حمل دوران دوران ڪيتريون ئي عورتون هڻندا آهن. خاص طور تي پهرين ٽيمستر ۾ جڏهن سندن ٻار جي عضون ترقي ڪري رهيا آهن. تنهنڪري حمل ۾ سر درد لاء قدرتي علاج پئجي وئي ته زندگي گذاريندو.
حمل جي دوران سر درد کي روڪڻ ۽ انهن جي علاج لاء ڪجهه قدرتي علاج جي ڳولا ڪريو.
علاج
امريڪا جي حمل حمل ايسوسيئيشن کان ڪجهه هتي آهن:
- هڪ سرسي سر درد لاء ، توهان جي اکين ۽ نڪ جي ڀرسان گرم گرمي کي لاڳو ڪريو.
- سرڪش جي سرشين لاء، توهان جي ڳچيء جي بنياد تي ٿڌو تخت يا آئس پيڪ استعمال ڪريو.
- ننڍا، وڌيڪ بار بار کاڌو پنهنجي رت جي کنڊ کي برقرار رکڻ لاء. هي شايد سر درد کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
- هڪ مساج حاصل ڪريو، خاص طور تي پنهنجن ڪنڊن ۽ گردن جي چوڌاري.
- باقي هڪ ڪمرو ڪمري ۾.
- عملي طور تي گهڻي سانس.
- هڪ گرم شاور يا غسل وٺ.
- خاص طور تي ٽين ٽرسٽير ۾ سٺي نموني استعمال ڪريو
روڪ
پهرين جاء تي ٿيڻ کان سر درد کي روڪڻ جو سڀ کان وڌيڪ مثالي حل آهي. هتي سادي آهي، طرز معاشري جو هڪ عورت جيڪو حمل جو حامل ٿئي ٿو اهو سر درد کان شروع ٿيڻ کان پهرين مدد ڪري ٿو.
خاص طور تي عورتن لاء خاص طور تي سيرت ڪندڙ ماڻهن کان حق آهي، جيتوڻيڪ خوشخبري آهي ته ڪيترن ئي ميراين وارن جي ماڻهن پنهنجن لڏپلاڻ جو امتحان ڪري ٽيون ۽ ٽين ٽيموٽر ۾ گذاريندو آهي.
- سڄي ڏينهن ۾ باقاعده وقار تي غذايي غذائتي کاڌو کائڻ
- ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن تائين پنڌ
- سمهڻ جي صفائي نه هوندي
- دٻاء جي انتظام جو طريقيڪار جهڙوڪ، بائيوفائيڊback، يا تفريحي تربيت
- منهنجي لڏپلاڻ لاء ق10 يا مگنييميم سپاڪن کي سمجهڻ گهرجي روڪ: هميشه ڪنهن به ضمير يا دوا وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ.
ٻين حڪمتن ۾ شامل آهن:
- ڪم گهٽائڻ
- پيئڻ جو تمام وڏو سيال
- ايڪوپنڪچر
- جسماني علاج
توهان ڇا ڪيو؟
پنهنجي سر درد سان توهان جي ڊاڪٽر سان بحث ڪرڻ جو يقين آهي. هن کي خبر ڏيو ته جيڪڏهن توهان هڪ نئين دوا وٺڻ جو منصوبو ٺاهيو، يا اهي قدرتي علاج توهان جي سر درد کي رجوع نٿا ڪن. جيڪڏهن توهان جو سر درد بدترين يا وڌيڪ جاري رهي، يا اهي اهي سر درد کان مختلف آهن توهان کي عام طور تي تجربو آهي، هن کي پنهنجي ڊاڪٽر سان ان کي حصيداري ڪريو.
> ذريعا:
> آمريڪي سرڪشي سوسائٽي. (2015). سرس رسائي جو ٽائيڪ: پيدائش ۽ ليڪشن - دماغي انتظام
> آمريڪي سرڪشي سوسائٽي. سرد درد ۾ ٻارن جي علاج، مسمار ڪرڻ، امراض ۽ تڪرار، ايڊلي، رينل جي بيماري.
> انيريڪن جي امتياز ايسوسيئيشن. (2015). پيدائش ۽ سر درد.
> کننگھمھم، ايف. گاري، ۽ الائي . "نفسياتي ۽ نفسياتي بيماريون." وليمز بچاء وارا ٻه نمبر. ميگا گلاب. ص 1405-1407.
> ميڪسيئر EA. حمل ۾ سر درد. ويڪرائي (Minneap Minn). 2014 فيبروري؛ 20 (1 اميدوار جي اعصابيات): 128-47.