ڪاميابيء جي نقصان جي خاتمي کان پوء ڪاميابيء لاء وڏي نصيحت

ڇا نقصان پهچڻ کانپوء ڇا ڪرڻ گھرجي ۽ ڇا ڪرڻ گھرجي

توهان کي پنهنجي زندگيء جي زندگي ۾ ڪيترا تبديل ٿي وينديون آهن توهان جي وزن خراب سرجري، جنهن ۾ توهان جي سرجن جي هدايتن تي خط کي شامل ڪيو ويندو. ڪاميابي جي نقصان جي سرجري کانپوء ڪاميابين لاء هي ٽوڪ ڏسو.

• ڄاڻو ته توهان جي سرجن کي سڏڻ لاء.

  هفتي کان پوء حراست ۾، توهان کي پنهنجي سرجن کي سڏڻ گهرجي جيڪڏهن:

  توھان 101 درجا کان مٿي بخار ترقي ڪريو

  توهان وٽ اڻ ڄميل درد آهي

  توهان سيالائيڊ نه رکي سگهو ٿا

  توهان سان سست آهيو يا سانس ڪرڻ ۾ مشڪل آهي

  توهان کي اونداهو نوٽ ڪيو يا خري (خوني)

  توهان اوچتو آساني سان ڀڄڻ شروع ڪيو

  توهان جي وچين حصين ۾ پائي يا اڀري وڃڻ شروع ٿي

  توهان غير معمولي سخت پيٽ پيٽ ٺاهي رهيا آهيو

• ڪيئلي نه ڪريو. توهان جي ڪلوريڪ جوڪ سرجري کان تمام گهڻو محدود ٿي ويندي آهي، جنهن کي توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد گهرجي. توهان جي جراحي جي خلاف ڪم نه ڪري سگهيو آهي ته ڪوپائيٽ فراهم ڪرڻ ۽ پنهنجي وزن جي نقصان کي سست ڪرڻ ۾ مائع ڪيليئرس ۾ وٺن. توجہ، پروٽين، ميوو ۽ ڀاڄين تي ڌڪڻ سان هر ڪلوري جي ڳڻپ ڪريو. پهرين ڪجھ ڏينهن ۾ سرجري کان پوء توهان لوهي ۽ ٻين پروٽينن کي مالدار پيئڻ لاء همٿايو وڃي ٿو، جيڪا حڪمران جي استثنا آهي.
• کنڊ کان بچو. آخري آخري خالي چرسي آهي. توهان جي رت کي کنڊ ٺاهي ڇڏيندو، بک پيئڻ سبب، مخصوص قسم جي گيسريٽ بائيٽ جي مريضن لاء ڪو به غذائيت مهيا ڪري سگهندو آهي، سبب ڊمپنگ سنڊوموم سبب. جڏهن به ممڪن هجي ته کنڊ ۽ ڪنهن به کاڌي جي شين کي کنڊ جي پهرين ٽن اجزاء ۾ شامل ڪريو.
• کاربازي شده پيئڻ کان بچاء. بلبلي ڪاربان پيتي جي طبيعت، جهڙوڪ سوڈا، گيس جو درد پيدا ڪري ٿو ۽ توهان جي پيٽ ۾ دٻاء وڌائي ٿو، جيڪو خاص طور تي پنهنجي سرجري جي فوري طور تي مهينن ۾، مهمن ۽ سٽرارن کي نقصان پهچائي ٿو.

• توهان جي طعام کان اڳ، يا بعد ۾ سيال نه پيئڻ گهرجي. اهو ضروري آهي ته توهان کي پنهنجي ننڍي معياري، غذائيت دار غذايي غذا جي خوراڪ لاء توهان جي پيٽ ۾ ننڍڙو خلا رکي. پيئڻ کان اڳ ۽ توهان جي خواهش ۾ توهان جي پيٽ ۾ ٻوٽ ڀريو ويندو، کاڌي جي بدران، ۽ توهان جي جراحي کي فوري طور تي شراب پيئڻ سان توهان جي پيٽ مان کاڌا ڪري، توهان کي بکيو وڃي ٿو جلدي جلدي. خوراڪ ۽ مائٽي جي گھٽ ۾ گھٽ اڌ ڪلاڪن کي الڳ ڪريو، جڏهن به توهان ڪري سگهو ٿا.

