خشڪ نسل ۽ سينوس لڪج گيٽ لاء ڇا ڪجي
وچ واري نڪ نڪ ۽ سينوس بابت
جيڪڏهن توهان هڪ خشڪ ماحول ۾ رهندا آهيو ته توهان شايد اهو ڄاڻو ته سڪي نوڪ ۽ پنساس پاس گيگا شامل ڪري ٻين مسئلن کي ڳريل گونگي ۽ بار بار خوني جي بيماري شامل ڪري سگهون ٿا .
مثالي طور تي، جنن جي پيچيدگي واري مشغول جھلي گونگي پيدا ڪري ٿو، جيڪا نال جي رستي جي رستي ۾ ۽ وهڪري جي ذريعي، جراثيم کان ٻاهر نڪرندڙ بيتنيا منجهان نڪرندو آهي.
جڏهن ٺڪوليون سڪل حالتن ۾ مسئلا پيدا ٿيڻ کان مچائي نڪرڻ کان روڪيو ويندو آهي. سڪل نوال جي گندگي واري نڪ ذريعي نڪ ۽ سينوس ۽ رت جي وڻن ۾ خون جي رين جي سوڀ جو سبب ٿي سگھي ٿو. بالاخره، سوزش ۽ جراثيم کي به پنسائي جي بيماري سبب بنائي سگھي ٿو .
هڪ علائقي ۾ رهندڙ رکڻ جي علاوه گهٽ نمي سان، ڪجهه صحت جي حالت، مثال طور ڊزائنريشن يا سجنگرن جي سنڊوم کي توهان جي گونگي جھلين کي سڪي ڇڏيندو. جيڪڏهن توهان پهرين جاء تي سنسڪرت جا ڏکيا هوندا آهيو، سڪيائي، رڳو شيون بدتر ٿينديون. هاڻي اسان کي قائم ڪيو ويو ته توهان جي نڪ ۽ گنس ۾ مناسب مقدار جي نمي کي برقرار رکڻ لاء، هتي توهان جي نڪ کي محفوظ رکڻ ۽ نمس ۽ صحت سان سينوس ڪرڻ لاء ڪجهه پڪيون آهن.
توهان جي فلائيڊ جي وڌاء وڌايو
هائيڊريشن، اندر کان هڪ اهم درجو تائين اندر نڪرڻ شروع ٿئي ٿو. وڌيڪ سيال پيئڻ، خاص طور تي پاڻي وڌيڪ گونگا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو شايد ڪيفين يا ٻين ڊوريٽڪس کي محدود ڪرڻ لاء فائدي وارو پڻ هوندو.
عام طور تي ڳالهائڻ، اسان جو اڪثر گرمي جي وقت ۾ وڌيڪ سيال جي ضرورت هوندي آهي جڏهن گرمي پد تي وڌي ٿو، يا جڏهن اسين جسماني سرگرمي ۾ مشغول آهيون. تنهن جو پاڻي بهتر آهي اهو صرف توهان جي مائٽيج ۾ اضافو ڪرڻ جو واحد رستو ناهي. جيڪڏهن توهان هڪ ماڻهو آهيو، جيڪي صرف پنهنجي پاڻيء ۾ هڪ ليم شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري، رڳو ذائقي پاڻيء پيئڻ يا هڪ برائوئلٽي پيئڻ جهڙوڪ گيٽيڊ يا پاورڊ جي ڪوشش ڪري ٿو.
هڪ Humidifier استعمال ڪريو
هڪ عصبي نموني سان سمهڻ، پنهنجي بستري جي اڳيان، مثالي طور تي هڪ ٿڌي مسڪ ذائري وارو (سڀ کان وڌيڪ منشي دڪان تي دستياب)، توهان جي ٺهڪندڙ جھلڻ کي نم رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. توهان جي نڪ يا Sinus اندر ڪنهن به سوزش کي گهٽائڻ ۾ پڻ ٿڌي هوا پڻ مدد ڪري ٿي.
گهڻيون غذائيت واري نظام ۾ بيڪرياريا کي وڌائڻ لاء هستيل پاڻي جي ضرورت هوندي آهي، جڏهن ته وڌيڪ قيمتي اختيار پاڻ ۾ هڪ اسٽريجائزيشن هائيڊائيندڙ آهي. جيڪڏهن توهان واقعي چاهيو ته اهو سڀ ٻاهر نڪرڻ چاهيو، اهو پڻ ممڪن آهي ته توهان جي HVAC ڪمپني کي توهان جي گرمي / کولنگ سسٽم کي هڪ humidifier شامل ڪيو وڃي. هي هڪ وڌيڪ قيمتي اختيار آهي پر توهان کي توهان جي گهر ۾ هر سال گهڻو ڪري نمي سطح تي وڌيڪ آسان بڻائي سگهجي ٿو.
هڪ سالين ناصري اسپري استعمال ڪريو
سريڪل نوال سپرا گهڻو ڪري ڪنهن به دواسازي يا دوا جي دڪان تي وڪرو وڪرو ڪيو ويندو آهي ۽ توهان جي ناشتي جي گريگا کي نم رکڻ لاء هڪ بهترين طريقو آهي. توھان روزانو ان کي گھڻي ڀيرا استعمال ڪري سگھو ٿا (مون ڊاڪٽرن کي ڏٺو آھي، ھڪڙي ھر ھڪڙي جي ھر ھڪڙي 10 ڀيرا ويڙھڪ آھن، جيتوڻيڪ ھڪڙو ڏينھن ۾ 4 ڀيرا يا ايڏو ڪافي آھي). تنهنڪري اها حقيقت ناهي ته توهان هڪ دوا آهي شايد توهان هن کان مٿي ڪرڻ جي خطري ۾ ناهي.
هڪ نيٽ پٽي ڪوشش ڪريو
ھڪ نيشنل برتن ھڪڙو آلي آھي جيڪو ھڪڙو ننڍڙو چانھن وانگر ھڪڙو ننڍڙو چيڪ آھي. اهو ناول / گناہ آبپاشي لاء استعمال ٿيندو آهي. ناصري آبپاشي کي وڌيڪ گونگا، غير ملڪي معاملن کي خارج ڪرڻ ۽ ناڪيد ڪرڻ کي ختم ڪرڻ ۾ ڪارائتو ٿيڻو پوندو.
توهان پنهنجي مقامي فارميسي ۾ هڪ نيشنل پٽو (بغير ڪنهن نسخي جي خريد ڪري) خريد ڪري سگهو ٿا ان ۾ استعمال ڪرڻ لاء تجارتي گناهه سان گڏ، يا توهان آسان اجزاء استعمال ڪري سگهو ٿا جيئن بيڪا سوڊ، آئوڊين مفت لوڻ ۽ آبهوا پاڻيء ۾. وڌيڪ معلومات لاء پڙهيو: هڪ نيٽ پٽي ڪيئن استعمال ڪجي.
ذريعن:
آمريڪي اڪيڊمي اڪيڊمي آف آلما ۽ ايمونولوجي. سلين سينوس رائيپ. پهچايو: جون 29، 2015 http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx
ڪن، نڪ، ڳلي ۽ گلا ڪورپس جي ڀائيوارن جو اتحاد. جنون. پهچايو: جون 29، 2015 کان http://www.entassociates.com/sinus.htm
وقتي صحت . سنسڪ انفشن. پهچايو: جون 29، 2015 http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm تان
ساججن جي سنڊوم فاؤنڊيشن. خشڪ نڪ ۽ Sinuses لاء 5 نقشن. پهچايو: جون 29، 2015 کان http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses