هي مضمون جيڪڏهن هڪ خاص شرط آهي جيڪڏهن ڊائون بند ڪرڻ لاء 10 شين تي هڪ سلسلو جو حصو آهي.
توهان جي جنسي زندگي کي خوف کان نه هئڻ گهرجي، پر توهان جهالت ۾ عمل ڪرڻ نٿا چاهيو. خوش ٿي رهيو آهي، صحتمند جنسي زندگي جي زندگيء جي باري ۾ سوچڻ جي ضرورت آهي، ۽ توهان کي حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي. انهي جو مطلب اهو نه آهي ته توهان پنهنجي ساٿين سان جنسي تعلق بابت ڳالهائڻ چاهيندا آهيو، توهان کي ڪجهه عام خراب عادتن کان بچڻ جي ضرورت پڻ هوندي. هيٺيان 10 شيون ڳولڻ بند ڪرڻ لاء جيڪڏهن توهان پنهنجي جنسي صحت کي بهتر بڻائڻ چاهيو ٿا.
1 -
بند ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جنس توهان کي ڪجهه ڏئي ٿيهڪ آسان ترين قدمن مان هڪ توهان کي صحتمند، خوشحالي واري زندگي جي زندگي گذارڻ چاهيندو آهي هڪ خاص چونڊ کي پسند ڪرڻ. گهڻو ڪري، بدقسمتي سان جاني نقصان ٿيڻ کان پوء، مون کي ٻڌائي ٿو ته جنسي "بس ٿيو آهي" يا "اهي سر ٿي ويا ۽ بستري ۾ ختم ٿي ويا." جنسي جوڳي سرگرمي جيڪا توهان چونڊيو آهي، هر هڪ هر پارٽنر سان گڏ هر وقت، ان کي توهان جي افسوس جو هڪ ڪارڪردگي جو امڪان آهي. حقيقت اها آهي ته توهان کان ڪم ڪرڻ کان اڳ ۾ ڏکي نه آهي. اهو صرف توهان کي عذر ڪرڻ بند ڪرڻ جي قوت آهي، جيڪڏهن توهان تسليم ڪيو ته توهان جي جنسي زندگي جيڪا شيء آهي ۽ توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي.
هن جو بنيادي مثال نوجوان ڇوڪرين کان هوندو آهي جيڪو حمل بابت ڊڄي ويا آهن، يا جيڪو صرف هڪ ايس ايس ڊي سان تشخيص ڪيو ويو آهي، انهن کي ڇوڪرو ڏيو ته "بس ڪرين"، ڇاڪاڻ ته اهي هن جي پريشاني هئي ته هو شايد انهن جي سوچڻ هنن چيو ته نه. بهرحال، جيڪو ڪجهه وساري چڪو آهين - جيڪو توهان کي ججن سان نه چاهيندو آهي، اهو ئي ماڻهو ناهي جنهن جي راء توهان کي ڌيان ڏيڻ گهرجي. اهو وڌيڪ گهڻو اهم آهي جيڪو توهان پنهنجي پاڻ کي سوچي ٿو - توهان کي هميشه لاء پنهنجي راء سان رهڻو پوندو.
2 -
سوچڻ بند ڪريو جيڪي سکرو اٿي توهان کي سوچي اپ ٺاهيوهرڪو غلطي آڻي جڏهن اها جنسي ايندي آهي. ڪڏهن ماڻهو تمام گهڻو پڪو ڪري رهيا آهن ته اهي ڪوموم پائڻ کان وساريندا آهن، يا اهي نئين پارٽيون کي ٻڌائي نه سگهندا آهن ته اهي انهن کي ايس ايس ڊي ڏانهن ڦهلائي چڪا آهن. اهڙيون حالتون بهتر آهن؟ نه، پر توهان انهن کي درست ڪري سگهو ٿا. ختم ٿيڻ کان توهان کي لڪايو ڪونهي، جيستائين توهان توهان جي غلطي کي نه ٿا ڪن.
هن جو هڪ مثال اهو آهي ته جيڪو توهان کي وساريو، يا ناڪام ٿيو، هڪ ڀيرو جنسي (ر) محفوظ ڪرڻ لاء فيصلو ڪيو ويو آهي ۽ انهي جو فيصلو ڪيو ويو آهي ته اهي پنهنجن پارٽنر سان گڏ گڏوگڏ هڪ ڪنووم يا ٻئي رڪاوٽ کي استعمال ڪرڻ جو ڪو موقع نه آهي. اهو ڪجهه سببن لاء بيشمار آهي، حقيقت اها آهي ته جيتوڻيڪ ڪو اهڙو ايس ٽي ڊي هوندو آهي، اهو لازمي طور تي هر وقت اهي جنسي طور تي منتقل نه ڪندا. اهو پهريون ڀيرو خوش قسمت حاصل ڪرڻ ممڪن آهي، پر اهو بهتر آهي ته توهان جي خطري کي گهٽ ڪرڻ کان وڌيڪ اميد آهي ته توهان ٻيهر خوش قسمت حاصل ڪريو.