• توهان جي پيروي جو دورو ڪريو. جراحي کان پوء، توهان جي ترقي کي ويجهي نگراني ٿيندي. تقسيم جي ڪري ڇڏڻ جو مطلب اهو آهي ته ڪنهن غذائي جي گهٽتائي، جراحي پيچيدگي يا ٻين مسئلن کي بروقت انداز ۾ ڳولي نه سگهي. گڏوگڏ، توهان جي مقصدن سان ٽريڪ تي رهڻ لاء مقرري هڪ بهترين حوصلا آهن.
• توهان جي سرجن جي منظوري کان سواء ڪنهن به دوا وٺڻ نه روڪيو. سرجري ۽ وزن جي نقصان سان ڪيتريون ئي بيماريون بهتر ٿي سگهن ٿيون، پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان کي پنهنجي دوا وٺڻ کان روڪي. ڪنهن به دوائن کي روڪڻ کان پهريان پنهنجي طبيب سان ڳالهايو. ساڳيء طرح سان، پنهنجي سرجن جي منظوري کان بغير دوا شروع نه ڪريو، خاص طور تي سرجري هيٺ هفتن ۾.
• ناراض نه ڪريو. سنيڪنگ هڪ عادت آهي جيڪو توهان جي ترقي کي سست ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي ڊگهي مدت ڪاميابي کي نقصان پهچائيندو آهي. اعلي معيار وارا کاڌو هڻندا ۽ گندم کاڌي کان بچڻ. جيڪڏھن تون بکھو آھيو، خواھ ھجو، پر وچ ۾ سست نھ ڪر.
• پروٽين، پروٽين، پروٽين! هڪ پروٽين جي لاء ويٺي جڏهن پروٽينن کي پنهنجو بنيادي تماڪ هجڻ گهرجي. نه رڳو توهان جي مدد سان توهان جي پيٽ ۾ ڪاميابي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ملندي، پر اهو توهان جي خواهش کان پوء مڪمل طور تي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
• شراب پيئندو ڇڏي. شراب جيڪو خالي ڪيٿريز مان پورو آهي جيڪو ڪو غذائي قيمت فراهم ڪري ٿو. اهو پڻ معالج الاسرز ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، جيڪو توهان جي جراحي جي سبب کان پهريان کان خطرو آهي. وزن جي نقصان سان گڏ توهان شراب کان وڌيڪ حساس بڻائي ٿي توهان جي ڀيٽ ۾ توهان کان اڳ هئي، تنهنڪري ٿوري گهڻي ڊگهي رستو وٺي ٿي.

• چئو ۽ پوء ڪجهه وڌيڪ چئو. توهان جي خواهش کان پوء پنهنجي کاڌي کان پوء ۽ غذائي ۽ الٽي کي روڪڻ لاء تمام ضروري آهي. کاڌي جي وڏي مقدار ۾ سرجري واري جراثيم کان گذري وڃڻ کان پوء مصيبت ۾ پئجي سگھي ٿي.
• سرجري کان پوء پهرين 24 مهينن لاء حمل کان بچاء. توهان جو جسم گهٽ ۾ گهٽ سرجري کانپوء هڪ سال تائين گھٽ وزن واري نقصان واري طريقي سان هوندو. ان عرصي دوران، توهان جي ۽ هڪ ٻار کي سهارو ڏيڻ لاء توهان لاء غيرتمند ٿي سگهي ٿو ۽ ترقي يافته جنين لاء تباهه ٿيندو. جيڪڏهن توهان جنسي طور تي فعال آهيو، ڄمڻ جي هڪ قابل اعتماد طريقو استعمال ڪريو، ۽ حمل ٿيڻ جي ڪوشش کان پهريان پنهنجي سرجن سان صلاح ڪريو.

• حمايت گروپ ڳوليو. هر سال 140،000 ماڻهن وٽ هر سال وزن جي زيادتي جي سرجري هوندي آهي، تنهنڪري جيڪي توهان جي بوٽن ۾ هلن ٿا انهن کي ڳولڻ لاء ڏکي نه آهي. نه صرف سپورٽ گروپن کي جذباتي حمايت پيش ڪن ٿيون، پر اهي وزن کڻڻ وانگر توهان انهن جي وڏين حد تي مشورو فراهم ڪري سگهو ٿا. سپورٽ گروپ تمام گهڻن علائقن ۾ موجود آهن جيڪي بياريٽڪ سرجن آهن ۽ انٽرنيٽ تي شاندار آهن.
• توهان جي سرجن جي منظوري کان بغير ڊاڪٽرن کان مٿي ختم نه ڪريو. مٿي-ڏسندڙ انسولين سرجري کان پوء خط پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪا سرجري کان اڳ ڪو تعلق نه هئي. درد رليفورسز ib ibrorofen ۽ ايڪٽينامنفين وانگر اهڙي رفتار کي وڌائي ٿو جيڪو توهان کي السر ٺاهيندو. قبض جي علاج لاء علاج نه ڪرڻ گهرجي، جيئن قبضي پيچيدگي جي نشاني هجي يا غذا ۾ تبديلي جي ضرورت هجي.
• پنهنجي جسم کي ٻڌو. ائين نه کائين ته توهان بکيو نه آهيو. بس ڇاڪاڻ ته گھڙي جو چوڻ آهي ته اهو وقت لاء هڪ وقت آهي، مطلب ته توهان کي هڪ کائڻ گهرجي. توهان جي ننڍن جي ڳڻي ٻڌڻ لاء سکو ۽ صرف پنهنجو جڏهن توهان جو جسم چاهيندو کائي.

