏٺو آهي ته 40 سيڪڙو ماڻهن کي گولائي ڳڻڻ ڏکيو آهي. ڪجهه ٿنڀن جو شڪار بڻيو ۽ هڪ کان وڌيڪ سببن لاء، اهو وڃڻ جو طريقو ناهي.
اعتراف ڪالعيل پيلي چيئر تان
مان تنهن ڪري چئي سگھان ٿو ته ڪنهن کيڏڻ واري شيئر کي سڏيو ويندو. مان 19 سالن جي عمر کان وٺي ۽ رمائيٽائڊ گٿھرين جي تشخيص کان وٺي مون کي باقاعدي بنيادن تي دوائون وٺي چڪو آهي.
مون کي پڪ آهي ته ڪي ننڍپڻ وارا واقعا هئا جڏهن مون انٽ بايوٽيڪٽ جي ضرورت هئي، پر اهو جتن سان گڏ نوجوان جوان هو، جڏهن مون محسوس ڪيو ته پگهار ٻيلن مون لاء هڪ مسئلو هئي.
مان ائين ئي ٿڪجي وڃان ٿو جڏهن مان پنهنجي مائٽن يا ڪٽنب سان گڏ رات جو ماني وڃان ٿو. مان سمجهان ٿو ته منهنجي وات ۾ هڪ وقت ۾ گام چنگنگ جي ضرورت کان وڌيڪ ڪابه ڪمن سان چيڀاٽيو. اچو ته رڪارڊ سڌو سنئون مقرر ڪريو، مان سمجهان ٿو ته مون کي سمجهه ۾ نه آهي. اتي هميشه هڪ بلند آواز ۾ ماڻهو ٿيڻ لڳي، منهنجي ڪپڙا لڳڻ لاء تيار. توهان چيلنج نه آهيو توهان جي گوليون توهان آهيو؟ اي يار!
منهنجو ٻلڻ جي ٻرندڙ گوليون ڌريون
مون ڪيترن سالن کان اهو ئي سوچيو نه ورتو. مون کي پنهنجي گولي کي منهنجي رستي وٺڻ لاء استعيفي ڏني. مان سمجهان ٿو ته جڏهن مون کي ٻين کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته رڳو هڪ گل ڦل ۾ ٽنگون وٺي ويندا آهن. فلراڻ ڏاڍو سيراب آهي - پر منهنجي نقطي آهي، اهي اهو ڪري سگهن ٿا ۽ نه ڪري سگهان - گهٽ ۾ گهٽ نه.
مون کي هڪ مضمون ڏسي رهيو آهي ته ڪيئن پالتو جانورن جي مالڪن کي دوائن کي انهن جي محبوب جانورن کي نقصان پهچائڻ جي ڪوشش ڪندو. سفارش ڪيو ويو ته سندن دوائن کي مانوارو مکڻ سان گڏ ڏيو. منهنجي 18 سال جي عمر دار ڊچهه، هلي (هاڻي ماري وئي)، مان آمريڪي پنيس جي بٽس ۾ پئسن وارو ٽڪرين چاهيندس. هر وقت ڪم ڪيو. جيڪڏهن توهان سڀني کي ڪرڻو آهي ته هڪ ڪتي وڌيڪ يا گهٽ نه آهي - مان اڃان تائين توهان جي گولن کي پگهارڻ ۾ پريشان آهي؟
ڇا-چيئر بابت ڇا غلط آهي؟
حقيقي سببن ڇو ته گول-چيلنج خراب خيال آهي. ايتري قدر جو آئون پنهنجي خراب عادت کي فتح ڪري سگهان ٿو، جيئن ته مان چوان ٿو، ائين ئي لکيو ويو آهي. پهريون ۽ اڳوڻو، ڪجهه دوائنٽ داخل ٿيل ليکڪ آهن. انٽريڪ ڪوٽنگ کي دوا جاري ٿيڻ کان روڪي ٿي جيستائين اهو ننڍڙو آنائن تائين پهچي وڃي. باضابطہ ليفٽيننٽ ادویات ، جيڪڏهن پوري نٿي ٺهرايو وڃي، پيٽ جلڻ سبب بنجي سگهي ٿو يا پيٽ اسيد ذريعي غير فعال ٿي سگهي ٿو.
