پيرا ڪمزوري سنڊوم جو هڪ جائزو (PMS)
توهان گهڻو ڪري عام طور تي عام علامات محسوس ڪيو ٿا ته هر مهيني توهان کي اشارو ڪري ٿو ته توهان جو وقت جلد شروع ٿي ويندو. بس سڀني عورتن بابت هفتي دوران يا ڪجهه عرصي کان پهريان ان جي جسم ۾ ڪجهه تبديليون نظر اينديون. گهڻو ڪري، اهي علامتون صرف ٿڌڻ يا پياد تي اسٽاڪ ڪرڻ لاء صرف ٿورو پريشان ڪندڙ ياد ڏياريندڙ آهن. پر ڪجهه لاء، اهي علامتون حقيقت ۾ ڏينهن جي ڪارڪردگي سان مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان جي دنيا ان جي ڀر ۾ تبديل ٿي وئي آهي يا بدترين هفتن ۾ يا توهان جي دور کان اڳ، توهان شايد شايد پي ايم ايس يا پريزمنٽيول سنڊرم.
پريزمنٽي سنڊوم ڇا آهي
Premenstrual syndrome يا PMS هڪ شرط آهي جيڪو عام جسماني ۽ نفسياتي علامات جي ڪري ٿو جيڪو مھينا ۾ يا ته توهان جي عرصي کان اڳ ۾ ٿئي ٿو. هنن عام طرحن جي ڪجهه حد تائين سختي يا مصيبت ۾ ڇڪيل هوندا آهن ۽ ان جي بدعنواني سان توهان جي دور جي آخر تائين هليا ويندا آهن.
علامات جي قسم ۽ علامات جي شدت توهان محسوس ڪيو آهي ته توهان جو جسم منفرد هجي.
بدقسمتي سان، طبي برادري ۾ ڪجھ تڪرار موجود آهي ته ڪيئن حالت اصل ۾ بيان ڪئي وئي آهي، ۽ اهو ڪجهه مونجهاري پيدا ڪري ٿي. هتي بنيادي اصول آهن جيڪي پي اي ايس جي تشخيص کي بيان ڪن ٿا:
- توهان هفتي دوران هر مهيني اڳوڻو ۽ مصيبت جسماني ۽ / نفسياتي يا مزاج جي علامتون آهن يا توهان جي مدت کان اڳ
- توهان جا علاما مختلف هوندا، پر عام طور تي علامتون موجود آهن
- علامتن جي ڪنهن به نمبر موجود ٿي سگهي ٿو
- اهي علامتون توهان جي دور جي آخر ۾ يا ختم ٿي ويا آهن
- توهان جي مدت ۽ ايجاد جي وچ ۾ توهان گهٽ ۾ گهٽ هڪ علامتي آزاد هفتي هوندي آهي (ايڪا توهان کي "پنهنجو پاڻ وانگر")
سوچيو ته عام طور تي علامتون ڇو آهن ۽ اهي اهڙن علامن ۾ صرف هفتي يا ان جي اڳوڻي ڇو آهي؟ اهو ئي سبب آهي ته PMS پنهنجي هارمونڊي تبديلين جو سبب آهي جيڪو توهان جي معمول جي حياتي چڪر دوران ٿيندو آهي.
بس ٺاهيو، توهان جي حيض جو چڪر آووليشن کان جدا ٿيل ٻن مرحلن ۾ ورهايو ويو آهي. هر مرحلو پيدا ٿيل هڪ گهڙي هارمونون آهي. ڦوڪندڙ مرحلو يا توهان جي چڪر جو پهريون حصو توهان جي دور جي پهرين ڏينهن سان شروع ٿئي ٿو ۽ اوفولي سان ختم ٿي ويندو آهي. توهان جي چڪر جي هن حصي دوران ايسٽروجن تي غالب هورمون آهي.
جڏهن توهان ٻاجهه ڪيو ته اتي وڏو هارمونول سوئچ آهي. توهان جي رياضتي چڪر کي ايجاد کان بچڻ جي پهرين حصي تائين توهان جي دور جي پهرين ڏينهن کي لالچ مرحلو سڏيو ويندو آهي. لالچ جي مرحلن دوران، پروجسٽونون غالبا ھارمون آھي. پروجسٽون ۽ شايد ٻيون ٻيون شيون ڦوٽو جي هارمونڊي ڦڦڙن جي سببن جي ڪري ٻين تبديلين کي ترڪمنٽول سنڊوم جي مصيبت ۽ ناپسنديده علامات جي ذميوار آهن.
