سرڪشي پاڻ عام طور تي ناامني وقتن تي، جڏهن ته هڪ شخص ٺهراء جي وچ ۾ هوندو آهي، هڪ گهريلو لڳائڻ، يا هوائي جهازن تي پابندي آهي. گهڻو ڪري مٿي-ڏسندڙ دوائن جو دستياب دستياب نه آهي، ۽ وقت ۾ هڪ نقشو ممڪن ناهي. ڪيترا ماڻهو پنهنجي پيٽ ڀريندڙ مچائي تي هلندڙن کي عارضي طور تي پنهنجو درد آسان بڻائي ڇڏيندا آهن.
پر مندر مساج کي لڳائي ٿو يا پنهنجي سر اصل ۾ ڪم ڪرڻ لاء ٿڌو ڌوڪو ڏيندو آهي؟
نفس درد کان متاثر ٿيڻ وارا
خودمختاري جي نفسيات کان بچڻ خود بخود هڪ شخص آهي جيڪو پنهنجي جسم ۾ درد کي آسان بڻائي ٿو، جهڙوڪ سر درد. اهي عام طور تي ماڻهن پاران تنقيد سر درد يا لڏپلاڻ کان متاثر ٿين ٿا. هتي خود سھولت جي سر درد مصيبت جا مثال آھن:
- هٿ، ڳاڙهو، يا خرابي سان هٿ، آڱرين، يا هڪ شيء سان مسڪين.
- متاثر علائقن ۾ ٿڌو لاڳو ڪرڻ، جهڙوڪ ٿڌو ڀريل، ٿڌو پيئڻ، يا ٿڌو هٿ.
- متاثر علائقن ۾ گرمي کي لاڳو ڪرڻ، عام طور تي هڪ سکارف، وارين ڊائريٽ، يا گرم شاور سان.
- درد جي ايراضيء تي دٻاء يا دٻاء سان دٻايو يا ڪنهن ڪنڊر چراغ جي ڀرسان سر مٿان لٺل.
اهو ياد رکڻ ۾ دلچسپي آهي ته ميپنيريا ۾ وڌيڪ عام آهي، ۽ اسڪيلپ جي مساج ماڻهن سان تنقيد سر درد سان وڌيڪ عام آهي. اهو ئي سبب آهي جو مونجهين جي سبب سان حساس سبب (زخم جي ڪري، دماغ تي ٺڪرايو وانگر) سرڪش سر درد (هڪ سخت گرفت يا پنهنجي سر جي چوڌاري گول) وانگر.
ٻئي پاسي، سيفالاليا ۾ 2001 جي مطالعي مطابق، ماڻهن جو ڪلستر سر درد سان منفرد طريقو استعمال ڪيو ويندو آهي، هڪ ڪنڌ ڍڪڻ، سر جي ورهن جي گردش، اتو سانس ڪرڻ، منتقل ڪرڻ، يا جلدي تي نوڪري بند ڪرڻ جيئن مٿي جو سور
ڇا اهي مداخلت وارا ڪم؟
جڏهن اهي شوقين کي عارضي امداد فراهم ڪري سگهي ٿي، درد عام طور تي هلندڙ جلدي موٽائي ٿو.
حقيقت ۾، 2001 ۾ سيفالليا ۾ مطالعي مطابق، 400 سرشين شرڪت ڪندڙن مان صرف 8 سيڪڙو ٻڌايو ويو آهي ته مچائي جي نتيجي ۾ چڱو يا بهترين پيٽ ڪنٽرول.
اڃا تائين، تقريبن اڌ حصو وٺندڙ هر ممڪن رشتو جي باوجود باوجود خود سر درد جي حملي ۾ خود درد واري رليفنگ کي استعمال ڪرڻ جاري رکي.
هڪ لفظ کان
جڏهن اهي خود درد واري رويي جي رويي کي عارضي طور تي مؤثر انداز ۾ هوندا آهن، اهو صحيح آهي ته توهان انهن کي استعمال ڪريو، جيئن اهي نقصان نه آهن. ممڪن آهي ته پنهنجو پاڻ لاء ڪجهه سٺو ڪم ڪري هڪ نفسياتي فائدي ۾ اضافو ڪيو وڃي، جيڪو هڪ مطالعي مان حساب ڪرڻ ڏکيو آهي. هن کي پنهنجي گٽ سان وڃو.
ذريعن:
بڪ، بي، ۽ ڪاربلوت، اين. درد مچين ۽ ٽائونشن جي قسم جي سر درد ۾ پن. ڪلينائيل پروجيڪٽ جو بين الاقوامي جرنل، 2005 جول؛ 59 (7): 760-3.
زنچين، ج.، ۽ ايم. خودمختيار درد جي شروعاتي سر درد ۾ منحصر درد کان بچاء. سيفاليا ، 2001 سيپٽمبر؛ 21 (7): 718-26.