ڏندن واري انسانن جون شيون جيڪي غائب ڏند کي تبديل ڪرڻ لاء استعمال ڪندا آهن ۽ ڪڏهن ڪڏهن ڪڏهن غلط ڪوڙ جي نالي سان سڃاتو ويندو آهي. پلاسٽڪ مان ٺهيل آهن ۽ ٺهيل پنهنجي وات کي ٺهيل آهن پر انهن کي اڻڄاڻ محسوس ۽ ڪيترن ئي هفتن تائين اوندهه محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن ته توهان انهن کي استعمال ڪيو وڃي. توهان وڌيڪ لوي ڪنداسين، اهي ٿوريون چوپائي ڇڏيندا آهن ۽ توهان جي وات ۾ ٿورڙو ٿڌا آهن، تنهن هوندي به توهان جي وات کي ٿڪايو ويندو.
ڏندن سان زندگي کي ترتيب ڏيڻ ۾ ڪجهه وقت وٺي سگھي ٿي جڏهن توهان جي منهن جو عڪس نوان سنسڪشن سان ٺهڪي اچي، توهان جي ڪجهه شين جو مزو چکڻ جي صلاحيت ۾ تبديل ٿي ويندو آهي، تنهنڪري توهان کي ڊاڪٽرن سان ڪيئن سکڻ جي ضرورت پوندي. سست رفتار شروع ڪريو ۽ نرم خوراڪ چونڊيو جيڪي کائڻ آسان آهن جيستائين توهان جي ڏندن ۾ آباد ٿين ٿا ۽ توهان ٻيهر آرام سان کاڌي خوراڪ کاڌي مان محسوس ڪندا.
نئين ڏندن سان گڏ خواهشن لاء طريقا
- هڪ مائع جي آئوٽ سان شروع ڪريو جنهن ۾ خالص ۽ نرم ڍور شامل آهن جهڙوڪ ايپل چٽ، پدو، پکايا اناج، ڪڻڪ ٿيل ڪوڙا هڻڻ ۽ سوپ ورٿ شامل آهن.
- گرم شراب ۽ خوراڪ سان محتاط رکو ته جيئن توهان پنهنجو وات ساڙيو نه وڃي. توهان ڏندن جي غير معياري معيار جي ڪري درجه حرارت صحيح طور تي فيصلو ڪرڻ جي قابل نه هوندا.
- نيلڻ کان اڳ ڊگهي وقت تائين توهان جي وات ۾ ذخيرو نه رکو. اهو هيٺيان ڏندن کي ختم ڪري سگهي ٿو.
- توهان شايد اهو ڳولي سگهندؤ ته خوراڪ سان مختلف کاڌو ذائقو مختلف. توهان جي وقت جو ذائقو بهتر ٿيڻ گهرجي.
- جڏهن توهان ٿڌو کاڌي تي منتقل ڪرڻ لاء تيار آهيون، هڪ منقياتي نرم غذا سان شروع ڪريو. پنهنجي کاڌي کي ننڍڙو ٽڪرا ۾ وڍي ڇڏيو.
- توھان جي واتن ۾ ھڪٻئي جي جاء تي پنھنجيون ھڪٻئي جي شين کي وھندو آھي جڏھن توھان چئو ٿا، ھي اھو مدد ڪنديون توھان جي ڏندن ۾ وڌيڪ مستحڪم رھندا آھن.
- توهان کي سست ۽ صاف طور تي چڱي طرح چيل آهي. ڇاڪاڻ ته اڻڄاڻين کاڌ خوراڪ جا وڏا ٽڪرا ڦوٽو نه ڪريو ڇاڪاڻ ته توهان انهن تي ڇڪايو.
- تازو تازو ڀاڄين ۽ ڀاڄين کي تمام ٿلهي رنگن ۾ اڇلائي ڇڏيو آهي يا انهن کي ننڍن ٽڪن ۾ اڇن ٿا، تنهنڪري اهي خدمت ڪرڻ کان اڳ ۾ چيڪ ڪرڻ يا گڏ ڪرڻ آسان آهن.