ڇاڪاڻ ته هر عورت پنهنجي هارمونول جي تبديلين لاء هڪ منفرد ردعمل آهي، علامات جي قسم، علامات جو تعداد ۽ علامات جي شدت جي هر هڪ عورت جي پي ايس ايس سان تشخيص ٿيل هوندي.
اهو چيو وڃي ٿو ته، اهڙا خاص علامتون آهن جيڪي PMS جي تشخيص سان لاڳاپيل آهن. اهي نالا ٻن حصن ۾ ورهائي سگهجن ٿا: جسماني ۽ نفسياتي / رويي. توهان جي علامات اڪثر ڪري جسماني يا اڪثر ڪري نفسياتي ٿي سگهي ٿي، يا ٻنهي جو ٺهيل آهي. ٻيهر، توهان جو تجربو پيش ڪيو ويو آهي PMS توهان وٽ ڌار آهي. PMS جي علامات شامل آهن پر ان تي محدود نه آهن:
- ڦيري سوئر يا چمڪندڙ
- سينو زخم يا دردناڪ سينن
- وزن ۾ اضافو
- نڀاڳو
- سرڪشي
- توهان جي هٿن جا پير يا پير
- عام مشغول درد ۽ / يا پيٽ جو درد
- گهٽ پوئتي درد
- کاڌ خوراڪ
- تڪليف وڌايو
- تبديل ٿيندڙ موڊ
- مشڪل سان سمهڻ يا تمام گهڻو سوڻ
- توانائي جي کوٽ
- ڪاوڙجي ويو
- ڏڪڻ
- بيوقوف موڊ
- اميد رکندو
- غريب حراست
- تڪليف
- ڄاڻي واڻي
- توهان جي معمولي سرگرمين ۾ دلچسپي جي کوٽ
اهو ڌيان ڏيڻ ضروري آهي ته توهان جي رياضتي چڪر دوران توهان ڪيترا ڀيرا محسوس ٿيندا آهيو. PMS حقيقي حقيقي تشخيص توهان جي علامن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ "پنهنجو پاڻ وانگر محسوس ڪيو" جي مهيني ڊگهي آهي.
3 شين جي پوزيشن جي سنڊوم بابت ڄاڻڻ لاء
PMS تشخيص ڪرڻ لاء ڪو امتحان نه آهي
ڪو به خون آزمائشي يا امنگنگ ٽيسٽ نه آهي جيڪي PMS جي تشخيص ڪري سگهن ٿيون. اڪثر حالتون بدران، PMS جي تشخيص مڪمل طور تي توهان جي علامات تي ٻڌل آهي ۽ اهي علامتون ڪيئن توهان کي محسوس ڪري رهيا آهن. اهو واقعي هڪ ذاتي تشخيص آهي. ڪجهه تشخيص معيار جي پي ايم ايس جي تشخيص ڪرڻ لاء موجود ڪجهه خاص علامن جي ضرورت آهي. پر اڪثر ماهرن ۽ نيويندڙ هدايتون جيڪي PMS جي تشخيص لاء معيار متعارف ڪيا آهن جيڪي توهان جي علامن جي وقت، قسم ۽ شدت جي اصلي علامتن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ڌيان ڏين ٿا.
PMS مناسب طريقي سان تشخيص ڪرڻ لاء، توهان کي پنهنجي علامتي طور تي صحيح طور تي شرح ڪرڻ جي ضرورت آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان اصل ۾ ٽريڪ رکو ٿا ته توهان هر روز ٻه چڪن لاء ڪيئن محسوس ڪيو. اهو ضروري آهي ته توهان هن معلومات کي رڪارڊ ڪريو ۽ پوء ان سان گڏ توهان جي ڊاڪٽر جي زيارت لاء آڻيو. توهان هڪ خالي ڪئلينڊر استعمال ڪري سگهو ٿا، پر ڪنهن مخصوص علامه ٽريڪٽر يا ايپ کي استعمال ڪرڻ لاء توهان کي مددگار ثابت ڪري سگهو ٿا. هن قدم کي سنجيده وٺو. اهو صحيح تشخيص ۽ علاج حاصل ڪرڻ لاء اهو هڪ ئي طريقو آهي.