3 -
توهان کي توهان جي جنسي صحت جي حالت ڄاڻڻ جي روڪيوهتي هڪ عام غلط فڪر آهي ته هڪ ماڻهو ڄاڻن ها جيڪڏهن اهي ايس ايس ڊي وٽ هجي ها. اهو پاڙن ٻن غلط فڪر کان وٺي ٿو - اهو سڀني ايس ڊي آر جي علامات آهي ، ۽ اسٽيڪ ٽيسٽ صحت جي صحت جو باقاعده حصو آهي. بدقسمتي سان، نه پر ايمان صحيح آهي. ايس ايڇ ڊي جي انفرافيشن جي وڏي اڪثريت جو ڪو نشان ناهي، پر اڃا تائين ڊگهي نقصان پهچائڻ يا هڪ پارٽنر تي منظور ٿي سگهي ٿو. ۽ اڪثر ڊاڪٽرن کي ايس اي ڊي ڊي لاء باقاعدي طور تي پنهنجي مريض کي امتحان نه ڏيندا آهن. توڙي جو ڪو ماڻهو هر سال پڙهي ٿو، جيڪڏهن ڪڏهن به ايس ٽي ڊي ٽيسٽ حاصل نه ٿي سگهي.
هن جو مثال هن عورت آهي جنهن کي چيو ويندو آهي ته "هو، صاف ۽ سٺو لباس آهي." هن جي ڪا به طريقي سان ايس اي ڊي جو ڪو طريقو ناهي، جيڪو ماڻهو چوي ٿو ته "مون کي خارج نه آهي، مون کي ممڪن نه آهي، "۽ جيڪو شخص پنھنجي ساٿي کي ٻڌائي ٿو" آئون ٻه مهينا اڳ ڊاڪٽري ڏانھن ويو، ھو مون کي ٻڌايو آھي تھ مون کي درست ڪونھي. "انھن مان ھڪڙو بھ غلط ٿي سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته انھن مان ڪنھن ھڪڙي پنھنجي عقيدي لاء بنيادي بنياد آھي امڪاني طور تي، ايم پي اي ايم ڊي ايس ٽي ڊي وٽ تمام گهڻي علامت ناهي، ۽ تمام گهٽ ڊاڪٽر ڊاڪٽرن کي ايس ايڇ ڊي جاچ روڪڻ جي خيال ۾ شامل آهن.
ڪنهن لاء هڪ طريقو اهو آهي ته انهن جي ايم ايس ايس جي اسٽيشن کي يقيني بڻائڻ لاء انهن تجربن جو مطالبو ڪرڻ ۽ نتيجن جو انتظار ڪرڻ آهي.
4 -
اسٽريجينڊن جي ايس ايم ڊي جي سوچڻ کي گندو يا شرمناڪ بڻائي ڇڏيواهو مون کي غمگين بڻائي ٿو جڏهن مون ماڻهن کي ٻڌائي ٿو ته ڪنهن کي "گندي" سمجهن ٿا ڇو ته انهن وٽ ايس ايس ڊي آهي خاص طور تي جڏهن اهي پاڻ کي بيان ڪري رهيا آهن. ايس اي ڊي جي ڪنهن ٻئي بيماريء کان وڌيڪ گندگي نه آهي، ۽ هرڪو هڪ حاصل ڪرڻ لاء خطرو آهي. اهو خاص طور تي سچ آهي، ڇاڪاڻ ته اهي بيماري ۽ بي شرمانه ماڻهن جي تصور جي ڪري عام ماڻهن سان شايد انهن جي صحت ۽ جاچ پڙتال بابت ممڪن آهي ته امڪاني جنسي ڀائيوارن سان. اهو، يقينا، انهن کي وڌيڪ خطري ۾ رکندو آهي.