• سادو ڪاربن کان بچاء. سادي ڪاربوهائيڊريٽ خوراڪ عمل ڪيا ويا آهن جهڙوڪ سفيد ماني، پادري، کنڊ ۽ اڇو چانور. انگن جي حڪمراني اها آهي ته اهو اڇو آهي، اهو شايد سادي ڪارب آهي. توهان وڌيڪ بهتر نموني سان مٽ وارا آهيو جهڙوڪ ڳاڙھو چانور جيڪي فائبر ۽ غذائي اجتن تي مشتمل آهن جن ۾ اڇو چانور ڪونهي. سادي ڪاربوهائيڊري پڻ رت جي گلوڪوز جي سطح کي بلند ڪري سگهي ٿو، بکيو پينگ ۽ ڪاوڙ کي ڦهلائڻ.

• ورزش. انهي وقت توهان جراحي کان پوء سگهو ٿا، مشق. جيتوڻيڪ توهان تمام گهڻو پري نه ٿا ڪري سگهو، شروع ڪريو. توهان جا نتيجا بهتر ٿي سگهندا، ۽ توهان حوصلا افزائي ڪئي ويندي ته توهان جي تڪميل ڪيتري ئي پوندن کي هٿ وانگر بڻائي ٿو. هلندڙ گھڻيون مشڪلاتن کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ملنديون آهن، جهڙوڪ سرون امبولس ۽ رت جي ڪلٽس، جيڪڏهن توهان سرجري کان فوري طور تي شروع ڪندا.
• ذهني کائڻ کپي. ٽيليويزن کي ڏسڻ دوران وڌيڪ کاڌو نه. جڏهن توهان کائي رهيا آهيو، تنهن تي فڪيو، ۽ لمحو بند ڪريو جو توهان محسوس ڪيو. کاڌي کي پنهنجو پورو ڌيان ڏيندو جڏهن توهان کي نئين صحت واري عادتون ٺاهڻ بابت سکڻ ۾ مدد ملندي.
• هڻي رهو. پيئڻ جو پاڻي هي توهان کي وڌيڪ متحرڪ محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو، ۽ اهو توهان کي اڃ تائين بکھن کي غلط ڪرڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڏيندو. ڪيترائي بالغن جي ٻن حسين کي ڦهلائيندا آهن، تنهنڪري جيڪڏهن توهان سٺو هڻي رهيا آهيو، توهان ڪڏهن به تعجب نه ڪندا ته توهان سچا بکيو آهيو.
• جراحي تنهنجي زندگي کي درست نه ڪنداسين. ياد رهي ته سرجري وزن گھٽائڻ جو هڪ طريقو آهي، پر اهو توهان جي زندگي ۾ هر مسئلي لاء معجزات جو حل ناهي. ٿلهي پوندي نه سگهندو تنهنجي ٻارن کي پنهنجي ڪمري کي صاف ڪرڻ کان بغير پڇيو وڃي، اهو خراب خرابيء کي حل نه ڪندو ۽ اهو ضرور توهان جي نسي مائٽن کي پاڻ ڏانهن ڌڪ نه ڏيندو. جاکوڙي کان پوء زندگي جي توهان جي اميدن ۾ حقيقي ٿي.

• چؤ ته ڪافين کي الوداع چئو. دنيا ۾ ڪفين جو سڀ کان وڌيڪ استعمال ٿيل دوا آهي، ۽ اهو هڪ دوا آهي. ڪافين کي پنهنجو مزاج قربان ڪري ٿو، پنهنجي دل جي شرح وڌائي ۽ ڊيوٽيڪڪ آهي. جيڪڏهن توهان ڪافين پيئندا آهيو، توهان خوشحالي ۾ رهڻ ۽ پنهنجي پيٽ السر جي خطري کي وڌائڻ جي توهان جي ڪوششن تي ڪم ڪندي.
• صحت واري طريقيڪار جي صلاحيتن کي ڳولهيو. جيڪڏهن توهان کي بياريٽريڪل سرجري جي ضرورت آهي، اهي موقعا وڏا آهن ته توهان کي دٻاء لاء ڪاپي جي ميزباني جي طور تي کاڌو استعمال ڪيو ويندو. اهو وقت لڳائڻ جو هڪ نئون رستو ڳولڻ جو وقت آهي، ڇا اهو مشق آهي، ڪتاب پڙهڻ، ڪنهن فون تي دوست سان ڳالهائيندي يا توهان جي مقابلي ۾ ڪنهن ٻئي جي ڪم لاء.