Misdiagnosis شايد ڪڏهن ڪري سگهي ٿو
PMS جي ڪيترن ئي نفسياتي علامات عورتن ۾ عام طور تي موڊ ۽ / يا پريشان مشڪلات رکندڙ آهن. جيڪڏهن توهان جي علامات اڪثر نفسياتي آهن ته توهان غلطي جي خطري کان هوندا آهيو. جيڪڏهن توهان سخت سائيڪل مزاج جي خرابي ڪئي آهي ته توهان گهڻو ڪري غلط طور تي تشخيص ٿيڻ کان خطرو آهي. گھڻو ڪري توهان کي دوئي ڊالر جي بي جوڙيندڙ سان غلطي ڪئي ويندي آهي ۽ مزاج سان منشي ڪرڻ جي علاج سان. صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ جو اهم مقصد اهو طئي ڪيو آهي ته توهان جي علامات توهان جي عرصي کان هفتي يا ان کان اڳ ۾ اچن ٿا ۽ توهان جي دور جي آخر تائين مڪمل طور تي وڃو. توهان جي مدت ختم ٿيڻ کان پوء توهان کي علامه آزاد هفتي پڻ هجڻ ضروري آهي. صحيح طور تي توهان جي روزاني علامات کي ٻه حيض جي چڪر لاء رڪارڊ ڪندي توهان جي ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي فيصلو ڪري ٿو ته توهان جي پي ايم ايس يا بنيادي نفسياتي بيماري جي خرابي سبب توهان جي علامات.
ڪجهه ڄمڻ تي ڪنٽرول ڪرڻ سبب PMS جي علامات
اسان ڄاڻون ٿا ته ovulation جي هارمونل تبديلين جي پي ايم ايس جي علامات کي ڇڪايو آهي. تنهنڪري، اهو احساس آهي ته PMS جو علاج اختتام پردو ڪرڻ تي متمرکز آهي. اهو ڇو ته توهان جو ڊاڪٽر توهان جي PMS جي علامات سان علاج ڪرڻ لاء زباني معززيت واري گل جي سفارش ڪري سگهندو جنهن ۾ ايسٽروجن ۽ پروگسترون شامل آهن. اميد رکندو، اهو توهان کي پنهنجي علامتن جي سٺي راحت ڏيندو. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو نٿو ڪري سگهي، يا اهو شايد توهان جي علامتن کي به بدترين بڻائي سگهي.
اهو ممڪن آهي ته توهان کي "پروگرسيسن سان حساس" هجي. ڪجهه عورتن لاء، هارمونول جي ڪنڊرنسيشنز ۾ مليو پروگرسٽونس کي نمايان ٿي سگهي ٿو يا شايد PMS جهڙوڪ علامتون به خراب ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن توهان PMS کي علاج ڪرڻ لاء هڪ سي پي سي شروع ڪيو آهي ۽ توهان بدترين محسوس ڪندا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ. گهڻو ڪري توهان جي ڊاڪٽر هڪ مختلف قسم جي شي ۾ مختلف ڪوششون ڪندو آهي جيڪا مختلف پروگرسٽون آهي.
جيڪڏهن توهان "پروگرسٽون حساس" آهيون ته هومونل ڄمڻ واري ڪنٽرول کي استعمال ڪندي اڳوڻي موجوده PMS کي خراب ڪري سگهي ٿو يا نئين پي ايس ايس وانگر علامتي سبب به ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته، پروگسترون صرف هارمونڊو پيٽر ڪنٽرول استعمال ڪندي توهان کي تمام وڏو خطرو وجهي ٿو. پروجسٽون صرف هارمونڊو ڪنڊروپيزيشن اختيارن ۾ شامل آهن:
جيڪڏهن توهان انهن جنم ڏينهن جي ڪنٽرول جا اختيار استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ نئين شروعات يا ترقي ڪئي وئي آهي ته توهان جي پي اي ايس جي علامن جي وڏي خراب ٿيڻ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جي ضرورت آهي.