هن جي هڪ مثال کي شرم ڪرڻ واري ڪنهن هوري جي تشخيص جي استعمال ڪري ٿي، يا انهي کي ظاهر ڪرڻ لاء انهن جي باري ۾ ڪجهه خراب آهي. اهو حقيقت کي نظر انداز ڪري ٿو ته جانياتي هيريس ناقابل اعتبار عام طور تي آهي - ۽ هڪ بيماري آهي جيڪو حاصل ڪرڻ لاء صرف هڪ متاثر ٿيندڙ جنسي ڀائيوار آهي. هڪ هيپس انفيڪشن ڪنهن کي گندي يا ڪو غلام نٿو بڻائي. اهو انهن کي هڪ شخص بنائي ٿو جيڪو وائرس ڏانهن اشارو ڪيو ويو آهي ۽ نه ئي لازمي طور تي جسماني جنس ذريعي.
5 -
ناپسنديده جنسي سان ايسوسيئيشن بندوبست ڪريومنهنجي لسٽ جي مٿي تي، جنسي ميڊيا کي جنسي رويي جو مظاهرو ڪري ٿو ته ميڊيا کي معمولي طور پيش ڪري ٿي، اهو تصور آهي ته محفوظ جنسي کي بچائڻ جي روڪڻ کي معمولي آهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي انجام ڏنو آهي. اهو ان ڳالهه تي لاڳو ٿئي ٿو ته محفوظ جنسي اهو آهي ته ماڻهو صرف پنهنجي تعلق جي شروعات ۾ ڪندا آهن. تنهن هوندي، جنسي کي محفوظ رکڻ گهرجي جيڪي ڪجهه توهان کان ٻاھر نڪري نه وڃن. جيڪڏهن توهان تمام وڏو ٿي چڪا آهيو، گرم، مضبوط، محفوظ جنسي، روڪڻ توهان جي تعلق کي وڌيڪ مباحثي نه بڻائي. اهو صرف پنهنجو رويو وڌيڪ خطرناڪ بڻائي ٿو.
هن جو بنيادي مثال سرٽيفڪيٽ ميوزيم جوڙو آهي، جيڪو ٻن مهينن کان پوء جنسي تعلق رکندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي هاڻي هڪ ٻئي ڏانهن "عزم" آهن. پوء، جڏهن انهن کي ٽوڙڻ ۽ نوان پارٽنر ملندا، اهي ساڳئي شيون ٻيهر ڪندا آهن. ناپسنديده جنسي بيماري جو امتحان بڻجي ٿو، جيڪو صرف خاموش آهي. ليڪسڪس بنيادي طور ڪمزوري جو سبب نه بڻائيندو آهي. اهو توهان جي ساٿي کي ٻڌائي ٿو ته توهان انهن کي ڪافي پيار ڪيو آهي جيڪو پنهنجي صحت جي حفاظت ڪرڻ چاهين ٿا.
6 -
توهان جي ڀائيوارن سان گفتگو ڪرڻ کان روڪيوڪيترائي ماڻهو جنسي بابت ڳالهائڻ کان نفرت ڪن ٿا. انهن کي اهو ناجائز ۽ شرمناڪ ملندو، يا اهي چون ٿا ته جنسي خطري بابت ڳالهائڻ، ايس ٽي ڊي جاچ ۽ محفوظ جنسي مزاج کي ناس ڪري ٿو. بهرحال، منهنجي تجربن ۾، جيڪي حقيقت ۾ موڊ ختم ڪري رهيا آهن ان بابت پريشان ٿيڻ آهي ته توهان جي جسم سان تعلق رکندي هجي يا تعلق هجي. ڄاڻو ته ڇا ڪجهه آهي جو غلط هجڻ جي امڪاني طور تي پريشان ٿيڻ کان گهٽ تمام پريشان ٿيڻ جو هڪ ڌڪ آهي.
هن جو مشهور مثال اهو آهي جيڪو چوي ٿو ته "آئون جنسي هجڻ بابت ڳالهائڻ نٿا چاهين، اچو ته اهو ئي اڳ ۾ ئي ڪري سگهان." مسئلو اهو آهي ته هو پنهنجي ساٿين کي ڪابه ڪابه پائي ڇڏيندي آهي ڇو ته هن سان جنسي تعلق بابت ڳالهائڻ نٿا چاهيو. ڇا ايس ايس آر کي ظاهر ڪرڻ بابت پريشان آهي؟ ڇا هن کي آزمائشي نه ڪيو ويو آهي؟ ڇا هن کي خبر ناهي ته ڪنووم استعمال ڪئين ؟ يا ڪچهري سان هو صرف ايترو شرمناڪ آهي؟ ايتري قدر جو توهان اصل ۾ ڳالهائي ڇڏيو آهي، نه ئي ڳولڻ جو ڪو طريقو ناهي.