- ھر ھڪڙو اناج ماني ۽ ٻرندڙ اوھان لاء سٺو آھن، پر اھي پنھنجي ڏند کي لٺ ڪري سگھندا آھن. ان کي ذوق سان گڏ کائڻ ۽ خوشبو ڪرڻ لاء آسانيء سان کائو.
- ڪڪڙين، مڇي، هڏن، ۽ ٿانون سان سخت ڳاڙھو ميٽ تبديل ڪريو، يا گندو يا سست پکايا گوشت چونڊيو.
- ڏندن جي چمڪندڙ فوٽن جي خوراڪ جي ضرورت هوندي جيڪا شايد ڏاڍي مضبوط ڪائنات جي ضرورت هوندي آهي (جهڙوڪ ڪئوب تي مکڻ)، پر توهان شايد تمام سخت ۽ تمام اسٽاڪ ڪيل کاڌي کان بچڻ چاهيندا.
ٿوري وقت لاء سست هوندو آهي ۽ ٿورڙي يادگيري جي اميد رکي ٿي جيئن توهان جي زبان ۽ توهان جي وات ۾ توهان جي نئين ڏندن کي جاء تي استعمال ڪرڻ لاء (دندان جي دڙو چپکي استعمال کول هم مهم دي). پر اهو پڪ آهي ته اهي مسئلا دور نه ٿا ٿين توهان جي دنيٽسٽ جي تازه ڪاري کي برقرار رکڻ لاء.
شفا ڪرڻ کان پوء کاڌو
هڪ دفعو توهان کي مڪمل طور تي ڪپڙن سان پائڻ ۽ چيڪ ڪرڻ لاء مڪمل ڪيو ويندو آهي، توهان کي تقريبا ڪجھه کائڻ جي قابل هوندو. تنهن هوندي، شايد ڪجهه کاڌو ٿي سگهي ٿي، جيڪي خوراڪ، چپڙي يا ننڍيون سخت ڪڙيون هونديون آهن، کائڻ هميشه هميشه لاء هونديون آهن.
جيتوڻيڪ مضبوط وات ۽ سٺو گهرن سان گڏ، توهان کي تمام تازو ميون، سخت ڪٿان ماني، سخت ڳاڙهو ڳاڙهو ڳاڙهو، ميونت مکڻ يا ميون مکڻ کائڻ، چنگنگم، چپڙي مٺيء، ميون ۽ ٻير کائي ويندا آهيو. ٻج، گونگا ۽ مڻندڙن سان، سج اڀرڻندڙ ٻج، ۽ ناريل.
هڪ لفظ
خواهش مند صحتمند غذا پنهنجي خوراڪ کي چوري ڪرڻ جي صلاح جي ضرورت آهي، جيڪو توهان کي نئين ڏندن سان ٺهرايو ويو آهي، هڪ آسان ڪم نه آهي، پر جيستائين توهان اسان جي مشوري جي پيروي ڪندا، ۽ ڪجهه وقت ۽ صبر چيز ۽ عام طور تي ڪجھه هفتن ۾ عام طور تي کائڻ. پر، جيڪڏهن توهان وٽ ڪجهه مسئلا آهي جهڙوڪ وات جي گنجائش جو جيڪو شفا يا اڳتي وڌائي نه سگهيو، يا توهان کي صرف ڊائيچرز جي چوري کي هڻڻ جي قابل نه محسوس نٿو ڪري، توهان مدد لاء پنهنجي ڏندن جي مدد ڪري سگهو ٿا.
> ذريعا:
> آمريڪي ڏندن واري ايسوسيئيشن. "صحت مند کاڌي: ڏندن."
> Batisse C، Bonnet G، ايچويئن سي، Hennequin M، Nicolas E. "معالج صحت جي مرضن تي مريضن جو ذهن: هڪ منظم نظام جو جائزو وٺو." ج زباني بحال. 2017 جون 10.
> پروٽر ۽ بلبل. "فيڪوڊينٽ خوبصورتي ۽ ايجنگ سروي." 22 آگسٽ، شايع ٿيل 31 آگسٽ 2009.
> ٽوگر ڊيڪر آر، سروسي ڊي، مولي سي سي.، "غذائيت ۽ زبان دوائون." اسپرنگر - ويراگ نيو نيو يارڪ، LLC. 2005 ع ۾ شايع ٿيل.