رهندڙ PMS سان
پنهنجي پاڻ جي سنڀال ڪريو
هڪ صحتمند زندگي گذارڻ کي برقرار رکڻ هر ڪنهن لاء اهم آهي، پر حقيقت ۾ اهو PMS جي نشانين کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. چئلينج اهو آهي ته جڏهن توهان PMS کان متاثر آهيو ته توهان کي آسان طور تي ٽريڪ ڪڍيو وڃي ۽ خراب عادتن ۾ چڙهي سگهو ٿا. باقاعده ايروبڪ مشق شايد توهان جي چڪر جي اڌئين دوران، خاص طور تي زندگي جي اهم تبديلين ۾ تبديلي آڻيندي. ايروبيڪ مشق وڌائيورفنس وڌائي ٿو، جيڪو توهان جي مزاج ۾ مدد ڪري ٿو. باقاعدي مشق پڻ PMS جي خوراڪ جي گهٽتائي ۾ گهٽتائي جي مدد ڪري ٿو جيڪا وڌيڪ بگڙيل علامتون جهڙوڪ چمڪندڙ، سوزش ۽ وزن جي مقابلي ۾.
توهان جي حالت بابت ڊسڪلي ڪرڻ لاء خوف نه ٿيو
وزيراعظم هڪ حقيقي طبي حالت آهي جيڪو صرف ذیابيطس يا هائپر ٽائونشن وانگر آهي. بدقسمتي سان، مشهور ڪلچر اهو شرط هڪ ليبل ۾ فيصلو ڪري ٿو جيڪو فيصلي ۽ خراب ڪندڙ آهي. توهان پنهنجي دوست ۽ ڪٽنب سان ڳالهائڻ کان ڊپ نه ڪريو توهان کي ڪيئن محسوس ٿيو. جيڪڏهن توهان جا پيارا ماڻهو سمجهي رهيا آهيو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو آهي ۽ ڇو، اهي توهان جي چڪر جي ڏکيا ڏينهن ذريعي حاصل ڪري سگهن ٿا.
ٿي سگهي ٿو توهان هڪ لائسنس يافتہ ذهني صحت جي ورهاست کي ڏسي سگھو ٿا توهان جي احساسات بابت ڳالهائڻ، خاص طور تي توهان جي حيض جي چڪر واري سيڪنڊ ۾. اهو خاص طور تي مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان اهم پي ايم ايس موڊ تبديلين جو تجربو ڪيو آهي.
پڪ ڪريو ته توهان صحيح علاج حاصل ڪري رهيا آهيو
اهو ڪافي زور نه ٿو ڪري سگھجي. توهان ايم ايس سان خاموشيء سان پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته علاج توهان جو ڊاڪٽر مقرر ڪيو آهي توهان جي لاء ڪم نه ڪري، مهرباني ڪري ٻين علاج جي اختيارن سان پنهنجي ڊاڪٽر سان بحث ڪريو. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر پي ايم ايس جي علاج سان آرام سان محسوس نه ٿيندي يا توهان محسوس ڪيو ٿا ته توهان جو ڊاڪٽر توهان جي علامات سان سنجيده نه آهي، توهان کي ڪنهن ٻئي طبيب سان صلاح ڪرڻ تي غور ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان هڪ کان پهريان نه آهي جيڪڏهن هڪ جينوولوجسٽ کي ڏسي وٺن ٿا.
هڪ لفظ کان
PMS جي تشخيص حاصل ڪرڻ توهان جي علامن جي ڪنٽرول ۾ پهريون قدم آهي. تشخيص کان شرم نه ڪريو. انهي جي باري ۾ وڌيڪ سکو ته توهان جي دماغ ۽ جسم توهان جي تبديل ٿيندڙ هارمون کي رد ڪري ٿي ته توهان کي هر روز بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ملندي. علاج جي اختيارن بابت توهان جي ڊاڪٽر سان زندگي گذارڻ جي تبديلين سان ڳالهائڻ ۽ توهان جي PMS سان گڏ رهڻ ۾ مدد ڪندي.
> ذريعو:
> برين ايس، ريپين اي، ڊنرسٽي ايل. پريزمن جي بيمارين جي تشخيص ۽ انتظام. بي ايم جي . 2011؛ 11 (342) 1297-1303