اهو پڻ انهي ڳالهه جي اهميت سان آهي ته جنسي بابت ڳالهائڻ صرف انهي کي محفوظ ڪرڻ جي باري ۾ ڳالهائڻ نه آهي، توهان جو ساٿ توهان جي ذهن کي نه پڙهي سگهي. جيڪڏهن توهان ڪجھه ڪم ۾ جنسي لطف اندوز ٿيو، يا ڪوشش ڪرڻ چاهيو، اهو حاصل ڪرڻ جو واحد رستو پڇڻ آهي. اهڙي طرح، جيڪڏهن توهان جو ڪجهه ڀائيوار آهي جيڪو توهان کي "ايک!" ڪري ٿو، اهي توهان کي نه ٻڌائي جيستائين بند نه ٿيندي.
7 -
خوف جي ڀڃڪڙي ٿيڻ سانڪجهه ماڻهو ايس ايم ڊي اسڪريننگ ۾ وڃڻ نٿا چاهين ڇاڪاڻ ته اهي خوفزده آهن ته اهي مثبت هوندا. تنهن هوندي، توهان جا امتحان جا نتيجا نه ڄاڻڻ جو امڪان آهي ته توهان ممڪن آهي، ۽ اهو ذميوار طريقي سان عمل ڪرڻ جي ذميواري کي مطلق نٿو ڪري. اهو توهان کي ڊپ ۾ رهڻو آهي. تمام گھڻا ماڻھو ڳولھندا آھن ته امتحان واري نتيجن کي حاصل ڪندي پنھنجي اھميت مان ھڪڙي وڏي رليف فراهم ڪندو آھي - ڇاڪاڻتہ گھٽ ۾ گھٽ اھي ڄاڻن ٿا ۽ ان جي طريقي سان معاملي جي معاملات کي تبديل ڪرڻ شروع ڪري سگھي ٿو. ۽ جيڪڏهن توهان جي تجربن جا نتيجا منفي آهن؟ پوء توهان ان طريقي سان ڪم ڪرڻ لاء شروع ڪري سگهو ٿا ان طريقي سان.
هن جو مشهور مثال اهو آهي جيڪو ڄاڻي ٿو ته اهي ايچ آئي ويا آهن پر اهو آزمائشي نه ٿي چاهيو ته جيڪڏهن اهي ڄاڻ نه ٿا اهي متاثر ٿين، انهن سان ان کي ڌيان ڏيڻ نه ڏين. بدقسمتي سان، آزمائش حاصل نه ٿيو انهن جي صحت ۽ انهن جي ڀرسان ماڻهن جي صحت لاء ٻئي خراب آهي. نه رڳو علاج جي شروعات کان بچاء کان بچي سگھڻ واري ڊگهي ڊگھي، دائمي اثرات جا ڪيترائي آهن، پر اڻ ڄاڻيو، اڻ وڻندڙ ماڻهن انهن ماڻهن کي انهن جي ڀائيوارن تي وائرس مان گذري ويندا آهن.
8 -
توهان جي ڊاڪٽر کي هميشه جوڳي سمجهڻ صحيح آهيايس ايڇ ڊي بابت ڪا به گھڻو ڊاڪٽر نه ڄاڻن، يا ايترو ٿورو ڄاڻ آهي ته جيڪي انهن کي ڄاڻيندا آهن اهو خطرناڪ آهي. ڪيتريون ئي طبي اسڪولن ۾ جنسي صحت بابت ڪجهه به سيکارينديون آهن، ۽ ڪيترائي ڊاڪٽرن کي صحت جي شعبي بابت معيار ۽ معلومات ۾ تبديلين سان نه رکڻ جي ڪوشش ناهي، اهي اڪيلو سوچڻ وارا آهن. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان جي ڊاڪٽرن کي جنسي صحت بابت ڪا به شيء نه آهي، ٻي راء جي طلب ڪريو. وڌيڪ، ايس ٽي ڊي جاچ ڪرڻ لاء ڊپ کان ڊپ نه ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، ان جو ڪو سبب ناهي ته توهان ان کان پڇڻ جي قابل نه آهي.
بدقسمتي سان هن جا کلاڪر مثال ڪيترن ئي ماڻهن طرفان فراهم ڪيا آهن جن کي مونجهارو ۾ اي ميل ڪيو آهي، ان کان پوء ڊاڪٽرن کي اهڙن شين کي ٻڌايو آهي ته "توهان ايس ايم ڊي لاء امتحان وٺڻ جي ضرورت ناهي ڇو ته توهان جي نشاندهي نه آهي" (غلط) يا "هيسس ٽيسٽ بيڪز هوندا آهن ڇو ته توهان کي تڪليف نه آهي جيڪڏهن توهان وائرس کي منتقل نه ڪري سگهندا" (اهو به غلط).