• کير؟ ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي ڪيريريا پيئندا، هڪ کير واري کير جو بهترين اختيار آهي. آگاهه رهو، جيتوڻيڪ، ڪيتري ئي وزن جي نقصان جي سرجري مريض جراحي کان پوء ليڪٽيڪوس جي عدم وڌندي پيدا ڪن، جيتوڻيڪ اهي اڳ ۾ ئي نه آهن. دوکي جي شين تي آسان ٿي وڃو جيستائين توهان جو جسم ليڪٽڪو برداشت ڪري سگهندو.
• ڪپڙو کاڌي ۽ ڪتي جي بيڪري. ريسٽورنٽ جا جراحي سرجري کان پوء توهان جي گهرجن جي مقابلي ۾ وڏي تعداد ۾ هوندا. پلان کي گهر وٺڻ يا ٻار جي حصو ڏيڻ تي وٺڻ. جيڪڏهن توهان پڪ ناهي ته توهان صاف پليٽ ڪلب ۾ شامل ٿيڻ جي مخالفت ڪري، هڪ مان قبول ٿيل حصو ورهائي ويهندا آهيون ۽ سرور کي باقي ختم ڪري ڇڏيندا آهيو.
• اسٽوري جو استعمال ڪريو. جيڪڏهن توهان پيئڻ جا آهيو، ڪنهن جو استعمال نه ڪريو. ڇالاء صرف توهان کي تمام جلدي پيئڻ جي اجازت نه ڏيو، تنهنڪري توهان هڪ ناگزير طور تي مڪمل پيٽ سان ختم ڪري سگهون ٿا، پر اهي پڻ هن کي هوا ۾ رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو جيڪو سنجيده مصيبت سبب ٿي سگهي ٿو.
• هاڻ مشق ڪرڻ شروع ڪريو. پنهنجو وزن کڻڻ جو پروگرام نه رکو جيستائين توهان وزن وڃائي ڇڏيو آهي. ھاڻي شروع ڪريو، جيتوڻيڪ اھو ھڪ وقت ۾ صرف چند قدم آھي. جيئن توهان جي اسٽام وڌائي وڌو ۽ توهان وزن وڌائڻ جاري رکو. انهي کي ڳولڻ جي اميد آهي ته توهان جي گهڻي گهڻي ۽ سخت محنت جي صلاحيت کي شدت وڌندي.
• سمورن کاڌي تي ڌيان ڏيو. توهان جي خوراڪ جي لحاظ کان گهٽ ۾ گهٽ ميوا، ڀاڄيون ۽ پروٽين، پروٽين کي گهٽ ۾ گهٽ ممڪن طور تي پروسيس کاڌي شامل ڪريو. जब تازي متبادل دستياب آهي، ڪشادو ۽ باڪس ٿيل شيون، پروسيسرز کاڌي جي ڪم ڪرڻ کان بچاء.

• جيڪڏهن توهان جي سرجن کي ضمني پيش ڪرڻ جي سفارش ڪئي وڃي، ته ضميمه وٺو. ڪيتريون ئي وزن جي نقصان سان سرجري مريض غذايي ضروريات جهڙوڪ لوهه، پوٽوشيم ۽ ڪيسڪيم ۾ گهٽ بڻجي ويندا آهن. جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽرن جي مقابلي ۾ اضافي جي سفارش ڪئي وئي، هڪ وٺو.

_ذريعو

سخت محيط لاء بارياتري جراحي صارف جي ڄاڻ واري شيٽ. نيشنل انسائيٽيوٽ ۽ هضمي ۽ انسٽيٽيوٽ ڊاڪٽرن جو انسٽيٽيوٽ. مارچ 2008. http://win.niddk.nih.gov/publications/gastric.htm

جونز، نولس وي. ڪرروسو، ايم ڊي، پي ڊي ڊي؛ ڇائر ڏس، ايم ڊي؛ ۽ ليڊ ڊي ڊيليين، ايم ڊي، پي ڊي ڊي. "مريضن ۾ وزن گھٽائڻ ۽ ننڍن ٻارن جي لانگ ليب گريٽري بيپاس کان پوء 10 سال کان وڌيڪ عرصي تائين پيروي ڪيو." 2006 جي جراحي جو اعلان ؛ 244 (5): 734-740.