اهي به دوا آهن جيڪي مسلسل جاري ڪري ڇڏيا آهن، وڌايو ڇڏيل، وقت جي ڇڏڻ، ڪنٽرول ڇڏڻ، يا جاري رهڻ. چوڻ لڳو ته - جيڪڏهن توهان اهڙن قسمن جي ٽولي کي نگلڻ نه چاهيندا آهيو، توهان پنهنجي رت جي ڌمڪي ۾ دوا جي ڊيزائن جي ڊيزيڪل موڊ کي روڪي ٿو.
جيتوڻيڪ جڏهن دوا ڊجيٽل يا ڪٽيل يا ڪنٽرول ٿيل رسيد نه هونديون آهن، گولا توهان جي ذائقي ڪمن تي يا انهن تي دانت کي برباد ڪن ٿا. هتي واقعي بابت ڪجهه به سٺو ناهي.
پگهار پيڻ لاء طريقا
منهنجي گلا تنگ ڪرڻ، جبه ڀنڀ، خراب ذائقو، گول-چيگ عادت عادت کي ختم ڪرڻ جي ڪوشش ۾ - مون کي حل ڪيو آهي. يقينا طور، ڪيترائي سال تائين، منهنجي خراب عادت سان مڪمل طور تي مواد ٿي چڪي آهي.
هتي ڪجهه صلاح مشڪل آهي جنهن وچ ۾ آيو آهيان. گولا کڻڻ کان اڳ
- ڳاڙھو ساڙ ۽ ڳاٽ جي پٺي کي آرام ڪرڻ لاء ڪافي سانس وٺو.
- برف کی مکعب رکھو یا آپ کے منہ میں آپ کے گونگا گپ شپ کو پکڑو اور اپنے گيگ رگے پرسکون ڪريو.
- پنهنجي زبان تي گولا رکڻ کان اڳ پاڻي پيئڻ وٺو.
- توهان جي زبان جي چپ تي گل رکي. (ٻيا زبان جي وچين کي صلاح ڏيو. ٻنهي جي ڪوشش ڪريو ڏسو ته ڇا توهان لاء ڪم ڪري رهيا آهيو)
- پنهنجو پاڻ کي سوچڻ کان روڪي نه ڪريو "مان هڪ ٽيل کڻندو آهيان". سوچيو ته "ڀاڙو" بدران. جيڪڏهن توهان سوچيو آهي "ڊيل"، توهان جي ڳچيء کي سخت محسوس ڪندي.
ڪيترن ئي ماڻهن لاء جيڪي گولا پگهارڻ جي مشڪلاتن ۾ آهن، اهو خالص نفسياتي آهي. مون کي هميشه منهنجي تنگ ڳري ڇڏڻ جي ڪري هن چيو ته ماني گولن جو سبب بڻائين.
اچو ته ان جي سوچڻ لاء، مون انهيء کي کنيو.
اورلفلو پیل نگلنے کپ
مونجهاري گولائي جي مدد ڪرڻ لاء پيش ڪيل تجاويز لاء منهنجي ڳولا دوران، مون هڪ اهڙي پروڊڪٽ کي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري رهيو آهي - هڪ گولي نگلڻ پيالو. اها دعوي آهي ته "ان جي منفرد، پيشڪش ٿيل ڊيزائن کي فطري نگلڻ جي سهولت فراهم ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ ۾ توهان جي مدد سان بغير يا پريشاني کان ڊاڪٽرن يا بلائن کي نگلڻ ۾ مدد ملندي."
اهو هڪ ٺاهيندڙ کپ، جيان ڏسڻ ۾ اچي ٿو پر مشغول ٻارڙن، بالغين، يا بزرگان کي مدد ڪري ٿو - هر شخص जसले गोलियाँ निगलने मा कठिनाइ गर्दछ. مون کي ان جي ڪوشش نه ڪئي آهي. جيڪڏهن توهان وٽ آهي، مون کي ارٿritis@aboutguide.com تي ڄاڻ ڏيو.
هيٺين لائن
ڇا اهو پاڻي جي چپس، هڪ پاپ ذيلي ذخيرو، هڪ خاص پيالو، يا پنهنجي نفسياتي ڪم تي ڪم ڪري ٿو جيڪو نگلڻ واري گولن سان پريشاني کي ختم ڪري ڇڏيندو. بس سمجھي، اهو ڪنهن ٻئي طريقي سان نقصان پهچائڻ آهي.
ذريعن:
اورلفلو پائي نگلڻ کپ. اورلفلو.com. 11 مئي، 2009 تائين پهچ.
http://www.oralflo.com/
قطارون سسونن کي سستو ٺاهيائين. قاسدي ايمسنسن. تنظيمي مواد. 29 مئي، 2006.