9 -
زباني جنس جي خطرن کي گھٽائڻ بند ڪريوزباني جنس صرف ايترو جيترو جنسي سرگرمي سان گڏ آهي، ۽ ان ۾ هڪ جيترو ساڳيو خطرو آهي . جڏهن توهان کي زباني جنسي دوران دوران حمل نه حاصل ڪري سگهو ٿا، ۽ ڪجهه ايس اي ڊي کي ايترو آساني سان منتقل نه ڪيو ويو آهي، انهي کي اهو خطرات کان آزاد سرگرمي ناهي. وڌيڪ، زباني جنسي صرف جذباتي طور تي مادي طور تي ٿي سگهي ٿو، جماع کان وڌيڪ، جيڪڏهن اڃا وڌيڪ مباحثو نه هجي، ۽ انهي سان گڏ هڪ جذباتي خطرو پڻ هجي.
هن جو مثال اهو آهي ته اهي ماڻهو جن کي نه ڄاڻڻ ممڪن هو ته ڪنهن کي ٿڌو زخم سان زباني جنسي حاصل ڪرڻ کان جيناتي هيپاس جو معاهدو ٿيڻ ممڪن هو. عام طور تي ناريل جنس جا ڪيترا ميڊيا پڻ آهن جيڪي حقيقي جنسي نسبت کان گهٽ آهن. يعني "مون هن عورت سان جنسي نه ڪئي هئي، هوء صرف مون کي هڪ گلاس نوڪري ڏني." جيتوڻيڪ هن جي تعريف ڪيتري حد کان مختلف ٿي سگهي ٿي، گهڻو ڪري ماڻهن لاء لفظ صرف جماع کان وڌيڪ آهي.
10 -
توهان جي ڀائيواري کي روڪڻ بند ڪريو (۽ پنهنجو پاڻ)جڏهن ماڻهن هڪ ايس ڊي ڊي جي تشخيص ملي ٿي، پهرين شيون اهي اڪثر ڪري الزام ٿا چاهيندا آهن. انهن کي اهو ڄاڻڻ چاهيندو ته انهن جي ساٿين کي انهن لاء اهڙي خوفناڪ طريقي سان ڪري ها، ۽ ڪاوڙ ۾ ڦهلائڻ ۽ محسوس ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته هو ڪڏهن به ان کي ٻيهر پيار نه ڪري سگهيو آهي. تڏهن به، اڪثر ماڻهو گهڻن مان ايس ايس ڊي اسٽينڊ نه ڪندا آهن. انهن انهن کي بيخبري کان ٻاهر ڪڍيو، جڏهن اهي نه ڄاڻن ٿا ته انفذار آهن، يا انهن کي ان کي شرمندگي مان ڪڍي، جڏهن ان کي تشخيص ظاهر ڪرڻ کان خوفزده ٿي سگهي ٿو ته شايد ڪنهن کي ان کي گهٽ ڪرڻ گهرجي. جيتوڻيڪ اهڙا مستثنا آهن، جيڪي ماڻهن کي ڪالعدم طور تي ٻين ماڻهن کي محسوس ڪرڻ جي اميد کان ايس ايس ڊي وڇائي ڇڏيا آهن، انهي جو طريقو اهو آهي - انهي قسم جو رويو اصول ناهي.
اهو صرف جئين ته نئون جنسي ڀائيوار کڻڻ جي لاء حوصله افزائي ڪرڻ لاء ضروري آهي، انهن وانگر توهان جو علاج ڪرڻ چاهيندا آهن ۽ اميد آهي ته اهي ساڳيو ڪم ڪنديون آهن، جئين خطرناڪ خطوط بابت خاص سوال پڇڻ کان پاڻ کي بچائڻ لاء فعال طور تي چونڊيو وڃي. جواب ڏيڻ لاء. ساڳئي چونڊن لاء ٻين کي الزام نه ڏيو جيڪو توهان کي پنهنجو پاڻ ٺاهيو.
هن جو مشهور مثال اهي ماڻهو آهن جيڪي ايس ايس ڊي کي نئين پارٽنر ظاهر ڪرڻ نٿا چاهيندا آهن جڏهن ته اڃا هن شخص کي الزام لڳائڻ چاهيندو آهي. جڏهن ته نظريي ۾، اهي مشڪلاتن ۾ انهن کي منهن ڏيڻ ۾ مشڪلاتون آهن انهن جي حالت ۾ ان سان گڏوگڏ مدد ڪرڻ گهرجي ته انهن جي اڳوڻو پارٽيء کي بدقسمتي طور تي ظاهر ڪرڻ نه ڏنو وڃي ها، چڪر جو گهڻو ڪري صرف ڀيري ٿو.