ڪٿان منهنجين ميڊائن کي دائمي مائيگرن بنائڻ

لا۽ قابل ڪنٽرول فيڪٽرز

مگھرين کي خراب ڪري ڇڏيندا آهن ۽ ڪنهن روزاني جي روزانه ڪمائيء ۽ زندگي جي معيار تي هڪ وڏو نقصان پهچائي سگهي ٿو. اهو هجرت آهي جڏهن لڏپلاڻ دائمي ٿي وڃي. سٺي خبر اها آهي ته "لڏپلاڻ جي تشخيص" ڪجهه صحت واري زندگي گذارڻ جي عادت کي قبول ڪري سگهجي ٿو.

اچو ته فيڪٽربل ۽ غير منحصر ٻنهي فڪٽرن جي ڳولا ڪريو، جيڪو ايڏو ميڏين کان تبديل ٿيندڙ هڪ دائمي مهاجرن ڏانهن منتقل ڪري ٿو.

دائمي ماگرين ڇا آهي؟

ھڪڙو دائمي لڏپلاڻ ھڪ migraine آھي يا ان کان بغير آھي جيڪو 15 يا وڌيڪ ڏينھن جي مھيني ۾ ھجي. بين الاقوامي سرسبز سوسائٽي جي معيار مطابق، هن کي گهٽ ۾ گهٽ 3 مهينن لاء لازمي آهي.

غير معقول عنصر

زندگي ۾ ڪجهه عنصر موجود آهن ته توهان تبديل نه ٿا ڪري سگھو - اهي توهان جي ڪنٽرول مان ٻاهر آهن پر توهان جي لڏپلاڻ ۾ مدد ڪري سگهجي ٿي دائمي. اهي عنصر شامل آهن:

• عورت جي صنف
• توهان جو ڊي اين - ڪجهه ماڻهو ڪجهه جينس آهن جيڪي انهن کي دائمي امراض جي ترقي ڪرڻ جي وڌيڪ امڪان ڏيندا آهن
• هڪ ننڍا سماجي ۽ اقتصادي حيثيت ۽ تعليم جي گھٽ سطح
• هڪ سر سر زخم جي تاريخ

ڪنٽرول فيڪٽرز

سٺي خبر اها آهي ته سڀ کان وڌيڪ عنصر جيڪي مهاجرن جي تشريح ۾ حصو وٺندا آهن انهن جي ڪنٽرول ۾ هوندا آهن. هڪ وڏو ممڪن ٿيندڙ عنصر هجرت جي بيماري لاء خطرناڪ ميراين علاج، جهڙوڪ انسائيڪلوپيڊيا انسائيملوزنس ، ميلاپ اينجيوزيڪس ( فينئرينل يا فريئريڪٽ )، ۽ ٽپٽينن جي مٿان استعمال ڪيو آهي.

دوا تي منحصر ڪري ٿو، 10 کان 15 سالن تائين هڪ غير جانبدار هجرت جي علاج سان استعمال ڪندي، صرف هڪ شخص کي دائمي گهرجن کي ترقي ڪرڻ نه ڏئي سگهي ٿو پر اها دوائون وڌيڪ استعمال ٿيندڙ سر درد . جيئن ته ڪيفين جي پيٽ ڀرڳڙي ٻين دردن کي وڌيڪ استعمال ڪندي، دائمي امراض جي ترقي ۾ پڻ مدد ملندي آهي.

وڌيڪ عنصر شامل آھن

• تڪليف
• مزاج جي پريشاني، ڊپريشن ۽ پريشاني
• دٻاء
• غريب ننڊ صفائي، خاص طور تي سنوارڻ

توهان جي شديد هجرت جي معيار کي پڻ متاثر ٿيندو آهي ته انهن جو دائمي طريقو آهي. مثال طور، توهان جي لڏپلاڻ وارا علاج ڪيتري ريت ڪم اهم آهي - جيڪڏهن اهي سٺو نه ڪم ڪري رهيا آهن، توهان کي دائمي هجراين جي ترقي ڪرڻ جا امڪان وڌيڪ آهن.

اهو توهان جي لاء ڇا آهي؟

توهان جي لڏيني جي صحت ۾ رهيل فعال. اهو توهان جي ڪنٽرول ۾ آهي - پنهنجي وزن کي مشق ڪرڻ، پنهنجي کیلوري جي نگراني ڪرڻ، ميون، ڀاڄين ۽ سمورو اناج ۾ غذايي خوراڪ کائڻ. دٻاء جي انتظام جو ٽيڪنالاجي ٽيڪنالاجي جيڪي توهان لاء ڪم ڪن ٿا ته ڇا توهان کي ڪنهن جرنل ۾ لکڻ، مشق ڪرڻ، يوگا ڪرڻ، مشغلو ڪرڻ يا شوق ۾ شامل ٿيڻ جو شوق آهي.

_ذريعن:

_{آمريڪي سرڪشي سوسائٽي. ڇا سرون ۽ ڇا سرون ڏيئي سگهن ٿا؟}

_{بگال ايم ۽ ايلپين آر بي. ميڊيا جي ميلاپ جي ميلاپ ۽ ميکانيزم. سرڪش 2008 جنوري؛ 48 (1): 7-15.}

_{هيڊ ڪچائي جي طبقاتي ڪميٽي انٽرنيشنل سرڪشي سوسائيٽيشن. "بين الاقوامي طبقاتي سرڪشن جي خرابي جون: دريم ايگزيڪل (بيٽا ورزن)". سيفالاليا 2013؛ 33 (9): 629-808.}

_{ھوٽل T & Nash TM. زخم ۽ سر درد. سرڪش 2008 جنوري؛ 48 (1): 40-4.}